赤ちゃんのためのマンゴー - 健康上の利点とレシピ

コンテンツ:

記事上で

• マンゴーはあなたの赤ちゃんにぴったりですか？
• マンゴーを赤ちゃんに紹介できるのはいつ？
• マンゴーの栄養成分表
• 赤ちゃんにマンゴーを与えることの健康上の利点
• 赤ちゃんにマンゴーを供給するためのヒント
• 幼児のマンゴーアレルギー
• マンゴーを選択して保存する方法？
• マンゴーと一緒に離乳食を準備する方法？
• 赤ちゃんのためのマンゴーレシピ
• よくある質問

彼らが半固体または固体で起動したらマンゴーはあなたの赤ちゃんの食事療法に最適です。 季節的なので、彼らはあなたの赤ちゃんが同様に飽きてしまったかもしれない食品に代わるおいしい料理を提供します。 彼らは摂食時間の煩わしさからあなたを救うことさえできます！ マンゴーの良さや、あなたが赤ちゃんのために手に入れることができるおいしいレシピのすべてを知るために読み続けてください。

マンゴーはあなたの赤ちゃんにぴったりですか？

はい、そうです！ マンゴーは非常に栄養価が高く、言うまでもなくおいしいです。 彼らはあなたの成長している赤ちゃんを養うビタミンやミネラルが満載です。 マンゴーはあなたの赤ちゃんを一日中活性化させる天然糖と炭水化物の良い源です。 なめらかで柔らかい果物なので、ピューレで個々に餌や他の果物と混ぜるのも簡単です。

マンゴーを赤ちゃんに紹介できるのはいつ？

マンゴーを赤ちゃんに紹介するためには、平均8〜10ヶ月が推奨されます。 彼らの赤ちゃんが彼らの最初の半固体の食べ物で始まるとき、早くも6ヵ月早くマンゴーを提供する人もいます。 ただし、いつマンゴーに給餌するのが最適で、どのタイプから選択するかについては、小児科医に相談するのが最善です。

マンゴーの栄養成分表

マンゴーはあなたの赤ちゃんが必要とする多くの必須栄養素でいっぱいです。 これがマンゴーの栄養価を示すタブです。

100gごとの値10028 g3 g0.8 g0.378 mg23.1 ug0.2 mg46 mg1.8 mg6.9 ug0.2 mg257 mg

栄養素

カロリー

炭水化物

ファイバ

タンパク質

ビタミンA

葉酸

ビタミンB6

ビタミンC

ビタミンE

ビタミンK

銅

カリウム

ソース：//draxe.com/mango-nutrition/

赤ちゃんにマンゴーを与えることの健康上の利点

あなたが赤ちゃんがマンゴーを飼うことができるかどうか疑問に思っているならば、知るためにこれらすべての利点を見てください。

1. 消化を助けます：マンゴーは、繊維と消化酵素が豊富です。つまり、赤ちゃんは腸の動きが簡単で便秘の心配がありません。 それは消化管の酸性度を下げ、タンパク質の分解を助けます。

3. 目に良い：マンゴーはビタミンAをたくさん含んでいます。 それはまた健康な目を維持し、乾燥、かゆみ、屈折異常および夜盲症のような問題を避けるのを助けます。 マンゴーを1食分だけで、その日の赤ちゃんのビタミンAニーズの4分の1の世話をすることができます。
4. 脳の発達に良い：マンゴーに存在するアミノ酸であるグルタミン酸は、脳の発達に不可欠です。 ビタミンB6と一緒に、それはより良い記憶と脳機能を促進します。
5. 肌に良い：ビタミンAは、視力の改善とともに、赤ちゃんの肌にも適しています。 肌をやわらかく輝かせながら保護します。 肌に塗られたマンゴー果肉もまた、肌色と保湿に役立ちます。

5. 貧血の危険を防ぐ：各マンゴーは赤血球の生産に必要とされる鉄を約0.5mg含み、貧血の予防にも役立ちます。

6. 免疫力の向上：マンゴーには、免疫システムを強化するために必要なビタミンCが豊富にあります。 それらはまた免疫力をさらに高める抗酸化物質であるベータカロチンも含みます。 マンゴーは、細菌の侵入を防ぐのに役立つ、体の上皮機能を改善する役割を持つことも知られています。

