赤ちゃんへのペインナーの紹介 - 利点とレシピ
記事上で
- 赤ちゃんの食事療法にパニールを導入するときは？
- パニールの栄養価
- 幼児の食事療法にパニールを含めることの利点
- 赤ちゃんにどれだけの量のペインナーを与えることができますか？
- 自宅でパニールを作るには？
- 赤ちゃんのための迅速かつ簡単なペインレシピ
彼らがそれを味わった最初の時以来、ペインヤーはほとんどの人の間で人気がありました。 しかし、あなたの赤ちゃんをパネリストに紹介することは、彼らの体が初めて試飲と消化をするので、適切に行われる必要があります。
赤ちゃんの食事療法にパニールを導入するときは？
多くの医師や専門家は、乳幼児が少なくとも1歳かそこらになるまで乳製品や他の乳製品を赤ちゃんから遠ざけることを勧めています。 それまでは、赤ちゃんが飲まなければならない唯一の牛乳は、母親の母乳またはフォーミュラミルクです。
赤ちゃんが生後8〜9ヶ月に近づいたら、小さな一口に優しくそれらを紹介し、それに対する反応を測定できます。 数ヶ月後、あなたは一週間に4回、およそ2つの立方体にペインナーの量を増やすことを始めることができます。
パニールの栄養価
100gmのパネラーブロックには、一般的に次のものが含まれます。
- 72カロリー
- タンパク質13g
- 93.5水
- 4mgコレステロール
- 炭水化物3.4g
- 131mg繊維
- 砂糖3.3g
- 脂肪1.4g
- 21mcgビタミンB1
- 181mcgビタミンB2
- ビタミンB3 143mcg
- 71mcgビタミンB6
- ビタミンB12 0.7mcg
- ビタミンA 19.2mcg
- ビタミンC 0.9mg
- 13mcgビタミンE
- ビタミンK 0.7mcg
- コリン20mg
幼児の食事療法にパニールを含めることの利点
Paneerにはたくさんの利点があります。 それらのいくつかは含まれています。
骨の発達
赤ちゃんの食事療法のパネラーを持つことは、赤ちゃんの骨に直接貢献するのに役立ちます。
免疫システムの強化
パニールは様々な量でたくさんのビタミンを含んでいます。 これらは赤ちゃんに強力な免疫システムを与えるのに重要な役割を果たします。
より良い骨軟骨
ビタミンBは骨軟骨の形成に重要な役割を果たしています。 それはかなり良い量でパネラに存在するので、それは赤ん坊の体の中で形成機能をサポートします。
優れた成長
パネルの中に存在するタンパク質と脂肪の量は、賢明な量です。 これは、成長と発達の年の間に赤ちゃんが必要とするすべての重大な栄養を与えるのを助けます。
少量の乳糖
パネール中のラクトースの含有量はかなり低いので、ラクトース不耐症の乳児と反応する可能性は最小限です。
6.ミネラルが豊富
ペインにはカルシウム、カリウム、マグネシウム、タンパク質などのミネラルも多く含まれているため、非常に栄養価が高いです。
改善された生物学的機能
すべての健康上の利点を提供しながら、それはまた子供が適切に成長するのを助ける様々な身体のプロセスと身体機能に直接影響します。
健康な髪と肌
パネールにはビタミンB、脂肪酸（オメガ3とオメガ6）、そして酸化防止剤が多く含まれているので、これらを組み合わせることで肌を柔らかく、髪を健康に保ち、肌触りと美しさを維持することができます。
赤ちゃんにどれだけの量のペインナーを与えることができますか？
最初は、赤ちゃんに小さな立方体を2〜3個だけ渡すのが最善です。 あなたが彼らがそれを好むかどうかそして体がそれによく反応するように見えるかどうか見ると、あなたは徐々に通常のものへの量を増やすことができます。
自宅でパニールを作るには？
以下の手順で、購入したくない場合は、家でパネリングをすることができます。
材料
- フルクリームミルク1リットル
- 豆腐の半分のカップまたはレモンジュースの2つの小さなスプーン
方法
- ボウルを取り、そこに新鮮な牛乳を注ぐ。
- ボウルを弱火に置き、そこに数分間置いておきます。
- 牛乳が沸騰しようとしている時に、それに凝乳またはレモン汁を加え、絶えずかき混ぜ続ける。
