妊娠中の生姜の消費

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記事上で

• 妊娠中は生姜を食べても大丈夫ですか？
• 生姜はどれくらい安全ですか？
• 妊娠中のショウガを食べることの利点
• 生姜を食べることの副作用
• 妊娠中の食事に生姜を含める方法は？
• よくある質問

妊娠はあなたの人生の美しい局面であり、あなたは妊娠中に何を食べ、何を食べないかについてあなたの友人や家族からアドバイスされるかもしれません。 あなたがあなたの食物、紅茶および他の項目で生姜の味を愛するならば、そしてそれがあなたが妊娠中に生姜を消費するのが安全であるかどうか疑問に思います。 まあ！ あなたは正しい場所にいます。 それが妊娠中に生姜を食べることが安全であるかどうか、そしてあなたの食物にこの奇跡的なハーブを含める方法を発見するために読んでください。

妊娠中は生姜を食べても大丈夫ですか？

生姜は「スーパーフード」と呼ばれ、その薬効成分でよく知られています。 それは最も一般的な家庭用食材の一つです。 しかし、妊娠していると懐疑的になるので、しょうがと妊娠が同じ側にあるのかと疑問に思うかもしれません。 言い換えれば、妊娠中にショウガを摂取しても安全です。 しょうがは適度に新鮮に摂取することをお勧めします。 乾燥生姜の根は妊娠中に消費されるべきではありません。

生姜はどれくらい安全ですか？

妊娠中にショウガを摂取することになると、節度が重要です。 1日に1グラムの生姜を摂取するのが安全で、2〜4回に分けて摂取することができます。 生姜を消費するのに理想的な形は、その新鮮な形ですが、あなたはまたあなたの吐き気やつわりのためにキャンディーの形でそれを食べることができます。 あなたはあなたの最初の学期につわりを避けるためにジンジャーティーを消費するかもしれません、しかしあなたはそれを乗り越えて行くべきではありません。

妊娠中のショウガを食べることの利点

ショウガは妊娠中にあなたに多くの利点を提供します。

1. コレステロール値を維持するのに役立ちます：しょうがは妊娠中のコレステロール値を調整するのに非常に効果的です、そしてそれ故に高コレステロールの危険性を減らします。
2. あなたの赤ちゃんのための適切な血液供給：生姜を消費することによって、あなたの体の中の血液循環は急上昇します。 これにより、胎児への血液供給も促進されます。
3. あなたが咳や風邪と戦うのを助けます：あなたの免疫システムは妊娠中に鈍くなります、そしてそれ故にあなたはより軽い感染症に対してより敏感になります。 ショウガはあなたの免疫システムを後押しするのに非常に効果的で、またあなたが速く回復するのを助けます。
4. つわりの緩和に役立ちます。しょうがは、吐き気やつわりの緩和に効果的です。 あなたはおなかの問題に対処するためにあなたのお茶やジンジャーエールの形で生姜を取ることができます。
5. 栄養素の吸収を助けます。しょうがを摂取すると、摂取した食品から体が栄養素を吸収するのを助け、それが胎児にも供給されます。
6. 妊娠中のショウガの摂取は、疲労や疲労を防ぐだけでなく、元気を回復させるのにも役立ちます。 ショウガは血糖値を正常なレベルに保つのに効果的であることが様々な研究によって証明されています。
7. 鼓腸を予防するのに役立ちます：就寝前に生姜を服用すると、妊娠に関連した消化不良、ガス、鼓腸が軽減します。
8. 効果は心臓のやけどを和らげることです：しょうがは妊娠中に心臓のやけどを引き起こす酸と戦うのを助けます。
9. 筋肉を弛緩させるのを助けます：妊娠は疲労を引き起こすかもしれません、そしてそれは骨と筋肉の痛みを引き起こすかもしれません。 しょうがは、妊娠中の筋肉の痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。
10. 炎症の治療に役立ちます：しょうがは、その抗炎症性の性質のために妊娠中の炎症と腫れを減らすのに役立ちます。
11. 妊娠関連の痛みを和らげるのに役立ちます：あなたは妊娠中にあなたの腰、腹部または他の関節に痛みを感じるかもしれません。 しょうがの摂取はあなたのホルモンを調整するのを助けます、そしてそれ故にあなたはより少ない痛みと痛みを感じるかもしれません。
12. あなたの赤ちゃんのために有益：妊娠中のショウガを消費することは体内の鉄とビタミンCの供給を改善し、あなたの赤ちゃんの免疫システムを高めるのを助けます。
13. セックスへの欲求を高める：妊娠はセックスへの欲求を犠牲にします。 ショウガはあなたの循環器系の機能を高めることによってあなたの性欲を改善するのに効果的です。

