あなたの小さな一人が来てモンスーンで悪く落ちないことを確認してください - これら12のヒントに従ってください！
記事上で
- 子供を天候の変化から守る
- 母乳育児の赤ちゃんのために
彼女は自分の子供を病気や病気から遠ざけようとするので、季節の変化はすべての母親にとって最悪の悪夢です。 季節が変わっても、お子様の健康を守るための簡単なヒントをいくつか紹介します。
季節が変わって、自然が経験するさまざまな変化を目の当たりにするのは、すばらしい経験です。 変換と変態は美しいです。 しかし、季節を変えることは、母親にとっては悪夢となる可能性があります。「私の赤ちゃんが風邪をひいたり病気になったりしないことを願います。」
さて、お母さんたち - あなたの変わりゆく季節の悩みを休ませるためにここにいます。
子供を天候の変化から守る
予防は常に治療よりも優れています。 しかし、時には、非常に多くのことに気をつけて、私たちの子供たちが季節の変化に関連する病気から遠ざけるために必要な予防措置を取ることは、私たちの心を滑らせるかもしれません。 あなたがあなたの子供のこれらの初期の天候変化病気の徴候を見るとすぐに、以下の助言を採用して、病気が激しくなるのを防いでください。
季節の変わり目に子供を安全で健康に保つための究極のガイドです。
注：これらのヒントはすべて簡単に理解できるので、特別な作業は必要ありません。
1.あなたの子供をよく水分補給してください
水は毒素を体から洗い流すのに役立ちます。 しかし、季節の変化に関しては、体の温度を調節するのに役立つので、水の重要性はさらに高まります。 あなたの子供が十分に水分補給されていないときは、鼻腔とのどが乾くようになります。 これにより、細菌が体に入りやすくなります。 ちょっとあなたの小さな一人が一日を通してたくさんの水を飲むことを確認してください。 それ自体が問題の半分を解決できます。
注：6ヶ月未満の子供のために、それは彼らに水を与えないことをお勧めします。 母乳は十分な水分補給です。 この場合、ちょうどあなたがあなたの赤ちゃんを適切に授乳していることを確認してください。
上映ルーム：季節が変わったときなぜ私たちは病気になるのですか？
ビタミンCのためにあなたの子供の柑橘系の果物を養う
私たちの免疫システムには、感染と戦い、病気を防ぐ役割を担うさまざまな種類の細胞があります。 これらの細胞の中には、その機能を十分に発揮するために豊富なビタミンCの供給が必要なものがあります。 季節が変わるとき、余分なビタミンCを食べることはこれらの細胞のための追加免疫として働き、それらがより効率的に機能を果たすのを助けることができます。 
ここにあなたの子供を病気に対する彼の免疫力を高めるために供給するためのいくつかのビタミンCが豊富な食品があります：
- オレンジ
- レモン
- パイナップル
- いちご
- キウイ
- パパイヤ
あなたの子供が十分な食物繊維を得ることを確認しなさい。
たとえどれほど慎重に準備されていようとも、私たちが子供に与える食物は、病原体や病原菌の主な原因となる可能性があります。 これが、私たちの体の中に、私たちの腸にある免疫システムの主要な要素がある理由です。 腸管関連リンパ組織（GALT）として知られるこの成分は、病原体や病気を引き起こす微生物に対する体の最初の防御線の大部分を構成し、それに寄与しています。 GALTが正しく機能するためには、大量の繊維を消費することが重要です。 不溶性だけでなく繊維にも可溶性 - 私たちの腸をきれいにし、私たちの消化器系を最適なレベルで実行し続けるために重要な役割を果たしています。
あなたはあなたの子供の繊維が豊富な食品を食べていることを確認してください：
- 黒豆
- レンズ豆
- 豆
- ブロッコリー
- 洋ナシ
- オートミール
- 人参
- チーア種子
あなたの子供の食事療法に卵、魚、鶏肉および他のタンパク質が豊富な食品を含める。
体の免疫システムは、スムーズに動き続けるために多くのエネルギーを必要とする広大で複雑なシステムです。 細胞、抗体、細菌および病原体との闘いを行うプロセスは、費用のかかるものです。 体、特に筋肉を強く保つためには、大量のタンパク質を摂取することが重要です。 実際、すべての抗体が実際には複雑なタンパク質構造であることをご存知ですか？ タンパク質を作るためには、タンパク質を食べる必要があります。
あなたの子供が酸化防止剤のために果実を食べるようにしてください。
食細胞は免疫細胞の子供で、病気を引き起こす細菌を「食べ」、殺します。 その過程で、それらはたくさんの活性酸素分子を放出します。 これらの分子は、中和されていないと、体に害を及ぼすことがあります。 私たちの免疫システムを健康で走らせ続けるために私たちが大量の酸化防止剤を消費する必要があるのはこのためです。
イチゴ、ブルーベリー、チェリー、クランベリー、マルベリーなどの果実、ならびにブドウ、ダークチョコレート、ナッツ、ダークグリーンの葉野菜はすべて、抗酸化物質の優れた供給源です。
