排卵痛は正常ですか？
排卵したときに痛みを経験しても、一人ではありません。 5人に1人の女性が排卵痛（mittelschmerz、「中程度の痛み」を意味するドイツ語で知られている）を経験し、数分から数日の双子の痛み、痛み、または激しい痛みがあります。
それは一般的な経験であるにもかかわらず、排卵痛は必ずしもあなたが我慢する必要があるものではありません。
なぜそれが起こるのですか？
排卵痛の1つの原因を示唆する証拠はありません（主流または代替医療）。 理論には、卵巣上の新しい卵胞および破裂した卵胞の出現が含まれます。
いくつかのケースでは、それは子宮内膜症、卵巣嚢胞や胃腸の問題などのより深刻な状態の兆候である可能性があります。
女性のホルモンと生殖能力を専門とする中国の開業医であるNat Kringoudisには別の理論があります。 彼女は排卵の痛みが体に過剰なエストロゲンがあるときしばしば起こると言います。
いつチェックアウトしますか。
排卵の間のあなたの体の小さい感覚は正常と見なすことができます。 クリングウディス氏は、「人々はしばしばそれをポッピングセンセーションと言い、排卵が起こっていると感じていますが、それが排卵痛と呼ぶものではありません」と述べています。
これより厳しい場合は、チェックアウトする価値があります。 「それが排卵の間の周期的な痛みに似ているものであれば、バックグラウンドで続き、半日から数日続くかもしれない鈍い痛みや軽度の痛みのように」、Kringoudisは言います、それは助けを得る時間です。
Kringoudisによると、どんな痛みでもあなたに何かを伝えようとしているあなたの体です。 「一般的ですが、存在してはいけません」と彼女は言います。 「それは何かが全く正しくないという徴候です。」
何かが正しく見えないことを心配している場合、または出血や異常な退院などの他の症状がある場合は、かかりつけ医または開業医に相談してください。
あなたはそれを助けるために何ができますか？
あなたは湯たんぽ、お風呂または鎮痛剤を使うことを通して痛みを和らげることができる方法があります。
あなたが問題を解決したいならば、あなたはホルモンを専門とする施術者に会う必要があるかもしれません。
総合的な施術者が最初に始める場所の1つはストレスです - そしてこれはストレスが何であるかについて正方形の外側で考えることを意味することができます。
「ストレスは、エストロゲンのバランスが崩れる主な理由です」とKringoudisは言います。 「高レベルのストレスがある場合、あなたの体がストレスによりよく対処するのを助ける方法を検討する必要があるかもしれません」
運動、神経系を安定させるための日常的な呼吸法、あるいはあなたが過度に伸びたと感じた場合には日常生活から物事を取り除くことのようなものを検討することを彼女は提案します。
「これらすべての要素が役割を果たします」とKringoudisは説明します。 「ストレスは締め切り以上のものであり、外部からの影響と内部からの影響があります。ストレスは、よく食べていない、眠っていない、仕事や生活からの圧力、そして体の内部の働き方の違いを知りません。ストレスの種類、それはストレスを知っています。」
それはそれからあなたの食事療法および生活様式が役割を果たすことができることは理にかなっている。 「私たちは皆、私たちの日々の活動に責任を負う必要があります。なぜなら、これらは（ホルモンの不均衡のために）大きな違いを生み出す可能性があるからです」とKringoudisは言います。
サプリメントもまた助けることができます、そしてKringoudisはvitex（chaste tree extract）とマグネシウムの組み合わせを推薦します。 「これはエストロゲンとプロゲステロンのバランスを取り戻すのを助けることができます、そしてそれは同様に体で起こっている炎症を助けます。これはあなたが継続的にしなければならない何かではありません。多くの場合十分です。」