お母さんのための大丈夫一日エスプレッソ

コンテンツ:

NSW Healthは、妊娠中および授乳中の女性はカフェインの摂取を1日200mgに制限するべきであると助言します。これは、4つの中強度茶、1つまたは2つのエスプレッソ、または4缶のコーラと同等です（詳細については、以下のリストを参照してください）。

しかし、1日800mg以上と定義されている高レベルのカフェイン摂取は、流産や早産など、多くの望ましくない結果につながっています。そのような主張はさらなる調査を必要としますが、それらは直面している読書をします。

オスカー2歳の母親、ソフィア1歳の母親であるGabrielle Brewerは、あまりにも多くのカフェインを摂取することは、発達途上の赤ちゃんにとっては良いことではないと認識していたと述べています。

「妊娠中に体重を量りましたが、個人的な状況ではリスクがそれほど大きくないと思われました」と彼女は言います。

ダークチョコレートを愛する人として、Brewerはその楽しみを一日に一回か二回以下にしました。そして、毎朝エスプレッソ風のコーヒーを飲んだ後、36歳の女性は代わりにハーブティーを飲むことで、その日の後半に2杯目を望んでいたのです。

しかし、妊娠中にカフェインの冷たい七面鳥を放棄することは広報コンサルタントのためのオプションではありませんでした。「妊娠中は、原則としてアルコール禁止の方針に固執していたので、本当にコーヒーは私にとって最大の楽しみでした」と彼女は言います。

ゴリーは彼女のアプローチに同意する。「妊娠中の女性に、1日に1〜2杯のコーヒーを飲まなくても済む必要はなく、中〜低レベルのカフェイン摂取が安全であると言うのは、健康上好ましいメッセージです」と私は思います。」

いくつかの一般的な製品に含まれるカフェインの量に関するガイド