幼児と子供のためのチョコレート - 利点、副作用と楽しい事実
記事上で
- 子供用チョコレートの歴史と興味深い事実
- チョコレートの種類
- 子供のためのチョコレートの健康上の利点
- 過剰量摂取した場合のチョコレートの副作用
- 子供にぴったりのチョコレートを選ぶためのヒント
多くの子供たちにとって、彼らが彼らの誕生日に受け取った最初のチョコレートバーは、彼らが新しい人々と社交するために必要な非常にインセンティブだったかもしれません。 乳幼児として、そして成人としてさえ、チョコレートは常に誰にとってもお気に入りの慰めの食べ物です。 しかし、両親はチョコレートが子供に良いのかどうかとよく疑問に思いますか？ これは、歯の健康状態が悪いことと関係しているからです。 答えはかなり簡単です。 必須の食品ではなく、おやつのようにチョコレートを扱うことで、チョコレートの食生活を抑えることができます。 それを健康的なチョコレートの選択と組み合わせることは、正しい方法です。
子供用チョコレートの歴史と興味深い事実
あなたの子供がチョコレートの彼の最初のバーに飛び込む前に、私たちは子供のためのチョコレートについてのいくつかの情報をまとめて彼らの興味レベルも同様にパイクにしました。
- チョコレートはマヤ文明の通貨として使われました
- チョコレートは通常、神々のための食べ物と考えられていました。
- 1819年に最初のチョコレートバーが製造されました。 それまでは、人々はチョコレートを飲むだけでした。
- Christopher Columbusは、カカオ豆をスペインに連れて行って王に渡した最初の人です。
- アステカの文明では、王はかつて1日に約10杯のチョコレートベースの飲み物を飲んでいました。
チョコレートの種類
ほとんどの子供はチョコレートバーとして人気のある形でチョコレートに紹介されていますが、使用できるチョコレートにはたくさんの種類があります。 これらは形態、風味および構成によって異なり、それらを様々なレシピで使用するのに好ましい選択としている。
1.粉砕チョコレート
チョコレートバーを粉のような状態になるまで粉砕し続けるとどうなりますか。 それがまさに挽いたチョコレートであり、そしてまた市販されているものです。 飾り付けのための様々な準備で、あるいは重要な構成要素としてさえ使用されて、それがあなたが同様にスーパーマーケットで見つけるかもしれないココアパウダーと同じではないことを知ることは必要です。
無糖チョコレート
チョコレートバーに砂糖や他の甘味料を含めることで、その風味が引き出され、美味しく食べられるようになります。 硬化後に同じ物質のリキュールから抽出されたピュアチョコレートは、まったく甘いものではありません。 ピュアチョコレートは様々な焼き皿やケーキにも欠くことのできない構成要素であるため、これは苦いチョコレートまたは焼きチョコレートとも呼ばれます。
3.チョコレートリキュール
無糖チョコレートの前駆体であるチョコレートリキュールは、他の種類のチョコレートの形成をもたらす初期段階と呼ぶことができます。 それはチョコレート風味のなめらかな液体に似ていますが、「リキュール」という言葉はアルコールとは関係ありません。 カカオ豆は、調達されると、滑らかな食感のペーストになるまで一緒に粉砕されます。 このペーストは一般的にかなりの割合のカカオバターを含んでいます。
4.ココアパウダー
多くの人々がさまざまな調合に使っているもう一つの人気のある成分は、これは多くの人々によって粉砕チョコレートに似ていると解釈されています。 しかし、そうではありません。 カカオパウダーはまさにそれが述べているもの、カカオ豆の粉末状です。 豆の殻を取り除き、それらを一緒に挽くと、それらにも少量のココアバターが含まれてしまいます。 この粉末はあらゆる種類のチョコレート風味の飲料を作る際に使われる最初のステップです。
5.ホワイトチョコレート
専門用語で比較すると、チョコレートリキュールの必須成分であるホワイトチョコレートはその構成から欠落しているため、チョコレートのカテゴリーには含まれません。 しかし、それがポピュラーであり、チョコレートフォームのリストに含まれているのは、砂糖と牛乳ベースの製品と組み合わせて、その形で約25％のチョコレートが存在するためです。
6.ほろ苦いチョコレート
これは、多くの健康狂信者たちが罪悪感を感じることなく彼らの欲求を満たすために定期的に誓い、ふりをするタイプのうちの1つです。 これはダークチョコレートと同じではありません。ダークチョコレートは、実際にはもう少し甘さが増した変種です。 ほろ苦いチョコレートは、主に特定の割合の砂糖、カカオバター、生チョコレートを含みます。 同時に苦味と甘味を兼ね備えたフレーバーを提供するためには、これらの比率が正確でなければなりません。
子供のためのチョコレートの健康上の利点
子供たちにとって、チョコレートはふつうにはお菓子や時折の贅沢品であると考えられています。そして当然のことですが、チョコレートは子供向けのビタミンで、健康上の利点も多数あります。
- チョコレートの体質には、セロトニンなど、私たちの体のさまざまな気分調節ホルモンに影響を及ぼす特定の要素や物質が含まれていることが知られています。 ダークチョコレートは特にあなたの気分を高めるために非常に有益です。
- エネルギー不足や疲れが目覚め始めたら、チョコレートから噛みつくことで若返らせることができ、仕事に戻るためのエネルギーを素早く増やすことができます。
- ダークチョコレートは、脳の海馬におけるフラボノイドの存在を誘発するのに重要な役割を果たすので、多くの人々に推奨されています。 刺激されると、これらの要素はあなたの子供が良い集中力と効果的な記憶を発達させることをもたらします。
- チョコレートの製造に使用されるカカオパウダー自体には、特定のフラボノイドが含まれています。 炎症を防ぐ、抗酸化物質を増やす、血中の凝固特性を改善するという特性の改善とは別に、インスリン感受性も後押しされ、将来糖尿病になる可能性を減らします。
- ミルクチョコレートとダークチョコレートは、効果的に組み合わせると、後者からのフラボノイドの適切なバランスと前者からのカフェイン消費の減少をもたらします。
- チョコレートに使用されるココアパウダーに含まれるフラボノイドは、赤ワインや特定の果物に含まれるものと似ています。 赤ワインのグラスがあなたの心に良いと医者が示唆するように、チョコレートに関してあなたの子供のために同様の命題が提示されることができます。
- あなたの子供が肌に関連する問題を抱えているか、健康な肌を持っていないならば、チョコレートを食べることは少しもニキビを誘発することなく、健康な肌を元通りにするのを助けるかもしれません。
- チョコレートに含まれている酸化防止剤は子供の体の中のあらゆる遊離基の世話をし、それらが体を内部的に損傷するのを防ぐのに重要な役割を果たします。
- ダークチョコレートは、単にセレン、亜鉛、カリウム、マグネシウム、鉄などのさまざまなミネラルが含まれているために、健康に良いとされています。
- ほとんどの親は、チョコレートを食べると虫歯になると信じているため、子供にチョコレートを与えることを避けます。 チョコレートは実際にはプラークの存在を減らすことに向けて働くので、真実は実際には逆です。
- チョコレートを食べることの主な効果の1つは、体内の血液循環の即時促進です。 これはまた子供の発達する脳機能を支えるのを助けます。
- ほとんどのダークチョコレートはトリプトファンを含んでいます。 これはあなたの気分を活性化し、あなたの体のストレスを軽減するのに不可欠です。
過剰量摂取した場合のチョコレートの副作用
たとえチョコレートが多くの幸福と健康上の利益をもたらすかもしれないとしても、不適切な状況や量で消費されると、幼児や子供へのチョコレートの影響は一時的にあるいは長期的にさえ有害になる可能性があります。
不眠症
はい、これは今日の大人を悩ませるだけの問題ではありません。 これは子供のストレスによるものではないかもしれませんが、今日のほとんどのチョコレートにカフェインが含まれていると、子供を覚醒させ、夜中に目覚めさせ、必要な量の睡眠を奪うことになります。
健康食品を避ける
時折のかんしゃくとして始まるものは、習慣に非常によく現れる可能性があります。 子供たちがチョコレートの甘さと味に向かって発達する親和性は、彼らに他の健康的な食物を押しのけさせる可能性があり、その結果彼らの発達は打撃を受けます。
アレルギーリスクの増加
さまざまなチョコレートには、牛乳、ナッツ、または追加の風味など、他の多くの成分が含まれています。 あなたの子供が盲目的にチョコレートを選んでそれを食べるこれらのうちのどちらかに対してアレルギーを持つ傾向があるならば、すぐにそれらを誘発して、医学的な緊急事態を引き起こす可能性があります。
4.たくさんおしっこする
子供の膀胱容量は時間とともに発達します、それが彼らがより頻繁にトイレに行く必要がある理由です。 それが利尿薬であるのでチョコレートのカフェインの存在はこれをさらに悪化させます。 これはあなたの小さな一人がトイレに何度も訪問するか、あるいは彼のズボンを濡らすことになるかもしれません。
5.中毒の傾向
チョコレート中毒は本物です。 とてもリアルです。 幼児や幼い子供であれば、チョコレートの味は時には抵抗するのが難しくなり、子供がチョコレートを拒否されると泣き始めたり、両親からそれを隠してチョコレートを食べることに頼るようになります。
多動の増加
子供たちはすでに脈動するエネルギーの束であり、何らかのことに関わり続けています。 チョコレートに砂糖が含まれていると、血中の砂糖とアドレナリンのレベルが上がり、さらに効果が上がります。 これはあなたの子供が1か所にとどまり集中することを困難にする可能性があります。
糖尿病のリスク
糖尿病を引き起こすのはチョコレートではありませんが、原因であるインスリン感受性に対するその影響です。 たとえ子供でも、チョコレートを法外な量で摂取すると、体のインスリン産生に多大な負荷をかける可能性があり、そして非常に早い時期に2型糖尿病を引き起こすための基礎を築く可能性があります。
肥満のリスク
砂糖やカフェインだけでなく、チョコレートにはカカオバターや他の成分が含まれているため、脂肪も多く含まれています。 体をこれらの大量にさらし、運動のない生活様式を導くことによって、あなたの子供はほとんど自分自身で肥満への扉を開いています。
子供にぴったりのチョコレートを選ぶためのヒント
あなたの子供にチョコレートをあげることに問題はありません。 しかし、子供用の健康的なチョコレートを選び、適切な時期に与えることも同様に重要です。
- あなたの子供のよい行動を奨励するための方法としてチョコレートを使用してくださいが、それらを正しく行動させるために、または仕事を終わらせるための賄賂としてそれを使用しないでください。
- 大きなチョコレートバーを選ぶのではなく、小さめのバーと数量に限りがあります。
- 低脂肪、砂糖、牛乳を含むチョコレートを選ぶ。
- チョコレート風味のビスケットやアイスクリームをたっぷり使ったチョコレート。
- カフェインフリーのチョコレートバーもあります。 通常のものよりそれらを選択してください。
チョコレートと恋に落ちるのに長い時間はかかりません、そして中毒もしません。 最初からチョコレートの摂取量を適切に把握することで、お子さまがその恩恵を受けることができ、副作用の可能性もなくなり、健康を維持することができます。
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