創作離乳食のマッシュアップ
あなた自身の離乳食を作ることは作るのに時間がかかるかもしれませんが、結局は報酬を享受します。 The Leading Edgeの最新の調査によると、ほとんどの母親は、自分のベビーフードを自分の赤ちゃんが作ることを好むので、赤ちゃんは健康的で新鮮でバランスの取れた風味のある食事を楽しむことができます。 そして、どうしてそんなことないの？ それがあなたのお金を節約することができるとき、あなた自身の新鮮な食材を選びなさい、そしてそれは多くの場合店が買う離乳食より健康で美味しいです。 みんなにマスターシェフがいます！ 何を求めている？
ほとんどの赤ちゃんにとって、柔らかくて簡単に消化される食べ物は、良い最初の食べ物です。 これらの食べ物は国や文化によって異なります。 そして食品の導入の確立された順序はありませんが、一般的な食品が含まれます：
- 調理野菜
- 調理フルーツまたは熟したバナナとアボカド
- 炊きたての米または鉄分の多い米シリアル
あなたの赤ちゃんに提供される食物は、ハーブやマイルドなスパイスを除いて、塩、砂糖、香料を加えないで、栄養価が高いはずです。 現在、乳児のための公式のサービングガイドはありません。したがって、親は乳児の飢餓、年齢、および発達をガイドとして使用するのが最善です。 赤ちゃんを授乳するための推奨事項は次のとおりです。
- 4-7ヶ月、マッシュアップまたはピューレにして搾り出すか、またはミルクまたは水と混ぜる。 これにより、消化と飲み込みが簡単になります。 最初の味のために1日1回、その後ゆっくりとあなたの赤ちゃんの準備ができたときに量を増やしながら1日に2回に増やして、約1〜2杯のティースプーンを提供します。
- 7-9ヶ月、でこぼこのでこぼこやマッシュテクスチャ。 あなたの赤ちゃんはクルーザー食品のために飲み込む反射を開発しました。 1日3回まで、1食あたり約½-1カップを提供します。
- 生または調理済みの食品をフィンガーフードに細かく刻み、生のニンジン、セロリ、全ぶどう、リンゴとナッツ、ポップコーンなどの窒息の危険がある食品を避けます。 フィンガーフードは手の協調性がよくなるため、子供たちは自分で食事をとるように促し、口の中で筋肉の咀嚼や発達を促します。 TIPは窒息の恐れがフィンガーフードの導入の進歩を制限させません。 この年齢の赤ちゃんは非常に良いGAG反射を持っているので、フィンガーフードを食べることをお勧めします。 1日3〜5回（1日2〜3杯の固形お食事と1〜2スナック）、1食あたり約3〜4杯のコップを提供してください。
- 12か月後、あなたの赤ちゃんは家族の他の人たちと同じような食べ物を食べるべきです。 彼らの要求に従って食糧を提供しなさい。 1日3食と2〜3個の軽食が目安です。
絹のような滑らかな風合いのレシピ
子羊の子羊、さつまいも、シナモンのピューレ
このレシピは、最初の嗜好が十分に確立されたら、6〜7ヶ月のお子様に最適です。 必須鉄分、亜鉛、ベタカロテンが豊富で、これはあなたの赤ちゃんが楽しむであろう低GIのおいしい食事です。
ラムテンダーロイン100g
オリーブオイル小さじ1/2
1カップのさつまいも、皮をむき、2〜3 cmの塊に刻んだ
¼カップ熱湯
シナモンのつまみ
1.水を入れた中鍋を1/4加熱し、沸騰させる。 サツマイモを蒸し器に入れ、沸騰したお湯の上の鍋に置きます。 さつまいもが煮るまで約4分間蒸します。 それから鍋からの熱湯の¼カップと共に小さいフードプロセッサーに置きなさい。
2.焦げ付き防止のフライパンを加熱する。 油で肉をこする。 煮るまで中火で4分煮る。 肉は弾力があるはずです。 ジュースが肉の中に残るように数分間休みます。
