ドライフルーツ

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健康的で美味しいドライフルーツを作るための簡単で素早いレシピを紹介しましょう。 このladdooの最高の部分？ お祝い料理でありながら、これらも断食している間に持つことができます。 さらに、これらの健康的なラドーズは子供を成長させるのに最適です。 あなたの子供に朝食のために1杯の牛乳と1杯の牛乳を出して、彼が汲み上げられた精神でその日に連れて行くのを見ます。

提供する	準備時間	調理時間
6人	20〜25分	0分

材料

• おろしココナッツ1/2カップ
• ゴマ1カップ
• 1/2カップアーモンド
• 1/2カップカシューナッツ
• 生姜大さじ2大さじ
• 大さじ1ケシの実
• 10-12カルダモン、粉末
• 6-8乾燥日、細かくおろし
• 大さじ3ギー

方法

ステップ1

鍋を加熱し、ココナッツとゴマを別々にローストします。

ステップ2

ココナッツとゴマの種を混ぜ合わせ、滑らかになるまでミキサーで混ぜる。

ステップ3

アーモンド、カシューナッツ、ドライデートを混ぜ合わせ、ミキサーで粗粉に混ぜる。

ステップ4

ココナッツゴマ粉とアーモンドカシューナッツドライナツメヤシ粉を合わせてよく混ぜる。

ステップ5

次に、生姜粉、ケシの実、カルダモン粉を加えてよく混ぜる。

ステップ6

今ギーと粉砂糖を追加し、再びよく混ぜる。

ステップ7

それらを小さなボールに形作って仕えます。

栄養成分表示

1765 Kcal39.9 g150.9 g89.5 g98 mg28 mg1555 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム