ローストマカナレシピ - スナックとしてヘルシーマカナをお楽しみください
マカナやフールマカナはキツネの種や蓮の実としても知られています。 断食しながらマカナを食べるのが一般的です。 胃の上は明るく、栄養価も高いです。 私たちはしばしばそれをキールやラドゥスを作るために、あるいはナムケーンで使うために使います 。
それらはとても軽量で、ポップコーンのように見えます。 しかし、あなたはそれらがポップコーンよりはるかに健康的であることを知っていますか？ マカナを食べても健康的な方法で体重を減らすことができます。 それは余分な脂肪とカロリーを追加することなくあなたのおなかを満たすことができます。
マカナは、リン、鉄、チアミンカルシウム、タンパク質、炭水化物、および亜鉛が豊富です。 あなたがおいしいおやつを欲しいときはいつでも、あなたは罪悪感を感じることなくそれらを食べなければなりません。 マカナを食べることはあなたの空腹を抑えることができます、そしてあなたは体重増加について心配する必要はありません。
ポップコーンや他の揚げ物を子供に与える代わりに、子供にも提供することができます。 私はあなたが彼らがマカナをむしゃくしゃにするのを見て幸せになると確信しています。 あなたがマカナをローストしたい場合は、ここにそれのレシピがあります -
材料：
- マカナ3杯
- ¼小さじウコン粉末
- 小さじ1/2赤チリパウダー
- 小さじ1杯のマサラ
- 岩塩（味による）
- 小さじ2〜3杯
レシピ：
- バターをフライパンまたはカダイで加熱し 、それに油を数滴加えます（油を数滴加えると、バターの燃焼を防ぐことができます）。
- マカナを加え、弱火で12〜15分間焼き、カリカリとカリカリにします。
- さて、 チャートマサラを除くすべてのスパイスを加えて、よく混ぜる。
- 必要に応じて塩を加えてもう一度混ぜる。
- 炎を消しなさい。
- さて、チャートマサラパウダーを振りかけてもう一度混ぜる。
- ローストしたマカナが冷めたら、気密容器に保管します。
あなたは夕方にコーヒーや紅茶のカップでこれを楽しむことができ、またあなたのオフィスでそれらを持っています。 私はあなたがこれを好きになると確信しています。 友達も、同様にカシューナッツとアーモンドをローストすることができます。
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