これら6つのことは、新しい母親に深刻な傷害を引き起こす可能性があります。 お気をつけください！

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• 4.母乳育児中の狩猟
• 赤ちゃんのたんぱく質も事故につながる可能性があります。

新しい母親になることは、たくさんの喜びと幸せな経験をもたらします。 しかし、それに直面しましょう - 母性はまた、母の体に非常に難しいことができます。 床からおもちゃを拾うためのわずかな曲げは、あなたが次の3日間あなたのベッドにくっついておくことができます！ 軽い捻挫や痛みから始まるものは、大けがに変わることがあります。 母乳育児や赤ちゃんの拾い上げなどのママの日常的な活動は、筋肉、関節、腱に突然のけいれんや緊張を引き起こす可能性があります。 注意が足りないと、重大な事故につながる可能性があります。また、赤ちゃんの世話をすることができなくなっている可能性もあります。

母親の体は、受胎時から一連の変化を遂げます。 彼女の体はもう同じままではありません。 妊娠や出産後の変化は、たとえあなたがこれらの変化が単に「ホルモン的」であると思うかもしれないとしても、あなたの骨と筋肉に同様に全体的な影響を与えることができます。 例えば、妊娠中のホルモンの変化はあなたの関節周辺の組織をほぐし、出産前と出産中に骨盤が赤ちゃんを収容することを可能にします。 この筋肉のたるみは出産後もしばらくの間残り、あなたの全体的な腹部および骨盤内の筋肉活動にも大きな負担をかける可能性があります。

研究によると、反復性の痛みやひずみは、人の体だけではなくそれ以上のものに影響を与えるということです。 母親の場合、これらの痛みが治療されなければ、感情的なストレスや産後のうつ病にさえなりかねません。

ここでは、新しい母親として守らなければならない6つの活動と、怪我をしないようにするための予防策を示します。

1.扱いにくい方法で赤ちゃんを持ち運ぶ／選ぶ

あなたがあなたの赤ちゃんを迎えに行くときあなたの姿勢に注意を払わないならば、あなたは潜在的に背中のひずみの危険を冒しています。また、背中を動かすたびに、椎骨と筋肉および靭帯領域の間の円板にも緊張がかかります。

これを避けるためにあなたは何をすべきですか？

• 赤ちゃんを持ち上げたり、地面からおもちゃを拾ったりする必要があるときは、胴体ではなく膝を曲げます。 あなたが立ち上がる準備ができているときはいつでもあなたの腹ボタンの近くにあなたの赤ちゃんを抱いてください。 胴体を曲げると、脊髄部が怪我をする危険があります。
• 次に良いことは、背中にわずかな不快感を感じたときはいつでも十分に休息をとることです。 また、冷たいか熱いパックは救助に来ることができます。

これは、赤ちゃんを迎えに行くための正しい方法です

2.曲がった手首で赤ちゃんを支える

手首は特に柔らかくて敏感な部分であり、回転させたり拳を作ったりするような行動は実際にはあなたが知っている以上に傷つく可能性があります。発生し、多くの女性にとって非常に痛みを伴うことがあります。

これを避けるためにあなたは何をすべきですか？

• あなたの手と手首を同じ線に保つような方法であなたの赤ん坊を常に握ってください。 これは通常あなたの赤ちゃんの頭を保持するためにあなたの手首を曲げるのに役立ちます。
• 可能であれば、両腕で赤ちゃんを持ち上げるか、散歩や散歩のために連れて行く必要がある場合は、ベビーキャリアの助けを借りてください。
• ベビーカーを押しながら、手のひらをハンドルの上に置きます。 これは手首を曲げようとする衝動を最小限に抑えるのに役立ちます。

片側に曲がったヒップであなたの赤ちゃんを運ぶ

私たちが赤ちゃんを抱きしめたり抱いたりするときに、私たちの姿勢に注意を払うことはめったにありません。 ほとんどの場合、母親は赤ちゃんを片方の腰に乗せて骨盤を傾けます。ただし、長期間にわたってそうすると、重い不快感が生じることがあります。

これを避けるためにあなたは何をすべきですか？

• 両足で均等に体重を配分できるように、両腕で赤ちゃんを抱いてください。
• また、赤ちゃんを片側だけに固定するのではなく、定期的に両側を入れ替えます。

4.授乳中に狩りをする

母乳育児は、おそらく新しい母親として最も頻繁に行われる活動の1つです。 多くの新しい母親は、現時点で緊張した肩と首の筋肉について文句を言います。しかし、彼らはそれの根本的な原因を見落としています。 首を何時間も一緒に前方に押すと、首や肩の筋肉に負担がかかり、消耗する可能性があります。

これを避けるためにあなたは何をすべきですか？

• あなたがあなたの赤ん坊を養うときはいつでも、時々上向きに見続けてください、そしてまた、いくつかの首のローリングストレッチに従事してください。
• また、授乳中は足台と枕を使って赤ちゃんを育て、赤ちゃんの体重に耐えられないように腕を自由に保ちます。 これはあなたの腕と肩に安らぎを与えます。

5.赤ちゃんのおもちゃや爪に十分な注意を払っていない

これは衛生上の目的だけではなく重要です。 赤ちゃんの爪の長さやおもちゃで遊ぶことに特に注意を払うと、安全を確保することができます！おもちゃを空中に投げるという単純で遊び心のある行為が、母親の目を傷つけることが多くあります。あなたの赤ちゃんの爪もあなたの目を傷つける可能性があります。

これを避けるためにあなたは何をすべきですか？

• 赤ちゃんの爪は常に短く切ってください。 彼らの傷は、紙を切るのと同じくらい痛いことがあります。 このガイドを使用して、赤ちゃんの爪を痛めずに爪を切ってください。
• また、あなたが唯一の柔らかい端を持っていて、どんな金属または鋭い物でもないおもちゃだけを買うことを確認してください。

赤ちゃんのたんぱく質も事故につながる可能性があります。

奇妙に思えるかもしれませんが、赤ちゃんの持続性や気分変動はあなたにとって非常に危険です。 さらに悪いことには、いつそれを期待すべきかわからないということです。何かを拒否すると、子供たちは物を投げたり掴んだりすることを含む本格的なかんしゃくをする傾向があります。けがをする

これを避けるためにあなたは何をすべきですか？

• 気を散らすことが鍵です。 あなたの赤ちゃんや幼児がかんしゃくを投げるたびに、代わりに彼らの注意と空想をキャッチするものでそれらをそらす。 まあ、これはあなたの安全も確実にするでしょう！
• また、これらの本物のお母さんの解決策を試して、かんしゃくを解消することもできます。 他のお母さんはなだめるような音楽をすることおよび水の中ではねかけることを含むこれらの先端の成功を見つけました。

はい、新しいママであることは間違いなく素晴らしいですが、それはまた非常に痛みを伴う可能性があります（文字通り！）。 ただし、回避策は常にあります。これらの経験や活動を置き換えることはできませんが、これらの注意事項に従うことで、怪我をする危険を最小限に抑えることができます。

覚えておいてください - あなたがあなたの赤ちゃんの世話をするためにあなたが健康で健康でいたいのなら、あなたは最初にあなた自身の世話をしなければなりません！