母乳育児中に卵を食べる - 安全ですか？

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記事上で

• 母乳育児中の母親は卵を食べることができますか？
• 母乳育児時に卵を食べることの利点
• あなたは生卵を食べることができますか？
• 卵アレルギー - 心に留めておくべきこと

あなたの小さいものは、その必須の栄養補助食品をあなたの母乳に強くそしてもっぱら依存しています。 したがって、母乳育児中に健康的で栄養価の高い食事を取ることの重要性を理解することは不可欠です。 今日の高度な時代では、私たちのほとんどは、母乳を通して赤ちゃんの血流に入るので、母乳で何を食べて何を食べないかをすでに知っています。

母乳育児中の母親は卵を食べることができますか？

卵は、私たち全員が知っているように、たんぱく質の優れた供給源であり、赤ちゃんの授乳中に摂取できるかどうかというあなたの質問に対する答えは「はい」です。 卵は実際には週に3〜4回摂取するのが良いでしょう。 母乳育児の経験則では、赤ちゃんの栄養要件を満たすために毎日500カロリーを余分に摂取する必要があり、健康的で健康的な栄養価の高い食事から摂取する必要があります。

母乳育児時に卵を食べることの利点

卵には以下のような健康上の利点がたくさん含まれているので、赤ちゃんの授乳中に卵を食べることは健康的な選択肢です。

• 卵は完璧な割合のタンパク質と健康的な脂肪を含んでいます。
• 卵はあなたがそれによって心臓発作、脳卒中や他の健康上の問題のような心臓病のリスクを減らすあなたの体のあなたの良いコレステロール値を上げるのを助けます。
• 卵にはビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB12、リン、セレン、カルシウム、亜鉛、葉酸などのビタミン、栄養素、ミネラルが豊富に含まれています。
• 卵はまた多くの身体機能のために重大であるコリンとして知られている必要な混合物を含んでいます。
• 卵は目にも有益です。 それは黄斑変性症および白内障の予防に役立ちます。
• 卵はまた必須の機能のために体によって必要とされる必須アミノ酸の貯蔵庫です。

あなたは生卵を食べることができますか？

母乳育児中やその他の方法で生卵子を食べることはお勧めできません。 生卵や加熱調理されていない卵さえも摂取すると、サルモネラ菌が発症する危険性が高まり、発熱、下痢、嘔吐、腹痛、および悪心を引き起こす可能性があります。 生卵は、自家製ソース、サラダドレッシング、ティラミス、フロスティングなどの準備に使用されます。しかし、生卵を消費する場合、それを赤ちゃんに渡すことを心配しないでください。 あなたがサルモネラ菌に感染している場合、それはあなたの腸内に残り、あなたの母乳には入りません。 しかし、それは脱水を引き起こす可能性があります、脱水はあなたの体のミルクの供給を減らすので、母乳育児中も良くありません。

卵アレルギー - 心に留めておくべきこと

赤ちゃんの授乳中に卵を食べるのは安全だと考えられていますが、次の点を考慮する必要があります。

• 赤ちゃんの看護中に食事にアレルギーの可能性のある食品を含める前に、赤ちゃんのアレルギー検査を受けることをお勧めします。
• 吐き気、腹痛、発疹、呼吸困難、じんましん、喘息などの症状は、授乳中に摂取した場合、乳児の卵アレルギーを示します。
• これらの症状のいずれかを目撃した場合は、医師に相談して卵の摂取を止め、症状が改善するまで待ってください。
• あなたの赤ちゃんがひどいアレルギーを抱えているなら、あなたはあなたが消費する他のすべての食品の記録を残す必要があります。
• たくさんの詰め物やキャンディーには卵が含まれていますが、これも赤ちゃんにアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
• マヨネーズ、卵を含むサラダドレッシング、揚げ物、およびその他の店で買う食べ物を完全に避けてください。
• あなたの体を水分補給し続けるためにそしてあなたの体からすべての有毒成分を除去するために授乳している間たくさんの水を飲んでください。

うまくいけば、あなたが授乳中に卵を食べることができるかどうかに関するあなたの疑問を明確にしています。 それ以上の細部およびアレルゲン情報のための医者に相談することはよいです。 母乳育児中の食事療法の基本的な原則は、清潔で健康的な食事をすることです。