7. 健康的な体重増加に役立ちます：マンゴーは非常に低脂肪ですが、赤ちゃんが健康的に体重を増やすのを助けることができるたくさんの良いカロリーを含んでいます。

8. 日射病を予防する：夏の暑さは赤ちゃんを乾燥させ、特に外に持っていくと日射病を引き起こす可能性があります。 マンゴージュースは、体内の水分補給と電解質を維持するのに適しています。

赤ちゃんにマンゴーを供給するためのヒント

• 生後6ヶ月未満の乳児にマンゴーを与えないことをお勧めします。 それはすでに固体で始まっている赤ちゃんに適しています。

• アレルギーを調べます。 初日に赤ちゃんにマンゴーの小片を与え、アレルギー反応を探します。 それらを再び供給する前にさらに数日待ってください。 マンゴーに対するアレルギーの家族歴がある場合は、食事を避けて小児科医に相談してください。

• 赤ちゃんにそれを供給する前にマンゴーを非常によくつぶしてください。 固い塊や目に見える繊維がないことを確認してください。

• 高繊維質のマンゴー品種は避けてください。 長繊維は消化不良や下痢を引き起こす可能性があります。 彼らはまた飲み込みにくく、窒息の危険をもたらす。

• あなたが赤ちゃんだけ熟したマンゴーを養うことを確認してください。 酸っぱい熟していないマンゴーは、赤ちゃんのおなかをひっくり返し、消化不良の原因になります。

幼児のマンゴーアレルギー

これがマンゴーの消費に関連するいくつかのアレルギーとあなたがそれについてできることです。

• トロピカルフルーツであるマンゴーは幼児にアレルギーを起こす傾向があるので、理想的な最初の食品の一つではありません。 小児科医は、赤ちゃんにトロピカルフルーツを食べさせる前に少なくとも8ヶ月間待つことを勧めます。

• マンゴーに対するアレルギー反応はまれであり、深刻ではありません。 それらは一般に、口の周りの発疹または底のような皮膚に現れる。 発疹はツタウルシに起因するものに似ています。

• アレルゲンは通常マンゴーの皮にあり、内部にはありません。 人がマンゴーの皮や樹液に触れるとアレルギーが発症します。 アレルギーは、皮からのオレオレジンが消費される果物の果肉と接触するときに主に見られます。

• あなたの家族がナッツやマンゴーに対するアレルギーの既往歴がある場合は、あなたの赤ちゃんに栄養を与える前に小児科医に相談してください。 また、赤ちゃんの肌に少量のマンゴー果肉を擦り、その場で発疹が発生するかどうかを確認するのを待つこともできます。

• 高繊維マンゴー品種は理想的に避けるべきです。 小さな繊維は、赤ちゃんの未熟な消化管を刺激し、下痢を引き起こす可能性があります。

• アレルギーがないと判断したら、常に新鮮なマンゴーを赤ちゃんに届けましょう。 1日以上切り取られて保管されているマンゴーを渡してはいけません。

マンゴーを選択して保存する方法？

あなたの赤ちゃんのために良いマンゴーを選ぶために、それらが触るのが柔らかいことを確認して、そして良い香りを放ってください。 これら二つは熟したマンゴーの資質です。 次に、切り傷、打撲傷、傷、または傷などの損傷の兆候を探します。 損傷は、外側には見えない、またはときどき内側のワームの兆候である果物のへこみまたは腐敗で設定することができます。 肌はあちこちにいくつかの茶色の点を持つ均一な赤みがかった黄色またはオレンジ - 黄色の色調を持つべきです。 果物は、やや柔らかくてしっかりしていて、ふくらんではいけません。

熟したマンゴーは4〜5日間冷蔵できますが、熟していないものは冷蔵庫に保管しないでください。 熟していないマンゴーは触るのがそれほど柔らかくなく、緑黄色の肌をしています。 あなたは閉じた紙袋にそれらを保管し、それらがより速く熟すのを助けるために束で半熟したマンゴーを投げることができます。

マンゴーと一緒に離乳食を準備する方法？

あなたがそれをあなたの赤ちゃんに与える前に、マンゴーは化学薬品とバクテリアを取り除くために徹底的に洗われる必要があります。 水と酢を3：1の割合で混ぜたものを、まずマンゴーの掃除に使用します。 その後、流水でよくすすいで乾かします。 種のまわりのすべての側面でマンゴーを縦に切る。 肌から肌をすくい取り、フィンガーフードとして使える小さな立方体に切ります。