冬の子供の食事にドライフルーツとナッツを含める。
最も一般的な天候の変化による病気は、冬が来るとほとんどの子供たちが襲う風邪です。 ドライフルーツやナッツはあなたにエネルギーを与えるだけでなく、それらは冬の間に暖かさを与えます。 したがって、寒い天候から子供が病気にならないようにするための最善の方法の1つは、ドライフルーツやナッツを食べるようにすることです。 アーモンド、クルミ、ナツメヤシ、レーズン、干しイチジクを必ず摂るようにしましょう。
プロバイオティクスのためにあなたの子供の自家製豆腐を養う
豆腐には、消化器系を順調に維持するのに役立つ多くの優れた微生物が含まれています。 この記事で前述したように、腸内のGALTは感染を防ぐためにうまく機能する必要があります。 良い腸の健康を確保する方法の一つは、豆腐を食べることです。 自家製カードには、腸を滑らかにして走らせるのを助ける生きている良いバクテリアが含まれています。 それとは別に、凝乳中のカルシウムとタンパク質はまた私達の体の免疫力に利益をもたらしました。
8.しょうが、トゥルシ、ウコン、スパイスを上手に使いましょう。
古代のアーユルヴェーダのテキストは、体内のすべてのドーシャを遠ざけるための天然成分の使用についての知恵に満ちています。 アーユルヴェーダは、季節性の病気、特に咳や風邪を防ぐために、ウコン、しょうが、トゥルシを多用することを提案しています。 ターメリックミルク、トゥルシ水、ジンジャーキャンディーがこれを消費する最も簡単な方法のいくつかです。 スパイスに関しては、黒胡椒、カルダモン、シナモンを毎日の食品の調剤に含めるかどうかを決めてください。
9.飛び出しながらあなたの子供の頭を覆います。
天候の変化と頭痛の関係は非常に強いです。 それは主に年が進むにつれて、太陽からの地球の距離の変化によるものです。 天候の変化を防ぐための最も簡単な方法は、太陽の下にいるときは常に頭を覆うことです。 太陽の有害な光線が子供の頭に直接当たらないようにしてください。 スカーフを持って行き、あなたの子供が帽子か帽子をかぶっていると主張しなさい。 可能な限り、11時から17時の間に子供を直射日光にさらさないでください。
赤ちゃんの場合は、体温を最適に保つために、必ず層を重ねてください。 赤ちゃんは汗をかきませんので、体温を調節するために特別な注意を払う必要があります。 季節が変わっても、胸、背中、のどを覆わないでください。 冬には、それらが十分に暖かいことを確認してください。
あなたの子供も運動することを確認してください。
季節が外で変わるとき、ほとんどの母親は子供たちを室内に保ちたいと思うでしょう。 しかし、室内にいるからといって運動してはいけないという意味ではありません。 あなたの子供が屋内では少なくとも30分のストレッチングと基本的な運動をするようにしてください。 天気が外で冒険をするのに十分であるならば、40分の散歩や走り、または遊び時間で十分である場合もある。
11.入浴とマッサージは赤ちゃんにとって欠かせてはいけません。
衛生と病気の関係はかなり明白です。 高度な個人衛生は、季節が変わっても子供が病気にならないようにするのに役立ちます。 あなたの子供が赤ちゃんだけの場合は、あなたが良いベビー用品を使うようにしてください。 毎日のお風呂はお勧めできませんが、天候の変化による病気を防ぐために、赤ちゃん用の拭き取り用品はふんだんに使用してください。 マッサージも赤ちゃんの衛生儀式の一部となるべきです。 マッサージは、赤ちゃんの骨や筋肉が強く成長し、血行を改善し、その結果免疫力を高めます。
12.おやすみなさい。
睡眠は、体が休息し、修理し、そして元気を取り戻すための時間です。 おやすみなさい睡眠がない限り、上記の手順のすべてに従うのは無駄でしょう。 お子様が最低8時間の睡眠をとるようにしてください。
母乳育児の赤ちゃんのために
上記のすべての点は、1歳以上の乳児、年長の子供、そして大人に最適です。 しかし、新生児や授乳中の赤ちゃんにとっては、これを実行するのは難しいでしょう。 そのような場合は、次の注意事項に従ってください。
- あなた自身で上記のすべての点に従ってください、そしてあなたがあなた自身を最も大事にしていることを確認してください。 また、家族が衛生状態を守っていることを確認してください。
- あなたが赤ちゃんのもの、特におもちゃを清潔に保っていることを確認してください。 おもちゃは、ほこりや細菌をたくさん捕まえることがあります。
- 赤ちゃんをできるだけ母乳で育てます。 あなたが消費するすべての食物は母乳を通して赤ちゃんに届くことができて、そして変化する季節に赤ちゃんを健康で感染から守ることができます。
- 乳児の予防接種計画に必ず従ってください。予防接種を見逃さないでください。また、フォローアップ予防接種も延期しないでください。
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