生姜を食べることの副作用

妊娠中の生姜の摂取はあなたやあなたの赤ちゃんに有害ではないかもしれませんが、あなたは以下の条件下では慎重で注意する必要があります：

• あなたが血栓や血圧のための薬を服用している場合は、あなたの食事療法に生姜を含める前に、あなたの医者に確認することができます。
• しょうがはあなたの血糖値に影響を与えるかもしれません、そして、あなたが妊娠糖尿病を持っているならば、あなたが妊娠中にしょうがを消費したいならばあなたの医者に相談するのが最善です。
• 膣出血、めまい、凝固障害、流産の既往歴がある場合は、しょうがを避けることをお勧めします。
• 食事中のしょうがの量が増えると、月経出血が起こり、さらに流産につながることさえあります。

妊娠中のしょうがの摂取量を処方された限度に調整することは、あなたやあなたの赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、最も重要です。

妊娠中の食事に生姜を含める方法は？

生姜は、エール、紅茶、キャンディー、チュアブル錠、さらにはカプセルなど、さまざまな形で食事に追加できます。 妊娠中にあなたの食事に生姜を含めるためのいくつかの方法があります：

• ジンジャージューリエンやみじん切りジンジャーを加えてゆでたジャガイモや蒸し野菜にジンを加えることができます。
• 生姜をお湯に数分間注入して飲むことができます。
• 細切りしょうがを加えることで、スープや炒め物にスパイスを加えることができます。
• しょうがはあなたの焼かれたか焼かれた魚料理に熱心な風味を加えるために使われるかもしれません
• 生姜、シナモン、ミントの葉を加えて生姜茶を作ることができます。
• しょうが中のナトリウム含有量が低いため、塩の代わりに使用できます。

よくある質問

妊娠は様々な食品の消費に関して疑問や悩みを引き起こす可能性があります。 妊娠中のショウガの摂取に関する質問がある場合は、以下のよくある質問をよく読んでください。

ショウガの根のカプセルは妊娠中に安全ですか？

はい。 あなたは妊娠中にショウガの根のカプセルを取るかもしれません、しかしそれはあなたの医者からの処方箋だけでそれを取ることが勧められます。 あなたの医者はあなたのつわりを緩和するのを助けるために1000 mgまでのあなたの生姜の根を処方するかもしれません。 それはまた有名なか有名なブランドのカプセルを取ることをお勧めします。

妊娠中のショウガを食べることは流産を引き起こしますか？

適度に消費されれば生姜を消費することは妊娠中のあなたのための多くの利点があります。 しかし、妊娠中にしょうがを過剰に摂取すると、流産する可能性があります。 あなたのためのしょうがの推奨量についてはあなたの医者に尋ねてください。

生姜噛み物は安全ですか？

はい。 しょうが咀嚼は妊娠中の摂取に安全です。 これらの噛み物は本物の生姜の根から作られており、吐き気からの解放に非常に効果的です。 ジンジャーティーを作るためにこれらの咀嚼を加えることもできます。 それはあなたの医者の処方箋の後にショウガの噛み物を買うことを勧めます。

ショウガのスナップはできますか？

はい。 あなたが定期的にクッキーを切望するなら、あなたは妊娠中にショウガのスナップを持っているかもしれません。 これらのスナップは、砂糖や脂肪が少ないだけでなく、ミネラルやビタミンも含まれています。 それはつわりからの救済を提供するので、あなたはあなたの最初の学期中に生姜のスナップを愛するかもしれません。

妊娠中のショウガの重要性は、それが母親になることそして彼女の未熟児にさえも多くの健康上の利益があるので損なわれることができません。

しょうがはあなたの食事療法のさまざまな方法で効率的に加えることができる。 あなたはそれを細かく切って、細切りにし、みじん切りにし、またはつぶしてそれをあなたの皿を盛り上げるために使うことができる。 あなたの食事療法にショウガを加える前に心に留めておく必要がある唯一の事は適度にそれを使うことです。 適度にこの不思議のハーブを消費し、それから最大の利益を得る。 あなたの食事療法に生姜を含めることに関して何らかの懸念がある場合は、医師に連絡を取ってもよいです。