妊娠中の緑茶の摂取

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記事上で

妊娠中の緑茶は安全ですか？
緑茶は妊娠の可能性を高めますか？
妊娠中の女性のための緑茶の利点
妊娠中に緑茶を飲むリスク
妊娠中に消費する緑茶の量
ハーブティーの安全性

妊娠中、医師は女性に十分な水と他の有益な液体を飲むことを勧めます。水は、妊娠中の女性が毎日最低8〜12杯の水を飲む必要がある、最も重要な胎盤と羊水の適切な形成を助けます。同時に、コーヒーのようなカフェイン入り飲料を避けることも同様に重要です。カフェインは脱水につながり、飲料水の良い効果を打ち消す可能性があるからです。

緑茶はCamelia Sinensis植物の葉から作られ、マイルドで素朴な風味が自慢です。それはその中に大量の酸化防止剤があるため、健康飲料として高く評価されています。緑茶が不妊の原因になったり、緑茶が赤ちゃんに有害であるなどの疑問に対処するには、この記事を読んでください。

妊娠中の緑茶は安全ですか？

緑茶が大好きな女性は、「 緑茶は妊娠中ですか？ 」という質問に悩まされることがよくあります。 そしてそれを飲んだら何らかの悪影響があるならば。推奨されるレベルを超えて消費されるならば、どんな食物や飲み物も有害であると証明することができて、同じことが妊娠中の緑茶にも当てはまります。あなたが適度な練習をすることができれば、緑茶はあなたが妊娠しているとき興奮剤として結構です。 1日2杯の緑茶はあなたが期待している間に摂取することができる安全な量と見なされます。

「 緑茶は妊娠中の女性にとって危険ですか？ 」という疑問に対する答えがここにあります。 緑茶はあなたの体の葉酸や葉酸塩のレベルを下げる可能性があるので、それは最初の学期の間は避けられるべきです。 2学期と3学期の間でも、緑茶の摂取量は1日に2杯を超えてはならないので、あなたとあなたの赤ちゃんは安全です。

注：緑茶はハーブティーではなく、カフェインを含んでいますが、コーヒーよりもはるかに少ない量です。 8オンスの緑茶（236 ml）には、一般的に醸造強度に応じて約25〜45 mgのカフェインが含まれていますが、同じ量のコーヒーには95〜200 mgのカフェインが含まれています。

緑茶は妊娠の可能性を高めますか？

緑茶は生殖能力にいいですか？ 家族を始めようとしている多くの男性と女性は、彼らの医師にこの質問をします、そして、その答えは強調されています。緑茶は、受精能力を高める重要な化合物で構成されています。

ビタミンC：生殖細胞への酸化的害を減らすその能力のために、ビタミンCは体内の有害なフリーラジカルに支配することにおいて重要な役割を果たします。この分野では、「 緑茶は妊娠を助けますか？ 」という質問に答えるために多くの臨床試験が行われてきました。そして彼らは、妊娠の可能性が劇的に向上することを決定的に示しました。
酸化防止剤：緑茶のエキスは酸化防止剤の最も重要な生産者の1つです。彼らの主な目的は生殖管細胞の酸化的破壊を防ぎ、フリーラジカルを破壊することです。これは妊娠のためにあなたの体を準備することにおいて積極的な役割を果たします。
ミネラル：緑茶の葉には、亜鉛、マンガン、クロム、セレンなどの必須ミネラルがさまざまな量で詰まっています。女性では、これらのミネラルは卵の生存率を改善するのを助けます、そして、男性では、精子数と運動性を高めます。母親になりたい人、あるいは意欲的な人として、あなたは次のような多くの疑問を抱くでしょう。 そして、これは彼らを休ませるべきです。

だから緑茶は妊娠するのに役立ちますか？ きっと！緑茶に含まれる天然化合物と有機化合物の相乗効果と相乗効果により、妊娠の可能性が高まり、他の多くの健康上の利点も得られます。

妊娠中の女性のための緑茶の利点

緑茶は妊娠のために健康的ですか？ はい、一杯の緑茶が妊娠中に与えることができる利点がたくさんあり、そして一日に一杯か二杯を飲むことは安全であると考えられています。ここにあなたが母親になるために知っておくべき顕著な利点があります：

