肉を食べない赤ちゃんや子供のためのトップ10のヒント
うるさい食べ物...スパゲッティだけを食べて肉を残すのはスキルが必要ですが、肉を食う人が管理しています！
あなたの子供が食べない特定の主要な食品グループがある場合、彼女は特定の栄養素を逃してしまう危険性があります。 しかし、赤ちゃんはたいてい何週間にもわたってチーズやバナナを愛し、その後しばらくの間それらを完全に消しているという彼らの食習慣との段階を経験します。 しかし、もしあなたの赤ちゃんが特定の食べ物を食い物にしないのなら、あなたが彼女が可能な限り食事と同じくらいバランスをとるのを助けることを試みることができるたくさんの戦術があります。 あなたの小さな一人が肉を食べないことにしたならば、以下の助言は役立つはずです。
1.赤ちゃんが肉片を好まず、噛むのが難しいと思われる場合は、コテージパイやスパゲッティボロネーゼなどのひき肉で作った肉料理を用意してください。 七面鳥のひき肉を手に入れて、キャセロールやパスタソースを作ることもできます。
混合皿の中の肉片が好きではない赤ちゃんは時々フィンガーフードとしてそれを食べるでしょう。 鶏の足は持ちやすく、赤ちゃんはよりゆっくり吸い込んで噛んだり、ガムを塗ったりすることができます。
3.さまざまな種類の肉を試す - 赤身の肉はチキンよりも強い風味を持ち、質感も異なります。
あなたの赤ちゃんの魚を与えます。 すべての魚は肉と同じようにタンパク質と鉄を提供します、そしてそれはより少ない飽和脂肪を含むという追加の利点を持っています。 油性の魚を選ぶことによって、あなたはまたあなたの赤ちゃんの長鎖オメガ3脂肪酸を与えることになります。
5.炒め物を調理するときは、ミンチや大豆マウスなどの代用肉を使用して、ボロネーズなどの料理、または鶏肉の代わりに豆腐のかけらを作ります。
ひよこ豆、豆、レンズ豆などの肉に代わるものをもっと頻繁に与えます。 これらは肉と同じ栄養素の多くを提供します。
7.新しい肉料理を作ります。 ボロネーズソースのビーフやキャセロールのチキンのような特別な料理を普段与えるならば、おそらくそれは特定の肉そのものよりもむしろあなたの赤ちゃんが好きではない料理の全体的な風味でしょう。
8.ミンチなどの残った肉料理をピューレにして乾杯させることによって、ミートパテを作ります。
あなたの赤ちゃんはまだ彼女が必須アミノ酸や他の栄養素を得ることを保証するためにタンパク質を多く含む食品を必要としています。 これらを以下の形で与えてみてください。
- よく調理された卵
- 全脂肪牛乳、チーズ、ヨーグルト
- 腎臓、カネリーニ、インゲンなどの豆
- フムスとファラフェルを含むひよこ豆
- レンズ豆
- 種（これらは、例えばタヒニ島では最高の土地です）
- 小麦たんぱく質 - パンなどの小麦製品に見られるのと同様に、これは野菜ソーセージなどのベジタリアン製品にも使用されます。
- トウモロコシ、小麦、米などの穀物 - これらもタンパク質を供給します。
10.菜食主義の食事は肉を含む食事と同じくらい健康的でありえるので、心配しないでください！