妊娠中にギーを食べること：利点、危険、そして神話
記事上で
- 妊娠中にギーを食べることは安全ですか？
- 妊娠中のギーの利点
- Gheeは妊娠中の女性に本当に必要なのか
- 妊娠中にギーを摂取することが安全ではないのはなぜですか？
- 妊娠中にギーを食べることに関連する神話
- 悪い影響や問題はありますか？
ギーはインド全土の大多数の世帯における主要な調理要素の一つです。 アーユルヴェーダでは、ギーは内部の潤滑性と柔らかさを提供すると言われています。 膣からの分娩を補助すると考えられているため、妊娠中に家族の長老に推奨されることもあります（同じことを証明する科学的研究はありません）。 あなたが妊娠中にギーを食べることについて知る必要があるすべてを発見するために読んでください。
妊娠中にギーを食べることは安全ですか？
バランスの取れた食事と栄養が妊娠において最も重要であり、脂肪がバランスの取れた食事の不可欠な部分であることは知られている事実です。 ギーは脂肪源であるため、妊婦の食事に含めることができます。 しかし、それはあなたの医者と相談してあなたの食事療法にギーを含めることをお勧めします。
妊娠中のギーの利点
ギーは、オメガ3脂肪酸、オメガ9脂肪酸、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富です。 Gheeには多くの健康上の利点がありますが、妊娠中の利点は科学的に証明されていません。 しかし、インドの文化では、ギーは妊娠中に次のような利点があると考えられています。
- 妊娠中の便秘を和らげるのに役立ちます
- 赤ちゃんの脳の発達に役立ちます
- それは労働を緩和するのを助けます
- それは消化力を改善するのに役立ちます
- それは赤ちゃんを養うのに役立ちます
自家製ギーは、ギーや清澄化されたバターを市場から調達するのに比べて、より健康的な選択肢です。 あなたは最初の学期にdesi gheeを使い始めるかもしれません、しかし、体重を増やすことが心配であるか、あなたがすでに太りすぎであるならば、それはあなたの医者に相談した後あなたの食事療法にdesi gheeを含めることが推奨されます。
Gheeは妊娠中の女性に本当に必要なのか
食事療法は妊娠において重要な役割を果たします。 成長期の胎児に良い栄養を与えるために、バランスの取れた食事を摂ることが期待される母親にとって重要です。 ギーは膣を滑らかにし、正常な分娩に役立つと考えられています。 それはまた、陣痛を緩和し、そして収縮を刺激するのにも有効であるとも考えられている。 しかしながら、これらの信念はいかなる科学的証拠によっても支持されていません。 妊娠中の女性は、成長している胎児の栄養ニーズに応えるために、たった200カロリーを必要とします。 これらの余分なカロリーはギーも含むかもしれない良い食事を食べることによって得ることができます。 しかし、ギーを大量に摂取すると体重が増える可能性があります。 体重増加が懸念であるならば、あなたはギーの過剰摂取を控えるべきです。
妊娠中にギーを摂取することが安全ではないのはなぜですか？
妊娠中にギーを摂取しても、母親や胎児の健康に悪影響はありません。 それは脂肪の良い情報源であるため、妊娠中にあなたの食事療法にギーを含めることができます。 しかし、大量のギーを摂取すると体重増加や肥満につながる可能性があるため、適量のギーを食事に含めることが重要です。 妊娠の最後の数ヶ月で身体活動も減少し、ギーの量が増えるとあなたとあなたの赤ちゃんはより多くの体重を増やすことができます。 あなたの赤ちゃんがより多くの体重を増やす場合には、通常または膣からの分娩が困難になることがあります。 あなたがすでに高カロリーの食事を摂っているか、またはジャンクフードを頻繁に摂っている場合には、食事にギーを追加すると、過剰な体重増加につながることもあります。 過剰な体重や肥満はあなたの妊娠中に合併症を引き起こす可能性があり、出産後に過剰な脂肪を取り除くことは非常に困難になるかもしれません。
したがって、あなたがすでに太り過ぎであるか、あなたの妊娠中に余分な体重を増やすことについての心配があるならば、あなたの食事療法にgheeを含める前にあなたの医者に相談することが賢明です。
妊娠中にギーを食べることに関連する神話
Gheeはインドの多くの家庭で自然に作られており、妊娠中にdesi gheeを食べることに関連する多くの神話があります。 ギーは妊娠中に不思議な食べ物として働くと考えられています。 牛乳にギーを加えることは、母親と彼女の胎児に余分な栄養とカロリーを提供します。 それは膣を滑らかにすることによって出産プロセスを助けるとも考えられています。 多くの人は9ヶ月目にあなたの食事療法にギーを含めることが通常の配達に役立つと考えています。
これらの古くからの神話や信念には科学的な説明はありませんが、妊娠中にギーを食べたい場合は、医師に相談してください。
悪い影響や問題はありますか？
余分な体重をかける可能性以外にギーを消費する既知のリスクはありません。 それはあなたとあなたの赤ちゃんを養うようにバランスの取れた食事は妊娠中で最も重要です。 一度に大きな食事を食べるのではなく、小さな食事を頻繁に食べることをお勧めします。 より新鮮な果物や野菜を食事に含めることは健康的な選択肢です。 あなたが健康を楽しんでいて、そしてあなたが少しの体重増加の問題も持っていないならば、あなたはあなたの食事療法に適度な量のdesi gheeを含めるかもしれません。 Gheeはほとんどすべてのインドの家で古くから使用されてきました、そしてそれはまた食事性脂肪の良い源です。
妊娠中に食事の変更をする予定がある場合は、必ず専門家の医療アドバイスを受けることをお勧めします。 あなたの医者はあなたが妊娠中のあなたのための最良の食事の選択肢を推薦するかもしれません。