妊娠中の尾骨（尾骨）の痛み

コンテンツ:

記事上で

• 尾骨の痛みは何ですか？
• 妊娠中の女性の尾骨の痛みの原因
• 妊娠中の尾骨の痛みの症状
• 妊娠中に尾骨の痛みを強めることがある状態
• 尾骨の痛みから解放するための演習
• 尾骨の痛みを和らげるための治療法とヒント
• 尾骨の痛みは治癒可能ですか？

母性はそこにいるすべての女性にとって特別な経験です。 女性が妊娠していることに気づいたその日に、彼女の一生の日常生活は変わります。 妊娠と生まれたばかりの赤ちゃんに関連するすべての雑誌はベッドで自分自身を見つける、ページは今後数ヶ月のために自分自身を準備するために同時にめくってめくられています。 妊娠中のあらゆる決断が母親であることと赤ちゃんにも影響を与えるので、健康で栄養価の高い食べ物を食べることは重要です。 あなた自身の子宮の中で人生を運んで、それの世話をすることは痛みと同様にそれ自身の特権を持っています。 ほとんどすべての人が経験するそのような痛みの1つは、尾骨への過度または不規則な圧力による妊娠中の尾骨痛です。

尾骨の痛みは何ですか？

多くの女性は、骨盤領域の近くで腰痛や他の痛みを訴えています。 それらのすべてが尾骨痛の1つまたは他の形態です。 妊娠中の尾骨の痛みは、経験する痛みの最も一般的な種類です。 一週間の経過とともに、胎児は成長し、下肢の圧力が高まり痛みを引き起こします。

妊娠中に尾骨の痛みや尾骨の痛みを経験しても大丈夫です。月が過ぎるにつれて、赤ちゃんは大きくなり、子宮のすぐ後ろの脊椎の端にある尾骨を押します。 赤ちゃんによるこの押し行動は、ある程度の痛みをもたらし、それは出産に至るまでの数ヶ月で増加すると予想される。 場合によっては、出産後も痛みが続くことがあります。

妊娠中の女性の尾骨の痛みの原因

妊娠中の尾骨痛の発生および治療の一般的な理由のいくつかを以下に述べる。

1. 妊娠中のホルモン：最初の学期中、体は骨盤領域の弛緩を引き起こす原因となるリラキシンとエストロゲンのホルモンを放出します。 腹部の筋肉がずれることで赤ちゃんのための場所ができ、痛みが生じます。 骨が移動するにつれて、体がいくらかの痛みを感じるのは当然です。
2. 成長する赤ちゃん：数ヶ月が経つにつれて、赤ちゃんは成長し始めます。 2学期と3学期の間に、赤ちゃんは子宮のすぐ後ろにある尾骨を押し始めます。 赤ちゃんによるこの押し行動は痛みをもたらし、分娩まで増加し続けます。
3. その他の原因：妊娠の最終段階で、赤ちゃんは完全に尾骨に押し付けられ、骨にたくさんの圧力がかかります。 ごくわずかな凹凸でも尾骨に圧力をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。 身体が歩く、サイクリングする、座っている、あるいは立ってさえいるような身体的な仕事をするどんな活動も痛みを引き起こす可能性があります、そしてそれは最も重要な段階であるので何でもしながら人はこの段階の間に非常に注意しなければなりません。

妊娠中の尾骨の痛みの症状

妊娠中の尾骨の痛みの症状は解釈が簡単です。 痛みも一種の身体的感覚であるため、脳に気付かれることは間違いありません。 これに関連する症状のいくつかは次のとおりです。

• 脊椎の端近くで徐々に増加する痛み
• 上臀部付近の鋭く鈍い痛み
• 姿勢の変化に伴って痛みが増減する
• 腰や股関節の一定の痛み
• 人が歩いて、登って、起きて、ねじれ始めたらすぐに、痛みが引き起こされます
• 便秘で痛みが悪化する
• 何らかの身体活動が行われると痛みが和らぎます

妊娠中に尾骨の痛みを強めることがある状態

痛みの重症度が依存する他の多くの外的要因があります。 小さな過失行為は、赤ちゃんの最初の数年間に大きな違いをもたらす可能性があるため、何かをする前にこれらの要素を頭に入れておく必要があります。 尾骨痛に影響を与える可能性のある原因をいくつかここに挙げました。

• 多動：妊娠中に誰かが少しも休まずに動きすぎると、尾骨の間にストレスが発生して痛みが生じる可能性があります。
• 限られた可動性：長期間同じ位置にいると、尾骨への圧力が高まり、その領域に痛みが生じます。
• 反復ストレス：以前にテールボーンに損傷があり、テールボーンに繰り返しストレスがかかると、痛みがかなり増える可能性があります。
• 感染症：尾骨にもっと圧力をかける可能性のある感染症は、より多くの痛みを引き起こす可能性があります。
• 肥満：肥満を患っている女性は、脂肪のために骨への負荷が増加し、痛みの増加を招く可能性があるため、尾骨痛の深刻な症例を発症する可能性が高くなります。

尾骨の痛みから解放するための演習

• 立ち骨盤傾斜：腰を壁に向けて壁に真っ直ぐに立ちます。 脚は互いにほぼ肩の長さだけ離れている必要があります。 ゆっくりと、体の下部が壁を押すように体を曲げます。 これをゆっくり10〜15回行います。
• Torso Twist：マットまたはベッドの上に足を組んで座って、左手で右足を握る必要があります。 これを行った後、床に左の手のひらを置き、体の上部をひねります。 5秒間同じ姿勢を保ち、もう一方の足で同じことを繰り返します。 10〜15回繰り返します。
• 水泳：水泳は常に素晴らしい運動であり、妊娠中の尾骨の痛みに対する救済策として機能します。

