幼児のベッド濡れにどう対処すればよいですか？ - 睡眠に関する10のよくある質問と回答

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睡眠不足は幼児の発育や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 これは両親から聞かれた睡眠関連の質問に対するいくつかの答えです。

あなたの子供の睡眠またはそれの欠如はあなたに眠れぬ夜を与えますか？ 望みを悩ませたり失望させたりしないでください。代わりに、変化をゆっくりと幼児の日常生活に取り入れてください。 突然の睡眠時間の変化で彼を圧倒しないようにしてください。 たぶん物事を急ぐことによってあなたがあなたの幼児に良い以上に害を及ぼすかもしれないということです。 以下に与えられているのは、ほとんどの両親が遭遇する幼児の睡眠に関する上位10の質問に対する答えです。

質問1：私の幼児は何時間の睡眠を必要としますか？

回答：

ほとんどの幼児は、11時から12時ぐらいの間、夜通し眠ります。 本当の難しさは睡眠の持続時間ではなく、毎日定刻通りに眠らせることです。

質問2：彼が目覚めたときに私の幼児がまだ不機嫌そうな場合、私はどうしますか？

回答：

あなたの子供が起きた後に不機嫌そうな場合、それは単にあなたの子供が十分な睡眠または質の高い睡眠を得られないことを意味します。 睡眠障害を排除するためにこの問題が解決しない場合は、医師に相談することをお勧めします。

質問3：私の子供がおやすみなさいの睡眠をとる習慣を身に付けるために私は何ができますか？

回答：

一日の間にあなたの幼児によって行われる活動は夜の彼の睡眠に大きな影響を与えます。 あなたの子供が適切な時期に食事をとるようにしてください。 一日を通して体を動かすように励ましてください。 夕方には、チョコレートや通気性のある飲み物の摂取を制限してください。 就寝時にお腹が空いたり、いっぱいになったりしないように、早めに夕食をとるようにしましょう。

質問4：子供の就寝時刻を早めに変更するにはどうすればよいですか。

回答：

お子さんの就寝前の時間を延ばしたい場合は、分割して行ってください。 たとえば、実際の就寝時刻の1時間前に寝かせるのではなく、1時間早く就寝させたい場合は、最初は就寝時間を約15分進めます。 数日間それを休ませてから、再び15分進みます。 これはあなたの子供に変化に適応するだけでなくルーチンに順応する時間を与えます。

質問5：子供を自分の部屋で眠らせるようにするにはどうすればよいですか。

回答：

あなたの子供があなたのベッドを共有している場合、それは彼が自分の部屋で最初に一人で眠ることが困難になります。 彼が昼間に十分な身体活動をしていることを確認することから始めましょう。そうすれば、彼は夜にしっかりと眠ることができるようになります。 あなたの子供のために働くものは何でもあなたのためのベストプラクティスである、暖かいお風呂、物語、そして抱きしめるような、なだめるようで一貫した就寝前のルーチンに従ってください。 彼の部屋をできるだけ魅力的にして、そして彼が快適になるように、彼が望む方法でそれを飾らせてください。 彼が望めばベッドにおもちゃを持って行くことを許可しなさい。 数日間彼と一緒に座って、徐々にタイミングを減らします。 彼が改善を示すならば、肯定的なコメントで彼をシャワーします。

質問6：牛乳瓶で眠りに落ちる子供の習慣を止めるにはどうすればよいですか？

回答：

牛乳瓶をベッドに入れるのは絶対にお勧めできません。 おもちゃやなだめる人のように、彼女にいくつかの代替掛け布団を提供しましょう。 子供が就寝時に空腹にならないように、夕食のタイミングを変更します。 一晩の奇跡を期待しないでください。 子供を夜間のボトルから引き離すには時間と忍耐力が必要です。

質問7：子供の悪夢にどう対処すればよいですか？

回答：

特に彼女が一人で眠っている場合、悪夢はあなたの幼児のためにかなり苦痛になることができます。 あなたの幼児が叫んで目を覚ますと怖がって、彼女と一緒に座って、彼女を抱きしめて、彼女にそれが唯一の夢であり、だれでも起こることができると確信させる。 あなたが持っていた悪夢とあなたがそれにどう対処したかについて彼女に話してください。 あなたがただの電話であることを彼女に保証しなさい。

質問8：幼児がいびきをかくのは普通ですか？

回答：

幼児のいびきはしばしば鼻づまりのせいです。 たとえ鼻の混雑がないとしても、あなたの子供が一貫していびきをかいているように見えるならば、それは睡眠障害を示唆するかもしれません。 あなたの子供の睡眠がこの問題のために混乱し始めているならば、それは医者に相談するのが最善です。

質問9：私は幼児のベッドの濡れにどう対処しますか？

回答：

ここで重要なことは、あなたの子供が意図的にこれをしていないことを覚えておくことです。ですから、決して叱ったり、罰したり、卑劣にしたりしないでください。 まず始めに、防水シートをベッドに置きます。 就寝直前にトイレを使うようにし、就寝前の30分前には水分を減らしましょう。 問題が解決しない場合は、専門家の助言を求めることをお勧めします。

質問10：私の幼児にとって理想的な睡眠環境は何ですか？

回答：

交通の音や音楽のせいで、静かな空間を選んでください。 明るいライトを点灯させないでください。 理想的には子供は暗い部屋で最もよく眠るが、必要ならば柔らかい夜間照明をつけることができる。 部屋が快適な温度であることを確認してください。 暑すぎず、寒すぎませんか。 あなたの子供にとってゆったりとした着心地の良いナイトウェアを選んでください。 寝具もしっかりしていて、清潔できつく描かれたシーツでなければなりません。 あなたの子供が枕なしで十分に快適であるならば、彼にそれを使うよう強制しないでください。

あなたが取るすべての用心とあなたが従う習慣にもかかわらず、あなたの小さな子供がただ眠りたくない日があるかもしれません。 大丈夫です。 そのようなスリップについて心配しないで、代わりに流れに行きなさい。 あなたの幼児は結局あなたが彼女のために想像した睡眠パターンに落ち着くでしょう。