肉をスライスし、シナモンで小さなフードプロセッサーに追加します。 なめらかな滑らかになるまで混ぜる。 赤ちゃんや子供たちがそれを必要としないようにTIPは塩やコショウを追加する必要はありません。 1カップになります。 3日間冷蔵するか、1ヶ月までアイスキューブに入れて冷凍します。
でこぼこのでこぼこのテクスチャの作り方
甘い洋ナシ、キノア、ヨーグルト
キノアは簡単に消化される栄養価の高い低アレルギー小麦フリー穀物です。 たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富で、赤ちゃんのダイエットに最適です。 調理されたキノアは、しっとりした食感のための正しい一貫性です。
½カップキノア
1カップ水
½小熟したジューシーな洋ナシ
小さじ1フルクリームナチュラルヨーグルト
シナモンのつまみ
1.小さいストレーナーでキノアをすすぎ、1カップの水で小さな鍋に入れる。 沸騰させ、ふたをして15分間弱火で煮る。 暑さから削除。
2.フォークでふわふわし、1/2カップの調理済みキノアを量り、サービングボウルに入れる。 あとで使用するために、残りの調理したキノアを冷蔵または冷凍します（あと2食で十分）。 TIPは常にあなたが1食に必要とするより多くのキノアを調理します。 これは別の食事を準備する時間を節約します。 調理されたキノアは最大3日間冷蔵し、最大3ヶ月間凍結します。
3.ナシの皮をむき、芯を作り、細かくすりつぶします。 ヨーグルトとシナモンと一緒に調理したキノアに加えてよくかき混ぜる。 すぐに役立つ。
フィンガーフードのレシピ - 1年以上の幼児
幼児のチーズと野菜のマフィン
忙しいミツバチのための健康的なエネルギー食品。 繊維、タンパク質、カルシウムが詰まっています。 特に外出する場合は特に、一日中いつでもおいしいおやつ。
材料：
½カップホワイトセルフレイズフラワー
½カップ全粒粉自家製小麦粉
½ミディアムズッキーニ、美味しい
1/2ミディアムニンジン、細かくおろし
½カップチェダーチーズ、おろし
¼カップバター、溶かした
ヨーグルト150ml
卵1個
オーブンを２００℃に予熱する。 紙ケースで2つの12穴ミニマフィン缶を並べる。
2.ボウルに小麦粉をふるい、ズッキーニ、人参、チーズを混ぜる。 組み合わせるためにフォークでかき混ぜる。
3.別のボウルに、溶かしたバター、ナチュラルヨーグルト、卵を泡立てる。 この混合物を小麦粉混合物の中心に注ぎ、そしてちょうど一緒になるまでフォークで撹拌する。 混合物はまだ塊状でなければならないので、混ぜすぎないでください。
4.混合物をマフィン缶の中にスプーンで入れ、約5分間焼く。 マフィンが少し金色になり、中心に挿入された串がきれいになるまで、20〜25分。 数分間錫で冷やしてから、ワイヤーラックに入れて完全に冷まします。 暖かくても冷たいでも。 24ミニまたは12通常になります。 最大1ヶ月間マフィンを凍らせます。 再加熱する必要はありません。 解凍して仕えるだけです。
赤ちゃんや幼児のためのその他の考慮事項
次のような食べ物は避けましょう。
- 虫歯の危険性を高め、栄養を与えないため、糖分が多い。 代わりにそれは甘い食べ物のための食物の好みを設定します。
- 塩分が高い。 赤ちゃんや子供たちは塩を追加する必要はありません。 塩が多すぎると腎臓に負荷がかかります。
- 窒息の危険、すなわち生ニンジン、セロリ、全ぶどう、りんご、ナッツ、ポップコーン。
- 低脂肪、健康な成長には全脂肪が必要であるため、2歳未満の子供にはお勧めできません。
また、アレルギーの危険性のために卵だけでなく、深刻な病気を引き起こす可能性がある細菌のために最初の12ヶ月間は蜂蜜を避けてください。
著シェリーLyden - 栄養士および母 - www.lydenvitality.com。