これ以外にも、ヨガをすることもできます。 ヨガは心と体の両方に、人が極度の喜びを経験するトランス状態をもたらします。 ヨガをすることは、異なる形のエネルギーを体に注入し、さまざまな痛みに対抗するのに役立ちます。 妊娠は、母親であることが自分自身の面倒を見なければならない非常に重要な段階です。 これは、彼女と彼女の赤ちゃんの両方が安全で健康なままでいるようにするためです。 ヨガは体内の血液循環が効果的に行われていることを確認し、赤ちゃんは健康な成長に必要なすべての血液と酸素を摂取しています。

尾骨の痛みを和らげるための治療法とヒント

細心の注意を払い、規則的にとられた小さな一歩は、簡単で効果的な方法で母親が痛みに対処するのを助けることができます。 妊娠中は、ライフスタイルのわずかな変化でも持続的な影響を及ぼします。 尾骨の痛みは時間とともに増加するので、可能な限り最も効果的な方法で痛みに対処することができるように、日常生活の中で彼らがもたらすことができる一般的な慣習について知る必要があります。 妊娠中の尾骨痛に対処するために日常生活に取り入れることができる実践のリストをここにまとめました。

• 特別なクッションを使用する：尾骨が硬い表面に当たらないようにする必要があります。 妊娠中の尾骨への圧力を減らすので、市場で簡単に入手できる同じ目的のために特別なタイプの枕を使うことができます。
• 最終段階で産科用ベルトを使用する：産科用ベルトは、赤ちゃんの隆起を掴むことによって尾骨の負担を軽減するのに役立ちます。 これにより、赤ちゃんとおなかの重さによって生じる骨への圧力が軽減されます。 この期間中に赤ちゃんを健康に保つためにたくさんの食べ物を食べる傾向があり、その結果、体重が増加して尾骨に負担がかかります。

• 長期間同じ姿勢でいることは避けてください。常に動いている状態で、長時間同じ姿勢でいることは避けてください。 散歩をしたり、軽い運動をしたりすることは非常に効果的です。
• ヒーティングパッドを適用する：クレームを証明するための科学的な結果がないように、ヒーティングパッドはこのシナリオでは非常に効果的であることが証明されています。 追加の痛みを引き起こす可能性がある血塊がその領域に存在しないように、加熱パッドはその領域における血液供給を調節する。

• 就寝位置：妊娠中の就寝位置は多くの違いを引き起こす可能性があり、1つはそれに大きな注意を払う必要があります。 仰向けに滑る人は誰もが向きを変える必要があるでしょう。 それは同様に痛みから解放され、同様に血液の循環を改善するように左側に寝ることをお勧めします
• 曲がるのを避けます：曲がるとより多くの痛みを引き起こす尾骨に向かって赤ちゃんをさらに押し込むので、1つまたは2つを選ぶために曲がることを控えなければなりません。 痛みは非常に鋭く突然になることがあります。
• かかとの高い靴は着用しないでください：尾骨の痛みを軽減するために、妊娠中は平底の履物を着用してください。
• 軽度の鎮痛剤：痛みが大きすぎると痛みを感じるのが困難になる場合があります。 彼らは事前にそのようなシナリオで鎮痛剤の投与量について医師に相談することができます。 妊娠中はもちろんのこと、ある時点で薬を自己投与してはいけません。
• あなたの腸を和らげるそれは非常に愚かに聞こえるかもしれませんが、この単純な習慣は大きな違いを生むことができます。 便秘からの救済を得ることは大きな違いを生むことができます。
• ぎくしゃくした動きを避ける：突然の体の動きを妨げる可能性のある突然の動きは避けてください。

尾骨の痛みは治癒可能ですか？

女性の体が自然に赤ちゃんが成長するための場所を作っているので、妊娠中の尾骨の痛みや尾骨の痛みはほとんど避けられません。 赤ちゃんが成長するにつれて、それは痛みを引き起こす骨を押すでしょう。 リラクシンホルモンの分泌が始まり、骨が移動し、痛みではないにしても、ある程度の不快感が生じます。これらの両方の活動は体内で行われる必要があり、実際の分娩のために身体を準備します。 出産中、尾骨は大きな圧力を受けており、数ヶ月後に痛みが治まります。 数ヶ月後も痛みが続く場合は、理学療法士に相談してより良い方法で指導してください。すべての医学的問題と同様に、早期に発見された場合は、それ以上の合併症が出る前に治療できます。

妊娠は女性の生活の中で恵まれた時間であり、彼女は健康で快適なままでいることに特別な注意を払わなければなりません。 医師は常に妊娠中の女性が意識的に健康的なライフスタイルに固執することをお勧めします。 例えば、妊娠中の女性は皆、この時期にレクリエーション薬を控える必要があります。赤ちゃんに奇形や深刻な健康問題を引き起こす可能性があるためです。

すべての妊娠中の女性は彼らの赤ちゃんの進歩を追跡するために医者と定期的な健康診断を受けるべきです。 彼らが経験したあらゆる種類の不規則性や不快感は直ちに医師に伝えなければなりません。

結論 ：尾骨の痛みは避けられませんが、それは出産のために女性を準備するのに役立ちます必要な悪です。 ボディはホルモンのリラキシンを作り出します。そして、それは女性の体が妊娠中に通過するストレスを減らすために自然な鎮痛剤です。 この痛みを感じると圧倒的に感じるかもしれませんが、定期的な運動と健康的なライフスタイルの維持によって痛みを容易に管理することができます。 良いニュースは、痛みは妊娠後にやがて治まることです。