冬の喘息 - 気温が下がったときにそれを制御する方法

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記事上で

• 寒い季節に喘息が悪化するのはなぜですか？
• 冬に喘息を制御するための10のヒント
• 寒い天気は喘息の子供のためにより高いリスクをもたらしますか？

あなたが喘息と一緒に暮らしているならば、あなたはすでに冬が最も困難であることを知っているでしょう。 あなたの周りの人々がスノーボードやスキーに興奮しているとき、あなたはあなた自身が寒い天候での喘息発作を避けるために特別な注意を払っているのを見つけます。 冬の間、なぜそれが難しいのかを見てみましょう。

寒い季節に喘息が悪化するのはなぜですか？

アメリカ喘息アレルギー財団（AAFA）は、冷たい空気、乾燥した風、そして突然の天候の変化により、突然喘息発作が引き起こされる可能性があることを発見しました。 これは、乾いた空気と冷たい空気が刺激を受けると気道内の筋肉にけいれんを引き起こす可能性があるためです。 もう1つの理由は、人々の間でインフルエンザや風邪が広がることです。 風邪をひくと、喘息の症状が悪化することがあります。

冬に喘息を制御するための10のヒント

乾いた空気と冷たい空気が喘息の症状を悪化させないようにしてください。 冬に喘息のための以下の家庭薬をチェックしてください。

手を洗う

石鹸と水を使って手を正しくそして頻繁に洗う。 これは、ウイルスの拡散や風邪をひかないための最も簡単な方法の1つです。 湿ったタオルやアルコールベースの手指消毒剤を使うこともできます。 また、あなたの家で細菌が広がるのを避けるために、あなたの家族の手洗いの重要性を強調してください。

インフルエンザの予防接種

研究によると、半年以上経過したほとんどの人は毎年インフルエンザの予防接種を受けています。 たとえあなたがあなたの喘息を管理していたとしても、もしあなたがインフルエンザに遭遇したならば、結果はもっと深刻なものになるかもしれません。 ぜんそくを持っていてもあなたを敏感にするわけではありません。 喘息の人々が殺された（不活化された）インフルエンザウイルスから作られている注射可能な種類のワクチンを接種するのが最善です。 このタイプは生きているウイルスを持っているのでワクチンの鼻スプレータイプを使わないことも賢明です。 あなたは医者によって撃たれた肺炎を取ることも提案されるかもしれません。

3.暖炉のそばに座らないでください

暖炉は居心地が良く暖かいですが、喘息があるときに暖炉のそばに座っているのはよくありません。 研究はタバコを燃やすことと木を燃やすことは非常に似ていることを確認しました。 あなたの肺は煙のためにいらいらすることがあります、そしてこれは喘息の場合には悪化します。

あなたの口は閉じなければならない

あなたの口を閉じておくことはあなたの肺にとって良いことです。 あなたの鼻はあなたが肺のために吸う空気を温める能力を持っているので、あなたはあなたの口を閉じておくべきです。 スカーフを使用して、口や鼻にかぶって空気を加湿して温めることもできます。 フェイスマスクやスキーマスクが役に立つと感じる人もいます。

5.フィルターを交換する

冬に暖房システムを最初に起動すると、家全体にゴミやほこりが吹き付けられます。 破片が喘息発作を引き起こす可能性があるので、システムの電源を入れる前にフィルターをきれいにすることを忘れないでください。 また、攻撃を避けるために、常に冬を通してそれらをすべてチェックすることを忘れないでください。 それはあなたの家の湿度と温度のレベルを一定に保つことが最善です。

6.屋内での運動

気温が非常に低く、そして風が本当に寒いとき、それはあなたの通常の野外運動の代わりに体育館で運動するのが最善です。 これは、ジムの湿度が問題にならない可能性があるためです。 新鮮な空気の状態で運動したいときは、暖かいときに外に出てください。

運動前のウォームアップ

ある研究では、喘息のある人が運動する前にウォームアップすると、より早く回復する傾向があり、肺機能が良くなることが明らかにされています。 これは冬の間は特に重要であることが証明されています。 屋外に出かける前に、トレーニングの最初の20分をトレッドミルで過ごすことができます。

8.喘息の発赤を予防するための対策を講じる

あなたが用事を実行するために出かけたり、犬を散歩したり、あるいは運動のためにさえ、予防用量を服用します。 あなたはステップアウトする前に少なくとも30分気管支拡張剤を使用する必要があるかもしれません。 これはあなたの気道をきれいにすることによってあなたを助けて、あなたにもっと多くの保護を与えるでしょう。

9.喘息行動計画を立てる

あなたが喘息の再発を経験したことがあるなら、あなたはあなたがしなければならないことを常に知っているべきです。 この行動計画はあなたが長期的にあなたの喘息を管理する方法についての詳細な指示を持たなければなりません。 あなたがあなたの医者を呼ぶための適切な時期を知っていることを確認してください。

10.薬を服用する

医師に相談して効果的な治療計画を作成し、定期的に健康状態を確認してください。 あなたが忙しいスケジュールを持っていてもそれはあなたの健康を無視しないことが最善です。 症状が悪化していると感じたら、可能な薬を医師に依頼してください。

寒い天気は喘息の子供のためにより高いリスクをもたらしますか？

はい、体温が下がるので子供のための冬の間に喘息のリスクが高まる傾向があります。 これは、風邪やインフルエンザの症例を増加させます。 濡れた風の強い天候も問題を引き起こす可能性があります。

冬の喘息予防は容易ではありません。 しかし、これらのステップはあなたが完璧な健康状態で寒い冬を乗り越えるのに役立ちます。 しかし、症状が悪化した場合は絶対に医者に行くのをやめないでください。