うつ病で誰かを助ける方法 - あなたの愛する人を支えるための最善のヒント

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記事上で

• 人がうつ病にかかっているかどうかを知る方法は？
• 誰かがうつ病から抜け出すのを助けるための効果的な方法
• 緊急の助けを求めるとき

うつ病は、注意と治療を必要とする精神障害です。 あなたの愛する人がこの精神状態に苦しんでいるなら、あなたが彼らがより良い方法でこの試練を克服するのを助けるためにあなたがすることができる多くのことがあります。 この投稿を読んで、あなたの近くにいる誰かが鬱病に対処するのを手助けする方法を学びます。

人がうつ病にかかっているかどうかを知る方法は？

時には、うつ病に苦しんでいる人々やそのような人々の近くにいる人々は、彼らがうつ病と闘っていることに気付いていないかもしれません。 ほとんどの人はそれが怒りや悲しみの通常の噴出であると考えて自分の鬱病を無視するか却下します。 これは通常、精神障害を扱う人々に付随する大規模な社会的不名誉があるために起こります。 ただし、次の症状のいくつかは、誰かがこの障害に罹患しているかどうかを確認するのに役立ちます。

• 人がいらいらしたり、突然の怒りが発生した場合。
• ある人が決断を下すのに普通の日を作るのに問題を経験するならば、集中することの困難さまたは思考における問題に直面する。
• うつ病と自殺念慮は密接に関連しているので、ある人が自殺をしたり定期的に人生を終わらせたりするという考えに夢中になった場合。
• 人が日々の雑用をするためにやる気や活力を感じていない場合。
• 食欲の変化のために人が突然の体重増加または体重減少を経験した場合。
• 過眠症や不眠症などの睡眠障害を経験した人。
• 通常の家事、性的行為、スポーツなど、人が自分の人生に興味を失うことを経験した場合
• 人の社会的および職業的機能が影響を受ける場合。

これらの症状の一部または全部が長期間にわたって観察される場合、それはうつ病と呼ばれることがあります。 うつ病がそれ自体で改善することはめったにないので、即時の心理的注意が求められることは非常に重要です。 認知療法と一緒に抗うつ薬は、人が気分を良くするのに役立ちます。

誰かがうつ病から抜け出すのを助けるための効果的な方法

専門的な援助とは別に、意気消沈した人と密接に関係している人も、その人がそれから抜け出すのを助けるためにいくつかのステップを踏むかもしれません。 これは、誰かが鬱病と戦うのを助ける効果的な方法や、鬱病を克服するための対策です。

1.自分の立場に身を置いてみる

あなたが彼らの痛みや苦しみを理解していればそれは誰かを助けることは非常に簡単です。 あなたがそれに対処している人を共感し、助けることができるように詳細に彼らの状況について知ってください。

自分を準備する

相手が何を扱っているのかわからない場合は、どのようにして誰かを助けます。 あなたがうつ病について学ぶのを助けることができる多くのオンラインウェブサイト、本、および他の手段があります。 精神科医に会い、自分自身をもっと上手に教育することさえできます。

3.ただそこにいなさい

時々心配、恐れ、または心配を単に聞くことはそれらがよりよい感じを助けるかもしれない。 解決策を提示する必要はないかもしれません。ただ耳を貸して、彼らがどれほど正確に感じているのか、そして何がそれらをそんなに悩ませているのかを知っているだけです。

あなたの感情を抑える

うつ病を扱っている人と非常に近い場所にいると、時にはあなたにも負担がかかるかもしれません。 否定的な感情も伝染する可能性があることは間違いありません。 家を出て、ポジティブな人と交流したり、友達と一緒に過ごしたりして、あなたの積極性を軌道に乗せる。

5.落ち着いて

絶えず奮闘している人に対処するのは、対処するのが非常に難しい状況になる可能性があります。 あなたは欲求不満、怒り、そしてまた他のそのような感情を経験するかもしれません。 そう感じるのは絶対に普通のことです。 サポートグループに参加したり、友達との付き合いをしたり、その他の楽しいことができるようにしましょう。

6.雑用をする

熱を持っている人が起床して日々の雑用をするのが難しいと感じるように、うつ病を扱っている人が同じボートで航海しています。 ステップアップして、彼らが日常の仕事に気を配るのを手伝ってください。 それは普通に見えるかもしれませんが、それらの中に入っている大規模な混乱があるかもしれません。

個人的に物事をとらないで

うつ病を経験している人と交流する一方で、それはあなたのことではなく、彼らのことであることを覚えておくことが重要です。 彼らは彼らの内側の悪魔と戦っています、そして、彼らがあなたと一緒に行動するか、またはある方法で行動するならば、それはすべて彼らの病気のためであり、他には何もありません。

無条件の愛と支援を提供する

愛と世話でもっと良くすることができない人生には何もありません。 あなたの近くにいる誰かがこの深刻な健康問題に直面しているとき、彼らにあなたの無条件の愛と支援を貸すことは彼らがすぐに出るのを助けるでしょう。 彼らのためにそこにいることはあなたが助けるためにすることができる最も良いことです。

希望オファー

自分の子供、人生への情熱、あるいは彼らが続けていくのを助けることができるものであるかどうかにかかわらず、定期的に彼らに彼らの人生における前向きなことを思い出させることは重要です。 そのような人々が希望を見つけることは非常に重要です。なぜならそれは彼らが最も頼りにしているかもしれない1つのことかもしれないからです。

彼らの治療と薬でそれらを助けます

上記の方法のすべてが彼らが彼らの薬と療法セッションを宗教的に服用すればうまくいくでしょう。 セッションが見逃されていないこと、そして薬も予定通りに服用されていることを確認してください。

緊急の助けを求めるとき

うつ病を患っている人があまりにも頻繁に自殺念慮を得たり、自分自身に害を及ぼそうとしている場合は、緊急の援助が求められるべきです。 そのようなケースは通常その人が生きる希望を失い、死がすべての彼の苦しみを減らすことができると考えるときに起こります。

あなたの家族の誰かがうつ病にかかっているならば、これらの提案に従い、彼が良くなるのを助けてください。