子癇前症として知られる重篤な合併症は、高血圧症に罹患している妊娠中の女性に発症する可能性があり、これは妊娠にとって危険であり得る。緑茶は血圧を効率的に調整することができ、これは妊婦にとって有益です。
緑茶は、フリーラジカルが体内の生命細胞を破壊するのを防ぐ強力な抗酸化物質です。癌、高血圧、心臓病などのような病気は、あなたの食事療法に酸化防止剤を加えることによって避けることができます。
緑茶の抗酸化物質は、妊娠に関連した気分変動に対抗するのに役立つことができる体の代謝率をスピードアップするのに役立ちます。臨床研究によると、緑茶はあなたの免疫システムを頑強かつ強力に保つのに関与している体内の調節性T細胞を増強することができます。このように、あなたは妊娠中に病気を撃退することができます。
消化不良や胃の病気は妊娠中に一般的です。緑茶はあなたの消化を和らげることによって助けることができます。
緑茶は口腔の健康を増進し、骨強度を高めることができることも研究は示しています。妊娠中の女性は変動するホルモンレベルのために歯肉炎に苦しむかもしれません。緑茶はこれを緩和することができます。

妊娠中に緑茶を飲むリスク

妊娠にはいくつかの緑茶の副作用があります、そしてあなたはそれを消費する前にそれらに気をつけるべきです。医師や婦人科医に相談して、「 妊娠初期に緑茶を飲めますか。 特にあなたが緑茶が好きで、妊娠中にそれを飲み続けたいと思うならば。

妊娠中に緑茶を飲むと、血球による鉄の吸収が妨げられることがあります。鉄はヘモグロビンの生産に必要です。これは、体の栄養素と酸素の摂取が妨げられる妊娠性貧血の原因の1つになることがあります。
葉酸は、赤ちゃんの神経障害を回避するのに重要な役割を果たしているため、妊娠中の摂取は必要です。緑茶の過剰摂取は葉酸の吸収プロセスを妨げます。そして、それは二分脊椎として知られている脊髄の先天的な欠陥をもたらすかもしれません。葉酸は妊娠の最初の12週間の間あなたの体に必須であり、それ故に、緑茶はこの期間中避けられるべきです。

妊娠中に消費する緑茶の量

妊娠中の女性は頻繁に彼らの通常の食べ物を食べたり飲んだりすることについての考えを心配することに悩まされています。妊娠中は、緑茶や他のカフェインベースの飲み物の摂取量を1日当たり200 mg未満に制限するのが最善です。緑茶を除いて、あなたはチョコレート、ソフトドリンク、コーヒーまたはエネルギードリンクのあなたの毎日の摂取量を200 mgよりずっと下に保つべきであることを確実にするようにしてください。

ハーブティーの安全性

ハーブティーは茶樹そのものではなく、植物のさまざまな部分から作られており、これらの部分には根、花、種子、果物、葉が含まれます。それらは体を水分補給するのを助けます。ルイボスティーは、抗酸化作用があるため妊娠中の女性に適しており、カフェインフリーです。ショウガやミントなどのハーブティーは、つわりの症状を軽減するのに役立ちます。一方、カモミールは、不眠症に対処することでおやすみなさいの睡眠を確実に得ることができます。赤いラズベリーの葉茶はよりよい労働収縮を促進する。ハーブティーを摂取する前に、医師と相談して、あなたと赤ちゃんの安全性を確認してください。

自分の体に耳を傾けることが常に最善です。緑茶のあなたの毎日のコップはあなただけが経験することができるという効果をもたらすかもしれません - ポジティブまたはネガティブ - 。それが眠れぬ夜を引き起こしているか、あなたの食欲を台無しにするか、またはあなたをテンターフックにかけるならば、あなたの医者に話して、これらの懸念を表明することが最善です。あなたが期待している間に緑茶を飲むならば、それがこの敏感な時にあなたにとって有益であることを確実にするためにあなたが上の予防措置とガイドラインに従うことを確認してください。