妊娠中のウィートグラス - 利点と副作用
記事上で
- ウィートグラスとは
- ウィートグラスの栄養価
- 妊娠中のウィートグラスを食べることは安全ですか？
- あなたは妊娠中にウィートグラスジュースを消費することはできますか？
- 妊娠中のウィートグラスの利点
- 妊娠中のウィートグラスの副作用
- 覚えておくためのヒント
- 自宅でウィートグラスを育てるには？
栄養価の高い食べ物や健康的なジュースを飲むことは、妊婦全員が楽しみにしていることです。 ウィートグラスは、その安全性や有害な影響を完全にはっきりさせていないため、境界線にとどまる傾向がある項目の1つです。 妊娠に適したウィートグラスと、それを消費する場合に留意する必要があるものは何かを見つけましょう。
ウィートグラスとは
主に、小麦が成熟して褐色になる機会がある前に、小麦草が収穫されます。 それは栄養分が非常に豊富であり、それらのほとんどは通常栄養補助食品の形で様々な医療店で入手可能です。
ウィートグラスの栄養価
たった100gのウィートグラスは次のようにその栄養成分の構成を持っています：
| 栄養素 | 量
| リボフラビン | 0.156 mg
| ビタミンC | 2.5 mg
| ナトリウム | 15 mg
| リン | 201 mg
| 鉄 | 2.15 mg
| ファイバ | 1g
| 脂質 | 1.25 g
| エネルギー | 200キロカロリー
| ビタミンB6 | 0.266 mg
| チアミン | 0.224 mg
| 亜鉛 | 1.66 mg
| カリウム | 170 mg
| マグネシウム | 81 mg
| カルシウム | 30 mg
| 炭水化物 | 43 g
| タンパク質 | 7.5 g
| 水 | 48g
妊娠中のウィートグラスを食べることは安全ですか？
ウィートグラスが提供するさまざまな栄養上の利点を考えると、妊娠中にそれを消費することはそれから多くの価値を得るのを助けることができます。 妊娠中の女性にとってはかなり安全ですが、やり過ぎると大量の合併症を引き起こす可能性があることを覚えておく必要があります。 それは通常生で食べられ、それは土壌から直接調達されるので、多くのバクテリア、真菌および他の微生物がウィートグラスに存在するという潜在的な危険性があります。
あなたは妊娠中にウィートグラスジュースを消費することはできますか？
多くの血液浄化実体の可能性を含んでいるので、ウィートグラスジュースはそれ自体がかなりすばらしい健康ドリンクであることをそれ自体で見つけることができました。 しかし、これまでにウィートグラスを飼ったことがない人のために、ほとんどの栄養士や医師は妊娠中にそれを始めることをお勧めしません。
妊娠中のウィートグラスの利点
ウィートグラスにはさまざまな栄養素が含まれているため、重要な食品として多くの利点があります。
健康的で透明な肌
妊娠は母親が持っている素晴らしい輝きと関連しているかもしれませんが、それは通常良いバランスの取れた食事の結果です。 それどころか、多くの栄養素が実際に赤ちゃんの成長に利用されるので、実際の肌はその光沢を失い、鈍くなります。 ウィートグラスは、皮膚を清潔にし、死んだ細胞を取り除くことによって、それらを正常に戻すのを助けます。
放射線からの保護
ウィートグラスは緑色のまま収穫され、生のまま食べられます。 これは私たちの体に入るクロロフィルの直接の源になります。 クロロフィルは私たちの体がさらされている様々な放射線と戦うのに重要な役割を果たしています。 これはまた、放射線治療または化学療法を受けている癌に罹患した患者が彼らの食事に小麦草を摂取するように勧められている理由でもあります。 それ以上に、クロロフィルは、歯の健康、髪の強さ、そして血圧と血糖の両方の低下を維持することに直接影響を与えます。
より良い血液循環
緑とクロロフィルは、妊娠中の女性の体内の血流を促進するのにも一緒に働きます。 これは、血液が体のさまざまな部分に運ぶことができる酸素の容量を増やすことによって行われます。 それは血球を拡張することに働くので、多くの女性はいくらかの綿と共にウィートグラス抽出物を使用してそれがそれ自身をきれいにすることを可能にするためにそれを皮膚に適用することを好みます。
4.有害な微生物との戦い
ウィートグラスの成分はそれをかなり強力な抗菌剤にします。 これは胃に存在する多数の有害なバクテリアや細菌の世話をするのを助けます。
加速ヒーリング
