่ตคใกใใใฎใใใฃใใ๏ผๅๅ ใไบ้ฒ๏ผๆฒป็
่จไบไธใง
- ่ตคใกใใใใใใฃใใใใใฎใฏๆฎ้ใงใใ๏ผ
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ๅคงไบบใฏใ้ฃใน้ใใๆฉใใใใใฅใผใคใณใฌใ ใใฝใผใใ้ฃฒใใชใฉใใใพใใพใช็็ฑใงใใใฃใใใใใพใใ ใใใฃใใใฏใๅฟๆใใใฎไปใฎๅถๅพกใงใใชใ่บซไฝๆดปๅใ่ชฟ็ฏใใ่ชๅพ็ฅ็ต็ณปใซ้ข้ฃใใฆใใใฎใงไธ้ๆใงใใ ใใใ็ง้ใซใจใฃใฆๆฎ้ใงใใใใใซใๆฐ็ๅ ใใใฐใใฐใใใฃใใใ็ต้จใใพใใ 1ๆญณๆชๆบใฎ่ตคใกใใใใใใฃใใใใใใฎใฏๅฝ็ถใฎใใจใงใใใๅบ็ฃๅใงใใใใใฃใใใใใใใจใฏใใใใใพใใ ใใใใฃใฆใๆฐใใ่ฆชใจใใฆใใใใฃใใใใฉใฎใใใซๅผใ่ตทใใใใใใใฉใใใฃใฆใใใใไบ้ฒใใฆๅฎๅฟใใใใใใใใฆใใคๅปๅธซใ่จชใญใใใซใคใใฆใในใฆใ็ฅใฃใฆใใใใจใ้่ฆใงใใ
่ตคใกใใใใใใฃใใใใใฎใฏๆฎ้ใงใใ๏ผ
ๆฐ็ๅ ใฎใใใฃใใใฏๆจช้่็ญใฎๅๅฐๆงใใใใใซใใฃใฆๅผใ่ตทใใใใพใใใใใฏ่ธ้ญใฎๅบ้จใๆงๆใใๅผๅธใๅฉใใพใใ ใใใใฏ้ๅธธ็ด1ๅใใ2ใ3ๆ้็ถใใใๅฎๅ จใซ็กๅฎณใงใใใจๅๆใซ็ก็ใงใใใใ ่ตคใกใใใฎ่ๅจ็ณปใๆ็ใใใจใใใใฃใใใฏ่ช็ถใซๆธๅฐใใพใใ ใใใใชใใจใซใใใชใใฎ่ตคใกใใใฏๅฝผใใฎไฝใใๆฅใ้ณใงๅใณใๅจฏๆฅฝใฎๆบใจใใฆๅฝผใใฎใใใฃใใใ่ฆใคใใใงใใใใ ใใใฃใใใฏใปใจใใฉใฎๅ ดๅ่ตคใกใใใซใจใฃใฆๅ้กใงใฏใชใใฎใงใใใชใใฎๅฐใใใใฎใใๆใใใใๅใใใชใฉใใฏในใใฆใใ ใใใ ่ตคใกใใใใใใฃใใใใใ็็ฑใฏ่คๆฐใใใพใใ ใใใใฎใใใคใใ่ฆใฆใฟใพใใใใ
่ตคใกใใใฏใชใใใใฃใใใใใใฎใงใใ๏ผ
ใใใฃใใใฏใปใจใใฉใฎๅ ดๅๅฟ้ ใฎๅๅ ใงใฏใใใพใใใใๆใ ใใใใฏใใชใใฎ่ตคใกใใใๆใฃใฆใใใใใใใชใใใใคใใฎๆ นๆฌ็ใชๆกไปถใๅๅ ใงๅผใ่ตทใใใใใใใใใพใใใ ใใใฃใใใฏใใใใใชใใซ่จญๅฎใใใใจใใงใใพใ่คๆฐใฎใใชใฌใผใๆใฃใฆใใพใใ ๅญๅฎฎๅ ใงใฏใ่ๅ ใ็พๆฐดใ้ฃฒใฟ่พผใฟ้ใใใจใใใฃใใใ็พใใพใใใๅบ็ๅพใฏใไปฅไธใฎใใใใใๅๅ ใงใใๅฏ่ฝๆงใๆใ้ซใใงใใ
- ้ฃใน้ใ๏ผ่ตคใกใใใฎ้ฃใน็ฉใๆฏไนณใชใฉใๅคใใใๅ ดๅใฏใ่ น้จ่จๆบใ่ตทใใใพใใ ใใฎ่จๅผตใฏ่ น่ ๅ ใฎๆจช้่ใๅผทๅถ็ใซๆกๅผตใใใใใใ็ช็ถๅ็ธฎใใใใ ใใใใฎๅ็ธฎใฏใใใฃใใใจใใฆ็พใใพใใ
