妊娠中のフットマッサージ

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記事上で

• 妊娠中のフットマッサージは安全ですか？
• 妊娠中のフットマッサージの利点は何ですか？
• 妊娠中に足のマッサージを行うための適切な方法
• 妊娠中のフットマッサージのリスクは何ですか？
• マッサージをしている間は避けるべき足の部分

妊娠はおなかのサイズを大きくするだけでなく、あなたの足と足に腫れを受けます。 すべての妊娠中の女性は腫れに伴う痛みを知っています。そして、それは時々かなり激しくなることができます。 足を少し押すことで安らぎをもたらすかもしれませんが、いいマッサージをするという夢は抵抗するには余りにもよいように思えます。 しかし、それは実際に何か利点がありますか？ それとももっとリスクがありますか？ 確認してみましょう。

妊娠中のフットマッサージは安全ですか？

多くの女性は妊娠中にペディキュアフットマッサージを選ぶことを望み、特に妊娠中の女性を対象とした特定のマッサージがあることを知った後は痛みから解放されます。 しかしながら、これらはいかなる医療機関によっても承認されていないので、それらの絶対的な利益は完全には決定できない。 多くのスパでは、妊娠中の女性や多くの医師を受け入れていないため、マッサージセラピストの勧めも避けています。

しかし、適切な種類の妊娠マッサージを受けている経験豊富な専門家は、母親にとっても安全であると同時に必要な効果ももたらします。 これらの専門家は特別な訓練と資格認定を行い、マッサージをする場所と避けるべき分野についての正しい知識を持っています。

妊娠中のフットマッサージの利点は何ですか？

妊娠の最初の学期中にフットマッサージの多くの利点があります。 それらのいくつかは以下のとおりです。

• 妊婦の体液貯留は通常よりも高いです。 子宮の成長がそれらに圧力をかけるので、これはさらに静脈圧迫を伴います。 足のマッサージを受けることによって、これらの腫れを和らげることができて、そして循環がリラックスした感覚をもたらすのを助けることができます。
• 足裏マッサージを毎日適切に行うことで、足の腫れをかなり軽減することができます。
• マッサージのプロセスは心に穏やかなそして平和をもたらし、精神的なバランスを元通りにするのを助ける。 妊娠のストレスや不安が健康的な分娩をすることを妨げることがあるので、これは初めての母親にとって非常に重要です。
• うつ病の兆候が見られ、服用量が減っている母親の場合、定期的なマッサージを受けることで気分が向上し、体重が非常に多くて未熟児の兆候がまったくない状態で赤ちゃんを産むことができます。
• 足のマッサージも胎児に感じられ、赤ちゃんは子宮内を移動することでそれに反応する傾向があります。 これは、母子間の絆を強め、言葉以外のコミュニケーションをもたらすのに役立ちます。

妊娠中に足のマッサージを行うための適切な方法

妊娠第三期中にフットマッサージを受けることは正しい方法で行われるとき正しい利益をもたらすことができます。 正しいマッサージオイルとマッサージのテクニックを使用することは必要に応じてです。 ここでは、適切な方法でフットマッサージを行うためのいくつかの手順を説明します。

1. マッサージしやすくするために、足と手に大量のオイルを塗ります。

2. 足から始めなさい。 それを始めるために適切に足をマッサージしなさい。 つま先から足首まで上がる動きでそれをしなさい。 いくらか圧力をかけながらこの動きを繰り返します。それは強すぎず強すぎません。 それを安定したままにして、約5〜8分間足をマッサージします。

3. この領域をクリアしたら、足首から上に移動します。 足首から膝までの部分に集中して、マッサージを始めます。 両手を使って足と子牛のできるだけ広い範囲を覆うようにしてください。 一方の側が他方の側よりも感じすぎないように、両方の圧力を一定に保ちます。 足首から膝までの連続したストロークのストロークを、切れ目のない1回の動作で維持します。 約10分ほどこれを続けます。

