双妊娠の体重増加 - それを管理する方法

コンテンツ:

記事上で

• 双子を妊娠しているときに体重を増やすことが重要な理由
• 各学期を通じて双子妊娠のための健康的な体重増加
• 双妊娠体重増加チャート

あなたが双子を持っていることをあなたが発見したならば、それはあなたとあなたの愛する人にとってエキサイティングな時間に違いない。 現時点で双子妊娠についていくつか質問があるかもしれません。 双子を期待しているほとんどの女性が持っている重要な質問の1つは、妊娠中にどれくらいの体重が増えるかということです。

妊娠中の母親は、双子の妊娠中の体重増加が通常の妊娠よりはるかに多くなることを心配するかもしれません。 彼らはまた、配達後に余分な体重を減らす方法についても心配するかもしれません。

双子を妊娠しているときに体重を増やすことが重要な理由

正しい栄養を摂り、正しい量の体重を稼ぐことはあらゆる妊娠にとって重要です。 しかしながら、双子の妊娠は、早産と赤ちゃんの低出生体重のリスクが高いです。 低出生体重で生まれた赤ちゃんは、後年の糖尿病、高血圧、心臓病などの健康問題を発症する危険があります。 したがって、双子を期待している場合は、体重の増加を監視することがさらに重要です。 これは、赤ちゃんが健康な成長と発達のために子宮内で十分な栄養を得ることを確実にするでしょう。

各学期を通じて双子妊娠のための健康的な体重増加

双子を期待しているとき、あなたは独身の赤ちゃんを妊娠している女性よりも体重を増やす必要があります。 医者は双子を持っている母親に16から25キログラムの間の体重を増やすように勧めます。 これは双子の妊娠中の平均体重増加です。 このうち、約4.5から5.5キログラムが赤ちゃんの体重になります。 妊娠中にあなたの体で生産された羊水と余分な血液も体重増加に貢献します。

出産後、母親は出産後2〜5週間で、通常10〜13 kgの体重を失います。 それは、母親が一回の妊娠で得ることができるものと同じである、5.5から7kgの余分な体重の新しいお母さんを残します。

1.妊娠初期の体重増加

それぞれの妊娠は異なっています、そしてすべての母親が指定された体重の正確な量を得るというわけではありません。 一部の女性は一回でより多くの体重を増やすかもしれませんが、他の女性は徐々に体重を増やすかもしれません。

あなたはどのくらい得るでしょう

最初の学期では、双子を抱いているお母さんは通常2〜3 kgの体重が増えます。

管理する方法

• 最初の学期に、お母さんはつわりに苦しみます。 吐き気と嘔吐が原因で、食べるものを抑えるのが難しくなります。 双子妊娠は、血中の妊娠ホルモンレベルが高いため、通常より多くの吐き気を引き起こす可能性があります。
• 一部の女性は、つわりが原因で体重を減らすことさえあります。 吐き気がひどい場合は、かかりつけの医師に相談して服用してください。
• あなたが適切な栄養を得ていることを確認するために定期的な時間間隔で小さな食事を食べる。
• あなたの出生前ビタミンを必ず服用してください。 いくつかのビタミンはあなたのつわりを高めるかもしれません。 そのような場合は、医師に相談して、吐き気を悪化させない代替のビタミンを求めてください。
• あなたが適切に水分補給されたままであることを確認するために水や他の液体を飲む。

妊娠中期における体重増加

2学期は通常妊娠期間中の最も快適な期間です。 母親が最も体重を増やす時期でもあります。 この期間中は健康的に食事をとり、十分に休息をとるようにしてください。

あなたはどのくらい得るでしょう

妊娠中期では、双子をかぶっている女性は理想的には週に0.5から0.7キロを得るべきです

管理する方法

• 2学期が始まると、つわりが衰えます。 したがって、女性は、妊娠初期の吐き気が原因で体重が減った分を補うために健康的な食生活をするべきです。
• 健康的な脂肪、全粒穀物の形の炭水化物、カルシウム、そして十分なタンパク質を食事に含めるようにしましょう。
• あなたが体重を増やすのに役立ちます健康食品のいくつかの例は、鶏肉や七面鳥のような赤身の肉、卵、そしてチーズ、バター、ヨーグルト、全乳のような乳製品です。

妊娠第三期中の体重増加

妊娠第3期は、双子の妊娠をしている女性は、独身の赤ん坊を抱えている女性よりも大きいため、不快な場合があります。 これは、回避して通常の活動を続けることを難しくします。

あなたはどのくらい得るでしょう

妊娠第3期では、双子を抱える女性は毎週0.5〜1 kgの体重になります。

管理する方法

• 32週で、双子の妊娠中の赤ちゃんの体重はそれぞれ約1.8から2 kgになります。 動き回ることや日常の活動を実行することは、お母さんにとって非常に難しいでしょう。
• 成長している赤ちゃんは子宮を拡張させ、他の臓器に圧力をかけます。 これは腰痛や酸味などの問題を引き起こします。
• これは赤ちゃんの成長の最終期間なので、良い栄養が非常に重要です。
• 妊娠中のあなたの食事療法および体重増加についてあなたの医者に相談することを確かめなさい。

双妊娠体重増加チャート

双子妊娠中の通常の体重増加がどうあるべきかを示すための体重チャートがあります。 下の表は、双子妊娠中に各学期に増加する正しい体重の量を理解するのに役立ちます。

第¹学期に得られる体重第2学期に得られる体重3学期で得られる体重得られた総重量1.5から3キログラム8.5から11キログラム8から10キログラム18から24キログラム1.5から2キログラム8.5から10キログラム6から9キログラム15から20キログラム

妊娠前の体重

過体重（ボディマスインデックスまたは19未満のBMI）

通常または過体重（19〜29のBMI）

発生する可能性がある将来の健康上の問題のために、あなたはあなたの食事療法を監視する必要があります。 この間はお気軽に栄養士のサービスを利用してください。