子供のスポーツ外傷を避けるためのヒント
あなたが親としてどんなに慎重であっても、あなたはあなたの子供のためにすべての怪我を避けることができません、特に彼が屋外で遊んでいる間。 それでもアクティブなアウトドアスポーツは健康的なライフスタイルの必要な部分です。 いくつかの予防措置を講じることで、屋外で楽しむことができる一方で、怪我の危険性を最小限に抑えることができます。
ほとんどの子供たちは、高エネルギーのアウトドアスポーツで成長しています。 そして、スポーツ界にいる間にあざ、捻挫、および小さな切り傷を免れたのに十分幸運な子供はほとんどいません。 しかし、親は自分の子供が適切な予防措置を講じることを確認することによって深刻な怪我を避けることができます。
年少の子供たちのために、大人の監督は必須です。 年長の子供たちは遊んでいる間世話をするために注意し、頻繁に思い出す必要があります。 体の水分補給、適切な防護服の着用、ゲームのルールに従って、激しいスポーツをする前に完全にフィットし、意識的に怪我をしないことなど、いくつかの簡単なステップは、安全を保つのに大いに役立ちます。
けがを避けるためのヒント
1.保護具を使用する
ランニング、スケート、サイクリングのような単純なものであろうと、クリケットや野球のような組織的なスポーツであろうと、適切な装備は怪我の可能性を排除するために重要です。 子供が圃場にいるときは、必ずヘルメット、膝用/肘用ガード、パッド、手袋、またはその他の特定の保護具を着用してください。 ギアが良好な状態にあり、彼にぴったり合っていることを確認してください。
適切な機器を使用する
スケートボードの損傷やサイクルの不均衡は、転倒を招く可能性があります。 子供が使用する機器は、正常に機能している必要があります。
3.彼が完全にフィットしていることを確認する
子供たちは病気やけがをした後、しばしば畑に戻ることを急いでいます。 アクティブなスポーツに戻る前に、お子さんが完全に健康であることを確認してください。 足首の捻挫が完全に治癒していないと、怪我がさらに悪化することがあります。または、病気の後でも子供の力が弱い場合は、転倒したり、簡単にけがをする可能性があります。
4.適切な監督を確保する
年少の子供は常に大人の監督を必要とします。 それは、年上の人たちが最小限の監督で遊ぶことを許すのが安全かもしれません。 ただし、専門スポーツの場合は、コーチまたは知識のある大人がいることで安全性を確保できます。
5.ウォームアップとクールダウン
短いジョギングや数回のストレッチは、筋肉をほぐし、身体を活動に備えるのに大いに役立ちます。 ウォームアップとクールダウンが重要です。 突然のけいれんや転倒を防ぎ、活動後の痛みや痛みを軽減します。
あなたの子供がルールを知っていることを確認してください
試合中に自分がいるべき場所にいて、自分がしているはずのことをすることで、偶発的な怪我を防ぐことができます。 両親は自分の子供がゲームのルールを知っていることを確認し、フィールド上でそれらに従ってください。
脱水を避ける
子供たちは、特に夏の間、そしてフットボールのような高エネルギースポーツをしている間、自分自身を水分補給し続けることが重要です。 あなたの子供が水のボトルを運ぶことを確認してください。 子供たちに頻繁に水を切るように勧めましょう。 めまい、弱い脈拍、激しい発汗などの脱水症状に注意してください。 彼が遊ぶのをやめて医療援助を求めることを確認してください。
8.酷使による傷害を認識する
両親は、酷使による怪我の兆候を読み、自分の子供が十分な安静をとるようにする必要があります。 これらは時間の経過とともにゆっくりと発達するので、発見するのは困難です。 テニス肘やストレス骨折などの怪我は、このカテゴリに分類されます。 特定の身体部位の使用困難、息切れ、睡眠困難、異常な衰弱または過敏性、頻繁なまたは長期にわたる頭痛などの兆候に注意してください。 これらの症状のいずれかを見つけた場合は、医師に相談してください。
子供たちは野外活動から遠ざけることはできません。 しかし、彼らは設定された予防措置を無視する可能性があります。 頻繁に思い出させるものを提供し、けがの兆候に気を付けることは両親の責任です。