赤ちゃんのためのパパイヤ：素晴らしい利点と料理レシピ

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記事上で

• 赤ちゃんにパパイヤをあげる
• パパイヤの栄養価
• あなたの赤ちゃんのためのパパイヤの最高の健康上の利点
• パパイヤを赤ちゃんに与えるときの注意点
• あなたの赤ちゃんのための簡単なパパイヤレシピ

パパイヤの健康上の利点は明白です。 それは抗酸化物質が豊富であり、老いも若きも同様にその抗炎症性と免疫を高める栄養素から利益を得ることができます。 この鮮やかな色の果物は熱帯気候で育ち、通常一年中利用できます。 それらの柔らかく、多肉質の食感もそれらを多くのレシピにおいて適切な成分にする。 あなたの赤ちゃんがこのおいしいフルーツが提供しなければならないすべての栄養素を確実に手に入れることができる方法は次のとおりです。

赤ちゃんにパパイヤをあげる

パパイヤはあなたの赤ちゃんの食事に追加するのに最適な果物ですが、あなたが最初にバナナ、アボカド、サツマイモ、そしてスカッシュのような他の食べ物で彼を始めた後。 これらはすべて簡単に消化されます、そして、あなたの赤ちゃんがこれらによく耐えられたら、あなたは徐々にパパイヤを紹介することができます。 あなたの赤ちゃんの食事療法にパパイヤを含めるのに最適な時期はおよそ7から8ヶ月の年齢です。

パパイヤの栄養価

単一の中型のパパイヤは栄養素の原動力になることができます。 ビタミンA、B、C葉酸塩、マグネシウム、銅、鉄、カルシウム、カリウム、リコピン、リンもパパイヤに含まれています。

表を見て、マッシュドフォームの生パパイヤ1杯に含まれる栄養素の量を確認してください。

ミネラルカリウム - 419 mgリン - 23 mgマグネシウム - 48 mgカルシウム - 46 mgナトリウム - 18 mg鉄 - 57 mg亜鉛、マンガン、銅などのミネラルも少量含まれています。

ビタミン

ビタミンA - 2185 IU

ビタミンB1（チアミン） - 0.06mg

ビタミンB2 - （リボフラビン） - 0.07 mg

ナイアシン - .82 mg

ビタミンC - 140.1 mg

ビタミンK - 6 mcg

葉酸 - 1 mcg

それはまた他のビタミンの少量を持っています

ソース： //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

あなたの赤ちゃんのためのパパイヤの最高の健康上の利点

たくさんの栄養素やビタミンを詰めるだけでなく、赤ちゃんにはたくさんのパパイヤの利点があります。 生後5ヶ月の赤ちゃんのためのパパイヤ その多くの利点にもかかわらず推奨されません、そして理想的にはそれは7か8か月後にのみ導入されるべきです。 ここにあなたの子供の健康のためにパパイヤができることがいくつかあります：

1.消化力を高めます

この果肉に含まれる酵素パパインは、複雑な食品構造を分解するのに役立ちます。 パパイヤを定期的に摂取すると、子供の消化能力が大幅に向上します。

2.免疫力を高めます

赤ちゃんの免疫システムは成人のものほど発達していないため、感染や病気にかかりやすくなります。 パパイヤ中のビタミンCは、子供の免疫力を高め、病気を予防するのに役立ちます。

3.皮膚の痛みを癒すのに役立ちます

パパイヤ中の豊富なビタミンAは、やけど、潰瘍、痛みから肌を守ります。 パパイヤの皮または果肉は、軽度の火傷および発疹にも局所的に適用することができる。 これは灼熱感を軽減するのに役立ちます。