- ไธๅบฆใซใใใใใฎ็ฉบๆฐใๅธใ่พผใฟใพใใใใใใใซใใใใซใฏใ้ฃฒใ่ตคใกใใใฏใใใซใฏใจไธ็ทใซใใใใใฎ็ฉบๆฐใ้ฃฒใฟ่พผใใฎใงใใใฃใใใใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ ้ๅฐใช็ฉบๆฐใฎๆตๅ ฅใฏ่ฅๅคงใๅผใ่ตทใใใๆจช้่ใฏ้้ฃใฎใใใซ็ๆฃใๅผทใใใใพใใ
- ๅคงๆฐไธญใฎๅบๆฟ็ฉ๏ผ่ตคใกใใใฏ็น็ดฐใช้ขจ็ฎกใๆใฃใฆใใใฎใงใใปใใใฎใใใช็ฉบๆฐไธญใฎ้ๅฐใชๅๅญฆ็ฉ่ณชใๆฑๆ็ฉ่ณชใ้ไธญใใ่ญใใใใณ่ปใฎๆๆฐใๅฝผใใใใใๅงใใใใใใจใใงใใพใใ ๅณใ้ทใใใใจใๆจช้่ใซใใใๅงๅใซใใฃใฆๅ็ธฎใ่ตทใใใใใฎ็ตๆใใใฃใใใ่ตทใใใพใใ
- ๅๆฏ๏ผ่ตคใกใใใฎๅๆฏใฎๅไฝต็ใใใใฃใใใๅผใ่ตทใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ ใใใฏใ่บใฎๆฐ็ฎกๆฏใ็็ใซใใฃใฆ่ ซ่นใใ่บใธใฎ็ฉบๆฐใฎๆตๅ ฅใๆธๅฐใใใใใงใใ ใใใฏๅ้ณดใใใใใใๆจช้่ใใใใใๅผใ่ตทใใใใใใซใใฃใฆใใใฃใใใๅผใ่ตทใใใพใใ
- ใขใฌใซใฎใผๅๅฟ๏ผ้ฃ็ฉใใคใใๅซใใขใฌใซใฎใผๅๅฟใฏใใใใ็็ใ่ตทใใใใใ่ ซใไธใใฃใใใใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ ๆจช้่ใฏใใใซๅๅฟใใพใใใๆฅ้ใซๅ็ธฎใใใใใฃใใใๅผใ่ตทใใใพใใ ๆฏ่ฆชใ้ฃไบใๅคๆดใใๆฏไนณใฎๅๅญฆใใฉใณในใๅคใใใจใใขใฌใซใฎใผใฏใใคใงใๅผใ่ตทใใใใๅฏ่ฝๆงใใใใใใไนณๅ ใฏไนณใฟใณใใฏ่ณชใซๅฏพใใฆใขใฌใซใฎใผใใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ
- ไฝๆธฉใฎๅคๅ๏ผๆๆใ่ตคใกใใใฎไฝใฎ่ น้จใฎไฝๆธฉใๅคๅใใใจๆจช้่็ญใ็ๆฃใใใใจใใใใพใใ ไพใใฐใไนณๅ ็จๅทใใ็ไนณใซ็ถใใฆใใใซ็ฑใ้ขไนณ้ฃใไธใใใจใใใใฃใใใๅผใ่ตทใใใใใใจใ็ฅใใใฆใใพใใ
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1.ใใใฃใใใ่ช็ถใซๆญขใใ
ใปใจใใฉใฎๅ ดๅใ่ตคใกใใใฎใใใฃใใใฏใ้ๅธธใฏๅผใ้ใใชใใชใฃใใจใใซ่ช็ถใซๆฒปใพใใพใใ ใใใฃใใใใใชใใฎ่ตคใกใใใๅผท่ชฟใใฆใใชใใใใงใใใฐใใใชใใฏใใ ใใใใๆพใในใใงใใใใใใฆๅฝผใใฏๅพใ ใซๅฝผใ่ช่บซใงๆญขใพใใงใใใใ ใใใใๅฝผใใๆฐๆ้ใพใใฏๆฐๆฅ้็ถใใชใใฐใใชใใฎๅป่ ใซ็ฅใใใฆใใ ใใใ
2. Gripe Waterใไฝฟใ
