母乳育児中の断食

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記事上で

  • 母乳育児中に断食するのは安全ですか？
  • 宗教は何を言っていますか？
  • 母乳育児時の絶食の影響
  • 看護中に断食を容易にするためのヒント

世界中の多くの宗教は彼らの宗教と文化の不可欠な部分として断食に従っています。 すべての人は、自分の宗教を守り、その規範を守ることに対して異なる認識を持っています。 あなたの宗教的感情をそのままに保ちながらあなたの母性の義務のバランスを取りたいならば、良い知らせはあなたがそうするかもしれないということです。 多くの宗教学者は、妊娠期および母乳育児期の女性は空腹時にいくらかのレバレッジを認められるべきであると考えています。 それで、あなたは母乳育児中の空腹について心配がありますか？ さて、次の記事はあなたが情報に基づいた決定を下すのを助けるでしょう。

母乳育児中に断食するのは安全ですか？

絶食と母乳育児が安全な組み合わせであるかどうか疑問に思いますか？ はい、母乳育児中に断食するのは安全です。 あなたの体はあなたの赤ちゃんを満腹させるのに十分な牛乳を生産するでしょう。 これはあなたの体が牛乳を生産するためにカロリーを燃やす新しい方法に同調するために起こります。 むしろあなたの体はあなたが24時間何も食べていなくてもあなたの赤ちゃんのために牛乳を生産することができます。 1日程度の断食はあなたが作る母乳の質や量を妨げることはありませんが、より長い期間のためのまたは断食のより長い日のための断食は母乳育児に影響を与えるかもしれません。 時々長期の絶食はまた早産の離乳をもたらすかもしれません。 断食や母乳育児について不安がある場合は、医師に相談してください。

宗教は何を言っていますか？

断食はほとんどの文化で非常に宗教的に重要ですが、妊娠中や授乳中の女性に関しては、ほとんどの宗教は非常に柔軟です。 これはいくつかの主要な宗教が言うことです：

  • ヒンズー教：ヒンズー教では、母乳育児中の母親にとって絶食は非常に柔軟です。 家族の長老たちは、母乳育児をしているのなら断食しないように頼むかもしれません。
  • イスラム教：あなたはイスラム教で母乳育児をしている間、断食を免除されています。 しかし、逃した断食のために後で断食することによってあなたが補償しなければならないかもしれないと信じられています。
  • キリスト教：クリスチャンはリントの形で断食を観察します。 母乳育児中の断食に関しては、キリスト教は厳格な規則には従いません。 あなたは速くする必要はありませんが、あなたはLentの期間中にあなたの好きな食べ物を食べるのをあきらめるかもしれないようなあなたは別の種類の罰に従うか、または練習するかもしれません。
  • ユダヤ教：あなたがユダヤ人であるならば、あなたは母乳で育っている間に速い観察することを要求されるかもしれません、しかしそれには柔軟性のための余地がありそしてそれほど厳密な規則ではありません。

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母乳育児時の絶食の影響

1日か2日の断食は母乳育児には影響しません。 とはいえ、ラマダン中のようなより長い期間の絶食はあなたの母乳育児に影響を与えるかもしれないことがわかります。 あなたは以下の方法で影響に気付くかもしれません：

  • 母乳の供給について：母乳の脂肪含有量は、母親ごとに異なります。また、一定期間、1人の母親の間で変動する可能性もあります。 したがって、一日で絶食している場合、母乳の脂肪量は多少異なる場合がありますが、母乳の量は減りません。 あなたの体はあなたの赤ちゃんのために牛乳を作るためにあなたの体に蓄えられた脂肪を使うのに十分に賢いです。 体の失われた栄養素を回復するために、あなたが断食の後に食べる時はいつでもあなたの体に良い栄養を提供することは重要です。 あなたが健康であれば、断食はあなたの赤ちゃんの成長を妨げません。
  • 母乳育児中の母親について：あなたの体は絶食に順応しています。 断食を観察する母親と断食を観察しない母親の化学バランスはほぼ同じであることも研究された。 これは、断食していないときと比較して、断食しているときの体が同様に機能することを証明しています。 あなたは空腹からいくらかの体重を減らすかもしれませんが、それは非常に普通です。 しかし、急速に体重が減少していると感じた場合（1週間に0.5キログラムから1キログラム以上）。 あなたは断食をやめて医療援助を求めるべきです。 空腹時に目がくらんだり、ひどい頭痛を起こしたり、濃い色の尿を通過したり、弱ったり、疲れたと感じたとしても。 断食をやめるべきです。 あなたはたくさんの水分を摂取して休息するべきです。 気分が悪くなっている場合は、医療援助が必要な場合があります。
  • あなたの赤ちゃんに：母乳育児中の断食はあなたの赤ちゃんに影響を与えません。 あなたの体はあなたの赤ちゃんの必要条件を満たすのに十分なミルクを作り続けています。 あなたが一日断食しても母乳の質や量は変わりません。 ただし、次のような症状に気付いた場合は、
    • 赤ちゃんの体重が足りない、または体重が減っている
    • あなたの赤ちゃんは授乳セッション後に満足していません
    • 濡れたおむつが少ない

これらはあなたの赤ちゃんが十分な母乳を得ていないという徴候かもしれません。 あなたは医師に相談し、それに応じて今後の道を決めるべきです。

看護中に断食を容易にするためのヒント

母乳育児中に断食する予定がある場合は、断食をより簡単にするためのいくつかのヒントに従う必要があります。

  • 健康的な食事：断食の前後に食べるときはいつでも、良い食事を摂ることが非常に重要です。 あなたが断食している間、あなたは特定の食物を食べていないかもしれません、それでそれは効果的にそれらを代用することが得策です。 絶食前でも栄養指数を高く保つことは、あなたにとってエネルギーバンクとして機能するだけでなく、成長している赤ちゃんに十分な栄養を与えることにもなります。
  • あなたの体を水分補給してください：脱水は多くの合併症を引き起こす可能性があります。 したがって、断食している場合は、水分補給をすることが非常に重要です。 断食中に飲料水の制限がある場合は、断食の前後に十分な量の水分を摂取することをお勧めします。 母乳で育てることはまたあなたが非常にのどが渇いているように感じさせるかもしれません、あなたがすることができるときはいつでも、十分な水と他の流体を飲む。
  • 休息：それはあなたが断食を観察しているときあなた自身を行使しないこともまた忠告されます。 激しい運動はエネルギーレベルの低下や倦怠感をもたらすことがあります。 したがって、できる限り休息をとり、エネルギーを蓄えておいてください。

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  • 雑用を前もってまたは延期する：スーパーから食料品を買う、ドライクリーニング店から洗濯物を取り出すなど、主な雑用がある場合は、前日にやってください。 それが不可能な場合は、そのタスクを延期することをお勧めします。 不必要な運動はあなたのエネルギーをあなたから消耗させるかもしれません。
  • あなたの赤ちゃんの健康状態を把握しておきましょう：あなたの断食はあなたの赤ちゃんの健康状態に影響を与えないかもしれませんが、それはあなたの赤ちゃんを見張っておくのはいいことです。 濡れたおむつ、赤ちゃんのうんちの色の変化、体重の減少、その他の健康上の問題に気付いた場合は、かかりつけの医師に相談してください。

通常、母乳育児中の断食はあなたやあなたの赤ちゃんに合併症を引き起こしません。 しかし、あなたの赤ちゃんが生後6ヶ月未満または専らあなたのミルクの上にいるならば、あなたは空腹についてあなたの医者に相談するべきです。

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