4. それが終わったら、最終段階に進みます。 今、膝から太ももまでの領域に焦点を当てます。 必要に応じてもう少しオイルをこすり、その部分を滑らかにします。 この地域では少し注意してくださいが、しっかりした安定した圧力を維持してください。 太ももの表面積が大きいので、両手を使って外側の部分と垂直の部分を交互にマッサージするのが最善です。 これはあなたが足全体を覆い、完全な安心をもたらすことを保証します。 5〜8分間続けます。 それから他の足に移動する前に休憩を取ってください。

妊娠中のフットマッサージのリスクは何ですか？

フットマッサージからの解放は計り知れませんが、フットマッサージに関連した一定のリスクがあり、フットマッサージの妊娠が労働の可能性を誘発することに限定されません。 注意すべき主な点は次のとおりです。

1.子癇前症のリスク

ある場合には、あなたの足は突然以前よりもはるかに大きく腫れ、そして同様に血圧の上昇につながるかもしれません。 この状態は子癇前症と呼ばれ、非常に深刻なものです。 この状態に直面する女性は一般に妊娠の最後の段階で、主に体重増加が途方もないになったときにそうします。 頭痛の多くが発生し始め、血圧が屋根を通って発砲し、浮腫が発生し始め、視力が乱され始めます。

嘔吐、吐き気、または胎盤と子宮の分離につながる胎盤の破裂の危険性がある場合には、足のマッサージは医師の同意が得られた場合または完全に回避された場合にのみ行うべきです。

2. DVT

深部静脈血栓症としても知られている、これは一般的に血栓形成の結果です。 主に脚に見られるように、この血栓は脚の奥深くにある静脈の1つ、あるいはそのうちのいくつかにも発生します。 これは激しい痛みを伴って足をかなり膨らませる。 多くの女性は片足だけでこれに直面しているので、診断が容易です。

そのような場合、フットマッサージは命にかかわることがあります。 これは、静脈に圧力がかかると血栓が静脈壁からほぐれ、循環器系を通って移動し始めるためです。 この血栓は、肺に達すると血流を妨げ、塞栓症を含む様々な合併症を引き起こす可能性があります。

3.ピッティング浮腫

妊娠中に起こる腫れは浮腫とも呼ばれます。 この腫れは、子宮の大きさやホルモンの変化の増加の結果であるため、普通のことではありません。 これらは両方とも静脈に影響を及ぼし始め、正常な血液循環を妨げます。 腫れを抑えることで血行を助け、マッサージが安心をもたらすのはこのためです。

しかし、圧力が加えられたときに腫れが一時的に消える傾向がある場合、これは通常、点食性浮腫の徴候です。 これはDVTまたは子癇前症の存在を意味する可能性があるため、直ちに医師による検査が必要です。

マッサージをしている間は避けるべき足の部分

妊娠中の女性に足のマッサージをしている間避けるべきである足の3つの主要な領域があります。

• SP6指圧ポイント：足首内側の骨の上の足首内側の領域に位置するこの圧力点は下腹部を刺激します。妊婦にとって有益ではない可能性があります。

• 膀胱60：外側の足首の骨の後ろ、アキレス腱と主な骨の間にあり、主に陣痛中に痛みを和らげるために使用されます。 したがって、それを避けるために特別な注意を払ってください。

• 膀胱67：足の爪の近くの乳児の足指の角に位置し、収縮を刺激して出産のための位置に赤ちゃんを連れて行くのに人気の指圧ポイントです。

フットマッサージは、妊娠中に必要なリラックスを得るための非常に素晴らしい方法です。 妊娠中にリフレクソロジーフットマッサージを選択することもできます。リスクのある領域を避け、軽い圧力を使用します。 定期的なフットマッサージは、精神的および身体的バランスを保ち、妊娠中のストレスを和らげ、あなたとあなたの赤ちゃんを幸せに保ちます。