妊娠中のストレスが流産の原因
記事上で
- ストレスは流産の原因になりますか？
- 慢性的なストレスと妊娠の喪失
- 妊娠中のストレスを避けるためのヒント
ストレスは単に危険や脅威に対する私たちの体の自然な反応です。 それは私たちが最善を尽くすように動機付けることができるので、小さな措置でのストレスはそれほど悪くないかもしれません。 しかしながら、一定のストレス状態または高レベルのストレス状態は、いくつかの健康問題を引き起こす可能性があります。 女性の生活に多くの肉体的および感情的変化をもたらす妊娠もまた、子供の幸福および差し迫ったその後のライフスタイルの変化に関するある種の懸念および不安を引き起こす可能性があります。 ほとんどの妊娠中の女性は、ストレスが妊娠の最初の学期に流産を引き起こす可能性があるかどうか疑問に思うかもしれません？
多くの研究は、常に妊娠している、またはより多くのストレスを経験している女性は、特に妊娠時や妊娠初期に流産のリスクが高い可能性があることを示しています。 科学者たちは、ストレスが女性の体に連鎖反応を起こし、その間に成長中の胎児に悪影響を及ぼす特定の化学物質が生成されると信じています。 この理論は、明確な医学的理由がないにもかかわらず一部の女性が流産を経験する理由をおそらく説明することができます。
妊娠中に一定のストレスやストレスレベルが高まると、妊娠中に合併症を起こす可能性があります。 しかし、妊娠中のストレスが流産につながることを証明できる決定的な証拠はありません。 それにもかかわらず、女性は不必要な合併症を防ぐために妊娠中にストレスを避けるように注意を払うべきです。
ストレスは流産の原因になりますか？
ストレスによる流産 - それは神話なのか事実なのか？ この質問に対する答えは簡単ではありません。 いくつかの研究では、妊娠中のストレスレベルの上昇と流産のリスクの増加との間に関連性があることが証明されています。 しかし、これらの研究の結果は主に妊娠中絶の理由としてストレスを評価するのが難しいため、決定的なものではありません。 さらに、すべての個人は異なる方法でストレスに対処するかもしれません。 何人かの人は他の人よりももっと心配する傾向があります。 一人の個人への些細な刺激のように見えるかもしれませんが別の人に神経質な失敗を促すことができます。
妊娠中のストレスは正常です。 しかし、通常のストレスが流産につながる可能性はほとんどありません。 しかし、妊娠中のストレスや不安の増大は妊娠の喪失につながる可能性があります。 いずれにせよ、妊娠中のより高いストレスレベルは妊娠の合併症を引き起こす可能性があるので望ましくない。 だから、それがスムーズな妊娠のあなたのチャンスを向上させるために妊娠中のストレスの問題に対処し、ストレス管理を実践することが重要です。
慢性的なストレスと妊娠の喪失
科学的な研究によると、人が大きなストレスを受けているとき、脳はCRH（副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン）と呼ばれるホルモンを含むいくつかのホルモンを放出します。 CRHはまた、子宮収縮を引き起こすために分娩中にも産生される可能性があります。 しかし慢性的なストレスの間、ホルモンCRHは子宮内に存在する肥満細胞を攻撃し、流産の引き金となる化学物質を放出させる可能性があります。 この研究では、1回流産を経験したことのある女性と比較して、複数の流産を患ったことのある女性でより高いレベルのCRHが見出された。 この研究はまた、ホルモンCRHが女性の子宮内で局所的に産生され、彼女の血流内では産生されないことを明らかにしました。 しかし、そのような研究にもかかわらず、ストレスが流産を引き起こすという考えは、確信を持って述べることはできません。
妊娠中のストレスを避けるためのヒント
まず第一に、それはあなたのストレスの原因を認識することが重要です。 あなたのストレスの理由が経済的なものであるのか、それともあなたが妊娠の幸福を心配しているのか、あるいは妊娠後の状況をどのように管理するのかという理由で分析してみてください。 理由が何であれ、それは妊娠中にそのストレスを遠ざけることが重要です。 だから、ここであなたの助けのためのいくつかのヒントがあります：
- 妊娠中に深呼吸または腹部呼吸をしてストレスレベルを下げます。
- あなたは、心が意識的にかなり肯定的な光の中でストレスの多い状況を知覚するように訓練されているかもしれない認知再フレーミングを試すことができます。
- 妊娠中の感情的な支援を求めて恥ずかしがらないでください。 あなたの家族や友人とあなたの心配事や問題について話し合ったり話し合ったりすることは、物事を正しい見方で見るのに役立ち、安心することができます。
- 妊娠中に物事を楽にすることを学ぶ。 自分であまりにも多くの仕事をするのを避け、必要なときはいつでも他の人に手を貸すように頼んでください。
- あなたが十分な休息と睡眠をとるようにしてください。 頻繁に休憩を取ることはあなたがあなた自身に過度の負担をかけることを防ぎます。
- あなたが働く女性であり、あなたの仕事があなたのストレスの基礎である場合、あなたの仕事量と柔軟な仕事のタイミングを減らすことに関してあなたの上司に相談してください。 妊娠の進行に伴う身体の変化に対応するために、快適な労働条件について話し合うこともできます。
- なだめるようなマッサージ、リラックスできるスパ、リフレクソロジー、瞑想、ヨガ、さらには妊娠中の心地よい音楽を聴くことで、ストレスを解消することができます。
- 妊娠中のあなたのストレスレベルを管理することを学ぶために専門カウンセラーとの役に立つ心理療法セッションを検討することもできます。
妊娠中にストレスを完全に回避することは不可能かもしれませんし、ストレスが流産を引き起こす可能性があると確実に結論付けることも不可能です。 しかし、妊娠中の健康を妨げないようにストレスを管理することを学ぶことが常に望ましいです。