美しく健康的な生活を実現するための15のワークライフバランスのヒント
あなたが多国籍企業で働いているか、あなたがあなたの家の便利さから働くフリーランスの専門家として働いているかどうか、人々は彼らの職業と彼らの私生活の間のバランスを維持する必要があります。 すべての仕事と遊びなしでジャックは鈍い男の子になります、しかし反対の道は同様に本当です。 「遊び」が多すぎて仕事が少なすぎると、個人の成長には向いていません。 仕事と家族のバランスをとるための解決策を見つけることが、人生のすべてのことなので、両方の長所を活かすことができます。 あなたが同じことを達成する方法についてもっと知るために読んでください。
仕事と家族のバランスをとる方法
ワークライフバランスを達成することは、日常生活の不確実性のために多くの人々にとって長い時間がかかることがあります。 会議が起こり、物事が起こり、用事が起こり、そして均衡を維持するのは困難です。 しかし、ストレスのない生活を送るために、ワークライフバランスを改善するためのアイデアがいくつかあります。
1.高値と安値
一日のうちのどの時間があなたに最も適しているかを知ってください。 あなたは朝の人ですか、それとも夕方の人ですか？ それはあなたが好む一日のどの時間に応じてより大きな集中力を必要とすることをするのがはるかに簡単であるからです。 一日のうちの間違った時間に難しい仕事を任せないでください。 仕事を家に戻すのは簡単ですが、その習慣は避けるのが一番です。
整理する
あなたの仕事の大部分が予定されていて、あなたがしなければならないことを見つけるためにあなたが土壇場で走り回っていないように、丸一日のための議題を持ってください。 カレンダーで予定をスケジュールするだけで、生活を大幅に整理できます。 組織はまたあなたが自由な時間があるときにあなたが知っているのを助けることができます。
個人的な時間
事務作業に首を埋めるのは簡単ですが、日中は「私」の時間があることを確認してください。 あなたは自分の心をクリアにして、自分自身を呼吸させる必要があります。 あなたの体は毎日一生懸命働くためにそれに値する。 忘れないでください、家族と健康はそれ以上ではないにしても同じくらい重要です。
4.スケジュール
毎日スケジュールを決めてください。 勤務時間に固執し、その時間内にあなたの仕事を終えるようにしてください。 仕事を家に持ち帰らないでください。 あなたの睡眠が誤って影響を受けるので、仕事から家へストレスを取り戻すことは健康的ではありません。
財務安定性
経済的安定性は、仕事と個人生活の両方で重要な役割を果たすため、重要です。 あなたがあなたの財政について自信を持って感じるようにしてください。そうでなければあなたを助けるために利用可能なソフトウェアアプリケーションがあります。 中小企業の所有者は彼らのキャッシュフローを見なければなりません。 成功したビジネスと活気に満ちた個人的な生活は非常にうまくいっています。
ワークスペースの快適性
自分のワークスペースが自分の代表であることを確認してください。 あなたの愛する人、お気に入りの文房具、さらにはちょっとした小物さえも付いたフォトフレームのように快適に感じるようなものを保管してください。 これにはまた、椅子、人間工学に基づいたキーボード、スタンドなどの快適な備品や、あなたをサポートするのに役立つかもしれない他のアクセサリーも含まれます。 あなたは、上達するためには仕事が上手くいく必要があります。
7.テクノロジー
あなたが時間を節約するためにあなたの利点にテクノロジーを使うことを確認してください。 SkypeやGoogleハングアウトなどのビデオ会議アプリケーションは、世界中の多くの人々が快適なワークスペースで人々とコミュニケーションをとるのに役立ちます。 ただし、一日の終わりに過度に浪費してスイッチを切らないように注意してください。
8.好きなことをする
それが仕事なのか、あなたの自由な時間にあなたがすることなのかにかかわらず - あなたがすることを常に愛している、そしてあなたは常に幸せになるでしょう。 仕事とは別に、趣味を持つことは長い一日の終わりにくつろぐのに非常に役立ちますし、あなたにあなたの心を活性化させそして再充電する時間を与えます。
9.メンターを探す
メンターを持っている、あなたが尊敬している人は常に別の視点を得るのに役立ちます。 物事が難しくなっても、友達や家族から意見を聞くことを恐れないでください。 話すことや自分の気持ちを分かち合うことを学びなさい、そしてそれはあなたが存在しているのを知らなかったあなたの心の部分のロックを解除するのを助けるでしょう。
10.休暇を取る
仕事に夢中になりすぎないようにして、数ヶ月ごとに必ず休暇を取ってください。 これはあなたが精神的に再充電するのを助けるだけでなく、あなた自身と一緒に時間についてあなたに教えることもするでしょう。 あなたはそれを大きな言い訳にするその時間の間あなたのすべてのあなたの趣味にふけることもできます。
11. SWOT分析
自分の長所と短所を理解し、自分の長所だけで遊ぶようにしましょう。 すべてをやろうとしないでください。 代わりに、一つのことに固執し、あなたがそれを完成するまで何度も何度もそれをやりなさい。 あなたの強みでプレーし、残りをアウトソーシングしてください。 人間はマルチタスクを意図していません。
12.長期計画を管理する
全体像を見張り、何に向けて取り組んでいるのかを必ず確かめてください。 毎日の小さな目標を使用すると、すぐにあなたの最終目標を達成するのに役立ちます。 あなたは日々の取引で迷子になるかもしれません、あなたはあなたが達成しようとしていることを見失うべきではありません。
13.エクササイズ
エクササイズをすると、たくさんのエンドルフィンが放出されます。これは、脳内の気持ちの良いホルモンです。 毎朝スヌーズボタンを押すのは簡単ですが、簡単なのは必ずしもあなたにとって良いことではありません。 少なくとも週に4回運動をしなさい、そして数ヶ月後に、あなたはあなたの気分と態度の変化を経験するでしょう。 あなたはもっと活発に機能し始め、ずっと活力をもって仕事を完成するでしょう。
14.ネットワーク
人間は社会的動物であり、私たちは他の人間と定期的にコミュニケーションをとる必要があります。 しっかりしたネットワークを持ち、新しい人と出会うようにしましょう。 あなたが出会う人が増えれば増えるほど、あなたは人生に向かってより多くの見方をするようになり、そしてそれは素晴らしいそして目を見張るような経験になることができます。 内向的な人は心配する必要はありません。既存の友達に新しい人を紹介するよう依頼してください。 社会的にそしてあなたのビジネスネットワークを成長させることは常に良いことです。
15.リアリズム
毎日の終わりに、あなた自身と働き、日中あなたのために何がうまくいったか、そして何がうまくいかなかったか調べなさい。 あなたが成長し、より良い人になるのを助けるでしょうあなたの生活の中で肯定的な要素だけを取り入れるようにしてください。 どのようにして現実に根ざしているかをよりよく理解すればするほど、それはあなたの生活の中で物事のバランスを取りやすくなります。 毎日あなた自身のバランスを取ろうとしているようなあなたのような何十億もの人々がいます。
実際には、仕事と私生活の間でバランスをとることが実際にできるようにすることは、はるかに困難な場合がありますが、私たち全員がそれに向かって努力すべきです。 過剰なものは常に有害であり、同様に、過剰な作業や過剰な空き時間もあなたの開発にとって有害になる可能性があります。 あなたも幸せな生活を送ることができるように、これらのヒントやテクニックを取り入れるようにしてください。