構想のヒント

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家族を始めるか成長させるかの決定は、重要で刺激的な決定です。 多くの女性は、自分が実践していた避妊手段をやめたら、受胎は簡単なはずだと信じています。

一部の幸運な女性にとっては、これが事実かもしれません。 ただし、これは常にそうとは限りません。 実際、妊娠するのにかかる時間は皆によって異なります。 健康なカップルの10人に1人は、妊娠するのに1年かかる場合があります。 20人に1人は2年必要です。

もちろん、妊娠する可能性を高めるためにできることがいくつかあります。 カフェインを減らすと、アルコール消費を遅くすることができます。 一部の専門家は、妊娠を試みる3ヶ月前に女性がアルコールを飲むのをやめることを推奨しています。 喫煙をやめることも良い考えです。

受胎のチャンスを増やすことは、単に削減することだけではありません。 ライフスタイルにフィットネスルーチンを追加することは、健康で健康な妊娠を得るための優れた方法です。 あなたが太りすぎでない限り、より多くのトレーニングがあなたのチャンスを増やすという証拠はほとんどありません-しかし、それは確かに彼らを傷つけません。

健康的な食事を実践することは、健康的な妊娠を始める良い方法でもあります。 栄養は、妊娠して初めて重要になりますので、まだ試している間に始めることは悪い考えではありません。 健康な妊娠と健康な赤ちゃんには、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食事をお勧めします。