- すぐに、牛乳は凝り始めます。
- この時点で、火を消して、窓ガラスを混合物の中にひきます。
- このパネルをモスリン布で結び、流しの上に吊り下げます。 その中の余分な水は排水し始めます。
- 水が完全に排出されたら、そこからパネルを取り外します。 大きな皿の上に置きましょう。 あなたが望むならまたあなたは塩を加えることができます。 約30分後、あなたはそれを消費のために使うことも、冷蔵することもできます。
- この窓ガラスは赤ちゃんにも与えることができます。 翌日使用するには、冷蔵保存するのが最善です。
赤ちゃんのための迅速かつ簡単なペインレシピ
ここにあなたの小さなもののためのいくつかの簡単なパネラーレシピがあります。
ほうれん草とパニエライス
材料
- ほうれん草のみじん切り
- ご飯
- みじん切りパネラー
- ギー
- 塩
調理する方法
- パンを取り、それに少量のギーを加える。 ご飯と一緒にそれをフォローアップし、全体のものが1分間調理することができます。
- パネリングピースを加え、塩、水をふりかけて、3〜5分間冷やす。
- ご飯が食べられる温度になったら、火を止めてサーブします。
ブルーベリーディライト
材料
- みじん切りのブルーベリー
- マッシュバナナ
- 玄米ご飯
- パニール
- バニラ
- シナモン
調理する方法
- すべての混合物をブレンダーに入れます。
- 赤ちゃんのために十分であることが一貫性になるようにそれをすべて一緒に混ぜます。
- それを注ぎ出して、あなたの赤ちゃんに役立ててください。
3.アップルペイン
材料
- さいの目に切ったリンゴ
- 亜麻
- パニール
- シナモンパウダー
調理する方法
- パンを取り、そこにリンゴのかけらを、水を入れて置く。
- リンゴを壊さずに数分間静かに加熱する。
- 砕いたパネルの上にリンゴのかけらを置き、シナモンパウダーをふりかけます。 あなたの赤ちゃんが彼の食べ物を噛むには小さすぎる場合は一緒にそれをマッシュアップ。
- 数本の亜麻仁でそれを終えれば皿は役立つ準備ができている。
4.フルーツペイン
材料
- 熟したバナナのみじん切り
- パネラーの小さなブロック
- 熟したパパイヤ
調理する方法
- すべての材料を一緒にボウルに入れ、それらが適切に混ざるまでよく混ぜる。
- それを小さな容器に集めて、あなたの赤ちゃんに届けてください。
パニールライスピューレ
材料
- 新鮮なエンドウ豆の蒸し
- パニール
- 米飯
- ブラックペッパー
- オニオンパウダー
調理する方法
- エンドウ豆を取り、それらを蒸しなさい。 それらを10〜15分間脇に置いておいてください。
- その後、エンドウ豆、玉ねぎの粉、ご飯、コショウをブレンダーに入れて混ぜ合わせ、ピューレにします。
- パネラーをピューレに加え、スプーンかフォークで混ぜる。
6.モモ、ナシ、パニエ
材料
- パニール
- マッシュピーチ
- マッシュアップナシ
調理する方法
- ボウルを取り、その中にすべての材料を入れます。 本当によく混ぜる。
- より薄い稠度のために、混合物をブレンダーに注ぎ、そしてそれが十分に薄くなるまでそれを混合する。
7.カリフラワーとペイン
材料
- カリフラワー
- パニール
調理する方法
- カリフラワーの茎を取り除き、それらを片付けます。
- カリフラワーを蒸し器に入れ、10〜15分間蒸して柔らかくします。
- 柔らかくなったら、蒸しをやめてさらに数分待ちます。
- 浅い皿を取り、パニエと一緒にカリフラワーを置きます。 それが肉汁のような一貫性を得るまで、両方を一緒にマッシュアップしてください。
- 味に塩やこしょうを加えてお召し上がりください。
あなたの赤ちゃんにとって本当に健康的でとても美味しいパネラーを使って作ることができるたくさんのレシピがあります。 あなたの赤ちゃんの年齢を考慮に入れて、それらを優しくパネラーに紹介することによって、あなたがあなたのようにあなたの赤ちゃんが健康な子供に成長してパネアベースの料理のファンになることを安心できます。