妊娠中のカレーの葉（Kadi Patta）を食べること - 利点と予防策

コンテンツ:

記事上で

• 妊娠中のカレーの葉を食べることは安全ですか？
• カレーの葉の栄養成分
• 妊娠中のカレー葉の利点
• 妊娠ダイエットにカレーの葉を含める方法
• カレーの葉を食べている間取られるべき注意

妊娠中の食事について心配するのは普通のことです。 どの食品を含め、何を避けるべきかを選択することは、妊娠中の大きな課題となる可能性があります。 あなたがカレーの葉の味が好きで、妊娠しているならば、あなたは妊娠中にそれを食べることができるかどうか疑問に思うでしょう。 したがって、妊娠中にカレーの葉が消費されるかどうかを知ることは重要です。 あなたの食事療法にそれらを含めることの多くの利点がありますが、念頭に置いていくつかの注意事項があります。

妊娠中のカレーの葉を食べることは安全ですか？

妊娠中にカレーの葉やカディパッタを摂取するのは安全で、医師にも勧められます。 カレーの葉には多くの利点があり、また母親に重要な栄養素を提供します。 カレーの葉を食べると、貧血、早産、感染症のリスクも軽減します。

カレーの葉の栄養成分

カレーの葉は通常皿の風味を高める食品添加物として考えられるかもしれません。 しかし、彼らは同様に十分な量の栄養を提供します。 重さ約0.5gの単一のカレーの葉には、次のような成分が含まれています。

値0.1％0.1％0.1％0.5％0.4％0.03 mg0.1キロカロリー

栄養素

カルシウム

鉄

ビタミンC

ビタミンA

ファイバ

葉酸

カロリー

妊娠中のカレー葉の利点

カレーの葉を消費することは妊娠中のあなたの健康に非常に有益である場合があります。 カレーの葉は体内のコレステロール値を維持するのに役立ちます。 体に害を与えるLDLとHDLコレステロールは、その量が制御されています。 カレーの葉の抗菌性は、消化器系のプロセスを合理化する上でも大きな役割を果たしています。 カレーの葉には「カルバゾール」も含まれています。これは、サルモネラ菌や大腸菌などの消化管に存在する有害なバクテリアを除去するのに役立ちます。 これらのバクテリアは胎児に非常に有害であり、同様に欠陥をもたらします。

葉に存在する別の物質はアルカロイドです。 それは体を通る血流を刺激するだけでなく、腸の壁を炎症や細菌の攻撃から守る血清の分泌を助けます。 これの結果は下痢および他の腸の問題の発生を防ぐ滑らかで問題のない腸の動きです。 しかし、通常の場合、これは妊娠中に安全ではないかもしれない薬の投与を必要とするかもしれません。

カレーの葉には、繊維とビタミンがかなりの割合で含まれています。 これらは、妊娠中の可能性がある急性脂肪肝のリスクを減らすのに協力して働きます。

妊娠ダイエットにカレーの葉を含める方法

カレーの葉は多くの食品に含まれています。 それらが毎日少なくとも1つの食品に含まれていることを確認することはあなたがあらゆる栄養要件を満たすのに役立つだけでなく、それから主要な利益を引き出すのに役立つはずです。 あなたが下痢や他の腸の問題に苦しんでいる場合は特に、あなたはそれから簡単な調合を準備することもできます。

約5〜8本のカレーの葉を取り、一緒に挽きます。 クミンの種を加えてさらに細かく挽く。 これをコップ一杯の水に加えて、しっかりと醸造できるようにします。 調味料をこすり、味のバランスをとるためにそれに蜂蜜のスプーンを加える。 これを週に4回飲むことは、消化器系の機能をやや効果的にリセットするのに役立ちます。

カレーの葉を食べている間取られるべき注意

カレーの葉には、定期的な塗布によって肌の色調や髪の健康を改善するなど、多くの利点があります。 ただし、必要以上に使用すると、毛根が弱まり、脱毛することがあります。

カレーの葉の構成はそれらに炭水化物が非常に豊富になります。 そして、あなたが定期的にカレーの葉を食べる傾向があるならば、それはあなたの砂糖レベルを急速に上げることができます。 私たちの食事は通常洗練された形で炭水化物を含んでいます。 それらをほんの一杯のカレーの葉で補完すると、糖分レベルの大きな不均衡を引き起こす可能性があり、それはあなたの体の脂質プロフィールに影響を与える可能性があります。 申し訳ありませんが安全であることが最善です。

毎日あなたの食べ物に8〜10枚の葉を入れてください。 妊娠中にカディパッタを食べるのは「いいえ」ではなく、あなたはただ注意する必要があります。 妊娠中のバランスの取れた栄養を提供する食事療法は不可欠です。 適度な量ですべてを食べて、適切な方法でkadi pattaを消費すると、あなたは正しい利益を得るでしょう。