ウィートグラスが血球に与える影響は、創傷の治癒を早めるのにも役立ちます。 切り傷または開放創傷、ならびに内部の痛み、または大腸炎の存在さえも、ウィートグラスによってもたらされる治癒の促進過程のために、より速くそしてよりよく軽減され得る。
消化器系を合理化する
消化に関連する問題はほとんどの妊婦にとってほぼ毎日の頭痛です。 便秘、胃の充満、下痢はそれらのほんの一部です。 しかし、ウィートグラスはこれらの症状をかなり効果的に軽減するのを助けます。 繊維成分が腸の動きを刺激し、便秘を和らげながら、草の中に存在するセルロースは結腸管をきれいにするのを助けます。 さらに、ウィートグラスは本質的にアルカリ性であるため、胃酸を治療するのに最適な治療法です。
7.グレートボディデトックス
ウィートグラスは抗酸化物質が豊富です。 これらは、消費されると体内に存在するさまざまなフリーラジカルに作用して細胞に望ましくない損傷を与え、これらの毒素をシステムから洗い流します。
上昇したヘモグロビンレベル
ヘモグロビンレベルの変動は妊娠中の強い可能性であり、鉄含有量の減少と貧血の発症につながります。 ウィートグラスはヘモグロビンの生産を再開し、血中に鉄を保持する能力を取り戻します。
9.多数のミネラルとビタミン
胎児の成長は、さまざまな臓器や身体機能の発達を助けるビタミンやミネラルの全範囲に大きく依存しています。 ウィートグラスには、カリウムやカルシウムからビタミンCまで、豊富な種類の栄養素が含まれています。
イミュニティブースター
アミノ酸と抗菌特性と組み合わされた多数の成分はすべて、それが必要とするサポートを体の免疫システムに提供することにおいて一緒に働きます。 これは様々な感染症を効果的に駆除するのに役立ちます。
妊娠中のウィートグラスの副作用
すべてのコインには2つの側面があり、ウィートグラスの利点もまた、その副作用に苦しむという潜在的なリスクなしには実現できません。 妊娠中の女性にとって、これらは心に留めておくことが必要です。
アレルギー反応の誘発
ウィートグラスが生育する条件は、さまざまなバクテリアや真菌がその上に存在するための家になります。 そのようなウィートグラスをそのままの形で消費すると、頭痛、腫れ、さらには吐き気を引き起こすことがあります。 グルテンアレルギーを持っているか、またはセリアック病を患っている女性はそれからより高い危険にあります。
流産の可能性
ウィートグラスに含まれるさまざまな抗酸化物質や成分によって、体内の有毒物質を洗い流すことが強力な解毒剤になります。 しかし、特定の場合には、このまさにその行動が胎児に直接作用し、発達障害または流産さえも引き起こす可能性があります。
不均衡な栄養
小麦草からの栄養価の提供は、身体から老廃物を一掃するという条件のために、すべて無駄になる可能性があります。 これは持続的な嘔吐と下痢を引き起こす可能性があり、それはビタミンや栄養素の存在を低下させ、そしてあなたの赤ちゃんに影響を与えます。
感染のリスク
市場で入手可能なウィートグラスジュースおよび粉末は、通常、農家から調達したウィートグラスから直接調製される。 これらは土壌から存在するすべての微生物と細菌を含みがちで、それらはジュースと混ざります。 これらを消費すると、あなたやあなたの赤ちゃんを悩ませ、複雑な妊娠を引き起こす多くの感染症を引き起こす可能性があります。
覚えておくためのヒント
いくつかの注意を払うことは、小麦草を消費しながら変化の世界をもたらすことができます。
- 生のままの形でのウィートグラスの摂取を避ける
- 少量で消費を制限する
- ウィートグラスベースのサプリメントを選ぶ前に、かかりつけの医師に相談してください
自宅でウィートグラスを育てるには？
ウィートグラスを育てることは非常に簡単なプロセスです。 それは約48時間、水中で高品質の小麦種子を発芽させてから適切に平らにされた土と肥料のトレイにそれらを植えることから始まります。 根を獲得したら、小麦草が出現し始めるまで数滴の水を定期的にスプレーしてください、そして数週間以内に、それは収穫され使用される準備ができているでしょう。
妊娠中にウィートグラスジュースまたはウィートグラスパウダーを摂ることは健康的な選択のように思えるかもしれませんが、それは必ずしもそうではないかもしれません。 いずれにせよ、多くの栄養素もまた異なる食品から摂取することができます。 少量のウィートグラスを使った健康的でバランスの取れた食事を維持することが、両方の長所を生かすための正しい方法です。