妊娠中のドリアン果実の摂取
記事上で
- ドリアンフルーツとは何ですか？
- 妊娠中のドリアンの摂取は安全ですか？
- 妊娠中のドリアンフルーツの健康上の利点
- なぜドリアンの少ない消費は妊娠中の女性を主張しているのですか？
- 妊娠中は誰がドリアンフルーツを避けるべきですか？
妊娠中の母親は常に彼らの食事摂取について注意することが期待されています。 時には母親は吐き気の頻繁な発作に乗っているのに対し、他の時には、彼らは食物への欲求の餌食になります。 ドリアンはそのような果物の1つで、多くの母親がそのことを切望しています。 ドリアンも好きですか？ あなたはそれが妊娠中に安全であるかどうかわからないですか？
ドリアンフルーツとは何ですか？
ドリアンフルーツは、東南アジアに豊富に見られるトロピカルフルーツです。 このエキゾチックなフルーツは大きさが大きく、外皮がスパイクで覆われています。 完全に対照的に、その柔らかくて柔らかい肉は食べるのが多肉植物です。 それは多くの人が耐えられない強い臭いが特徴です。 興味深いことに、それは「果物の王」として崇められています。 妊娠した女性の中には、そのジューシーな美味しさでドリアンを愛する人もいれば、その刺激的な匂いに反抗する人もいます。
妊娠中のドリアンの摂取は安全ですか？
ドリアンは非常に栄養価の高い果物であるため、それが妊娠中に消費されることができるかどうかに関して常に多くの憶測がありました。 一部のアジア諸国では、ドリアンは、体内で熱を作り出すと考えられているため、妊娠中の女性には禁物であり、したがって、胎児に悪影響を及ぼすことがあります。 しかし、それを示唆するような科学的証拠はありません。
だから、妊娠中の女性はドリアンを食べることができますか？ はい！ ドリアンは、ビタミンやミネラル、さらには抗酸化作用を持つ有機硫黄やトリプトファンを含んでいるため、妊婦にとって有益なものです。 その抗菌性、抗真菌性、抗菌性により、妊娠中の女性にとって安全な方法です。 しかし、ドリアンの過剰耽溺も有害な影響を与える可能性があるので、注意を払う必要があります。 特にドリアンを食べる前に、ドリアンを食べる前に医師に相談してください。
妊娠中のドリアンフルーツの健康上の利点
ドリアン果実は私たちの体に欠かせない多くの栄養素を持っています。 それは抗菌性、抗菌性および抗真菌性を有し、そしてそれ故、妊婦にとって有益であることを証明することができる。 これが妊娠中のドリアンの健康上の利点のリストです：
1.食物繊維が豊富
妊娠中の女性の多くは、体内のホルモンの変化により便秘に悩むことがよくあります。 ドリアンは天然の下剤として作用し、腸から有害な化学物質を除去するのを助けます。 繊維含有量が毒素への暴露時間を減らすのでそれはまた粘膜を保護し続けます。
葉酸の良い源
ドリアンは葉酸が豊富で、新生児の先天性欠損症の予防に役立ちます。 あなたはドリアン100gから葉酸の1日の必要量の9％を得ることができます。
ビタミンBが豊富
ドリアンは、リボフラビン、ナイアシン、チアミンなどのビタミンが豊富です。 妊娠中の女性の健康全般に有益です。
4.酸化防止剤が豊富
ドリアンには、抗酸化作用を持つ亜鉛、トリプトファン、有機硫黄が含まれています。 それらは汚染物質やフリーラジカルによる攻撃から母親と胎児を守ります。
5.ビタミンCが豊富
ビタミンCは免疫系を助けるだけでなく、妊娠中の母親や胎児のカルシウムや鉄分を吸収するのにも役立ちます。
ミネラル満載
ドリアンは、鉄、銅、マンガン、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているため、胎児の成長のために血液の供給を増やす必要がある妊婦にとって特に有益です。
7.飽和脂肪フリー
ドリアンフルーツにはコレステロールや飽和脂肪はありません。 それは塩分が少ないので、妊娠中の血圧を調整するのに役立ちます。
8.酸味を防ぎます
それは制酸作用があるのでそれは酸性を防ぐのを助けることができる。
9.鬱病との戦い
妊娠中や出産後のうつ病との闘いにも役立ちます。
なぜドリアンの少ない消費は妊娠中の女性を主張しているのですか？
ドリアンは栄養素が豊富に含まれていますが、それはまた大量の砂糖と炭水化物を含む高血糖食品です。 ドリアンフルーツの2つの中型の種はあなたに60カロリーを与えることができます。 そのため、ドリアンを食べ過ぎると血糖値が急上昇し、胎児の体重が増加する可能性があります。 これは自然な配達への障害であることを証明するでしょう。 それはまた小児肥満の主な原因かもしれません。
妊娠中は誰がドリアンフルーツを避けるべきですか？
ドリアンの高糖と炭水化物の含有量は、一部の妊婦にとって有害であると証明されるかもしれません。 ドリアンの果実は、次の方法で回避するのが最善です。
- 妊娠糖尿病の妊婦
- 妊娠糖尿病の既往歴のある妊婦
- 糖尿病の家族歴を持つ妊娠中の女性
- 肥満の妊婦
- 推奨されているもの以外の余分な体重増加に対して厳密に助言されている妊娠中の女性
- 妊娠後期の妊娠中の女性
あなたが妊娠中にドリアンフルーツを食べる方法を疑問に思っているなら今、適度は健康な妊娠と円滑な分娩への鍵です。 また、摂取する前に医師に相談するのが賢明かもしれません。
結論として、ドリアン果実は妊娠中の女性にとって安全で、妊娠中の全体的な成長と幸福を助けます。 あなたはドリアンへのあなたの欲求を満たすことができますが、摂取量には慎重な目を向けてください。 不必要な合併症を避けるために、常にあなたの医者のアドバイスに相談して従ってください。