赤ちゃんのためのマンゴーレシピ

赤ちゃんにマンゴーを紹介するために必要なことがすべてわかったので、ここで赤ちゃんが愛するレシピをいくつか紹介します。

1.ベビー用シンプルマンゴーピューレ

あなたの赤ちゃんにマンゴーを養う最も簡単な方法は、それは1つの成分だけを含み、調理は必要ありません。

材料

• 皮をむいて種子を取り除いた完熟マンゴー1個

作り方

• マンゴー果肉をブレンダーに加え、赤ちゃんの好みに合うまでピューレにします。
• アイスキューブトレイでそのピューレの一部を凍らせて、それを冷凍デザートとして使うこともできます。

2.歯が生えるマンゴーアイスキャンデー

赤ちゃんの歯が痛くなる痛みを和らげるための健康的でおいしい方法である作りやすいアイスキャンデー。 かぜは痛みを鈍くし、かみ砕く間に炎症を軽減します。

材料

• 熟したマンゴー1個、みじん切り、皮をむいたもの
• 熟した桃2個、みじん切り、皮をむいた
• ヨーグルト1カップ

作り方

• すべての材料をミキサーまたはフードプロセッサーに入れます。
• 滑らかでクリーミーな質感になるまでブレンドします。
• 混合した混合物をアイスキャンデー型に注ぐ。
• 一晩凍結します。

あなたの赤ちゃんがどれだけ食べるのを好むかに基づいて、あなたは半分を混合物で型に満たすことができます。 これは大人のための素晴らしい治療にもなります！

3.マンゴーライスプディング

おいしいトロピカル風味と組み合わせたライスプディングを作るのが簡単です。

材料

• 1マンゴー - 皮をむき、細かく刻んだ
• ココナッツミルク2杯
• ¼カップ玄米
• ½マッシュバナナ
• 小さじ1/2杯のバニラエキス

作り方

• 米、牛乳、バニラエキスを鍋に入れて沸騰させます。
• 25分ほど、または米が柔らかくなるまで煮込みます。 混合物を定期的にかき混ぜて鍋にくっつくのを防ぎ、必要ならばもっとココナッツミルクを加える。
• みじん切りにしたマンゴーを加え、あと3分、またはご飯がとろけるまで煮込む。
• マッシュバナナをかき混ぜる前に火を止めて冷まします。
• 暖かくても冷たくてもかまいません。

4.マンゴーストロベリースムージー

マンゴー、イチゴ、アボカドをミックスした、美味しい栄養のスムージー。

材料

• ½カップみじん切りマンゴー
• 5いちご
• ½アボカド（肉のみ）

作り方

• それが滑らかになるまでブレンダーとピューレにすべての成分を追加します。

5.マンゴータンゴ

このミックスは穀物によく合います、それでそれはわずかに年上の赤ちゃんにもっと適しています。

材料

• 1/2カップのマッシュマンゴー
• 1熟した桃、皮をむいた、ピット、マッシュポテト
• ½熟したバナナ、皮をむき、マッシュポテト

作り方

• 材料をボウルに入れて一緒にマッシュポテトにする。
• あなたの赤ちゃんがより薄い一貫性を好むならば、少しの水とさらにマッシュポテト。
• そのまままたはシリアルと一緒にお召し上がりください。

よくある質問

1.マンゴーバターは赤ちゃんにとってどのように有益ですか？

マンゴーバターは脂肪酸が豊富な種子エキスから作られています。 それはママと赤ちゃんの両方のためのスキンクリームとして有益です。 マンゴーバターを肌に塗ると、赤ちゃんの肌を保護し、栄養を与えるのに役立ちます。 それはまた揺りかごの帽子およびおむつかぶれをなだめるのに使用することができます。 お母さんはまた、保湿剤として肌にそれを適用し、ストレッチマークを減らすために腹にそれを使用することができます。

乾燥マンゴーは赤ちゃんに安全ですか？

ドライマンゴーは赤ちゃんのために噛むのに楽しいお菓子です。 それはまたあなたの赤ちゃんの歯が生える刺激を和らげるためにも与えられます。 しかし、それらは幼児にとっても窒息の危険性があることに注意してください、それはそれが本当に小さい部分でのみ与えられるべきである理由です。 また、乾燥マンゴーには、赤ちゃんの歯茎に害を及ぼす可能性がある砂糖が多すぎるため、赤ちゃんに定期的に与えないでください。

マンゴーは、柔らかくて美味しくて栄養価が高いので、赤ちゃんの食事にぴったりです。