4.代謝を改善する

パパイヤは、アミノ酸の生産に必要な葉酸の豊富な供給源です。 これは、成人期における心血管疾患のリスクをある程度低下させることがあります。

定期的な腸の動きを確実にする

パパイヤの繊維含有量は、天然の下剤として機能し、赤ちゃんの腸内の動きを一定に保つことができます。 赤ちゃんの便秘のためのパパイヤの使用 定評のある救済策です。

6.腸内寄生虫を駆除する

乾燥して粉にしたパパイヤの種と蜂蜜を混ぜたもの2スプーンは、腸内寄生虫を駆除するのに役立ちます。 これは、システインプロテイナーゼ酵素の存在によるものです。

7.目に良い

パパイヤ中のビタミンAは良い視力を促進し、夜盲症などの問題を防ぐのに役立ちます。

赤血球を促進する

鉄の存在は、良好なヘモグロビンレベルと安定した赤血球数の維持を助けます。

パパイヤを赤ちゃんに与えるときの注意点

他の新しい食べ物と同様に、あなたはゆっくりと慎重にあなたの赤ちゃんにパパイヤを紹介する必要があります。 あなたの赤ちゃんがどのように果物の味を好むか、そして彼らの消化がそれを消費した後にいかにあるかを見てください。 少量から始めて、数日かけてゆっくりと増やします。 あなたがあなたの赤ちゃんにパパイヤを養う前に心に留めておくべきいくつかの他の事柄は次のとおりです：

• 果物が消費するのに十分熟していることを確認してください。 熟していないパパイヤは胃の痛みやけいれんを引き起こす可能性があります。
• あまりにも多くのパパイヤも赤ちゃんの腹痛を引き起こす可能性があるため、量を大さじ2杯に制限してください。
• 赤ちゃんがパパイヤを好まない場合や、果物を食べた後に何らかの不快感や反応がある場合は、飲まないでください。

あなたの赤ちゃんのための簡単なパパイヤレシピ

赤ちゃんでさえも食事の中でいくつかの種類が必要です。だからこそ、赤ちゃんのために料理をしながらパパイヤをさまざまな方法で使うべきです。 しかし、あなたがあなたの離乳食に使うパパイヤは熟していてちょうどいいものである必要があります。 これが正しいパパイヤを買うための秘訣です。

• 成熟するのに時間がかかり、それが起こる前にさらに悪くなるかもしれないので、緑で固いパパイヤを買わないでください。
• 食べる準備ができているパパイヤは、その中に少し赤が入ったオレンジ色になります。 圧力をかけるとしっかりした柔らかさになり、マイルドで甘い香りがします。
• 香りが多すぎると、果実が熟しすぎてすぐに腐ることになります。 数日後にパパイヤを使用することを計画しているならば、それから黄色いパッチのもののために行きなさい。

通常とは別に 赤ちゃんのためのパパイヤのピューレ、ここであなたが試すためのいくつかの素晴らしいパパイヤのベビーフードのレシピは以下のとおりです。

1.パパイヤマッシュ

材料：あなたは1熟したパパイヤが必要になります

方法：

• 大きな立方体に切り取る前に、熟したパパイヤの皮をむいて播種します。
• 赤ちゃんの好みに応じて、ミキサーにピューレを入れたり、スムーズにピューレを作ります。

あなたがそれらをより速い消化のために少し柔らかくしたければパパイヤ塊は最初に蒸すことができます。

2.乳児用カンタロープとパパイヤのミルクセーキ

材料：

• ナチュラルヨーグルト大さじ2または1/4カップミルク
• さいの目に切ったスイカまたはカンタロープ大さじ1
• パパイヤ大さじ1
• 果物を大きな部分に切り、スムージーを作るためにヨーグルトと一緒にそしてミルクセーキを作るためにミルクと一緒にそれらをミキサーに入れる。

フルーティーな朝食トリート

材料：

• 事前に大さじ2のオートミール
• 大さじ1パパイヤ。 ピューレ加工またはさいの目に切る
• 1/2スライスの小さなバナナ

すべての成分を混ぜ合わせるだけで、赤ちゃんは健康的な一日を始めることができます。

熟したときパパイヤはおいしいと栄養価の高い食品です。 そのまま食べたり、他のさまざまな果物と一緒に使って美味しい料理を作ることができます。 アボカド、りんご、バナナ、桃、ニンジン、ヨーグルト、チキンは、ベビーフードのレシピでパパイヤによく合います。

免責事項：それぞれの赤ちゃんは開発に関する限り異なり、この情報はあくまでも目安であり、資格のある専門家からの医療アドバイスの代わりになるものではありません。