ใใชใใฏๅฝผใใๅฟซ้ฉใงใฏใชใใจๆใใใฐใใชใใฎ่ตคใกใใใซใใใคใใฎใใๅทใใๆฐดใไธใใใใจใใงใใพใใ ๅทใใๆฐดใฏใ่่ ธใฎ็ ๆฐใๅใใใใจ่ใใใใฆใใใใงใณใใซใใฌใขใณใ็ๅงใฎใใใชใใผใใฎใใฌใณใใงใใ ้ขจๅณใๅผทใใใๅฏ่ฝๆงใใใใใใ่ตคใกใใใซไธใใๅใซใใใๅธ้ใใฆใใ ใใใ ๅ ๅฎนใๅฎๅ จใงใใใใจใ็ขบ่ชใใใใใซใใชใใไฝฟ็จใใใใฉใณใใฎๆๅใๅฟ ใใใงใใฏใใฆใใ ใใใ
ใใชใใฎ่ตคใกใใใฎใใใซใใใใถใใไฝฟ็จ
ใใชใใฎ่ตคใกใใใใใใใฟๅงใใใจใใใใชใใฏๅฝผใใซๅธๅผใใใใใฎใใใใถใใไธใใใใจใใงใใพใใใใใฏๆจช้่ใๅผ็ทฉใใใฆ้ๅบฆใซ็ๆฃใๆญขใใๅๅ ใซใชใใพใใ
4.ใใชใใฎ่ตคใกใใใ็ ็ณๆผฌใใซใใ
็ ็ณใๆๅใใใใจใฏใใใฃใใใฎใใใฎๆใๅคใๆฒป็ๆณใฎ1ใคใงใใ ่ตคใกใใใๅบๅฝข้ฃๅใๅฆ็ใงใใๅ ดๅใฏใ็ ็ณใๅฃใซๅ ฅใใพใใ ไฝๆถฒใ ใใๆๅใใไนณๅ ใฎๅ ดๅใใใใใถใใฏ็ ็ณใทใญใใใซๆตธใใใจใใงใใพใใ ็ ็ณใฏๆจช้่ใฎ็ญ่ใๅผ็ทฉใใใใใใ่ฝใก็ใใใฆใใใฃใใใๆญขใใใใจใใงใใพใใ
5.ๆฐๆดใใใไฝฟใ
ใใชใใฎ่ตคใกใใใไธ่ฒซใใใใใฃใใใๆใฃใฆใใๅ ดๅใฏใๅฝผใใๆดปๅใใใใกใใฎใใใชๆฅฝใใใใฎใซ้ไธญใใใใใซใใฆใฟใฆใใ ใใใ ใใใฃใใใฏๅฝ็ถ็ฅ็ต็ณปใซ้ข้ฃใใ็ญ่ใฎๅ็ธฎใฎ็ตๆใงใใใฎใงใใใใกใใๆผซ็ปใฎใใใซใใใใใใใใใชไฝใใ่ฆใใใใใชๆ่ฆใฎๆณจๆๆฃๆผซใไฝฟ็จใใใใจใงใใใฃใใใๆญขใใใใจใใงใใพใใ
้ฒๆญข
่ตคใกใใใฎใใใฃใใใซใฏใใพใใพใชๅผใ้ใใใใฎใงใใใใใๅฎๅ จใซๅ้ฟใใใฎใฏ้ๅธธใซๆณจๆใๅฟ ่ฆใงใใ ใใ ใใใใใฃใใใฎๅฏ่ฝๆงใๅคงๅน ใซๆธใใใใใซใงใใใใจใใใใคใใใใพใใ
- ๆไนณไธญใฏ่ตคใกใใใ็ด็ซใใใ๏ผๅธธใซ่ตคใกใใใ็ด็ซใใใ็ถๆ ใงๆไนณใใใใฎๅพๅฐใชใใจใ20ใ30ๅใฏใใฎไฝ็ฝฎใซไฟใกใพใใ ใใใฏๆจช้่็ญใใใฎ่ช็ถใชไฝ็ฝฎใซๅผทๅถใใใใใใใๅ็ธฎใฎๅฝฑ้ฟใๅใใซใใใใพใใ ใใใฏใๆไนณไธญใซ้ฃฒใฟ่พผใพใใ็ฉบๆฐใๅใใใใใจใใงใใใฎใงใ่ตคใกใใใฎ่ไธญใ่ปฝใใใใฃใฆใใฃใทใไฟใใพใใ ใใใฏใใใซใๆจช้่ใๅผ็ทฉ็ถๆ ใซ็งปๅใใใฎใๅฉใใใใฎ็ตๆใใใฃใใใๅ้ฟใใใ
- ๆฏไนณ่ฒๅ ๏ผ่ตคใกใใใฎๆฏไนณ่ฒๅ ใฏใๅบไนณ็ถใงใฎๆไนณใจๆฏ่ผใใฆใไฝๅใช็ฉบๆฐใ้ขจ็ฎกใซๅ ฅใใฎใ้ฒใใพใใ ใใ ใใๆไนณไธญใฎ่ตคใกใใใฏใ็ฉบๆฐใๅ ฅใใชใใใใซไนณ้ฆใซใใฃใใใจๅบๅฎใใๅฟ ่ฆใใใใพใใ ใฟใคใใชใฉใใใฏใพใใไนณ้ฆใฎ็ใฟใ็บ็ใใๅฏ่ฝๆงใๆธใใใใจใใงใใพใใ
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- ่ตคใกใใใฎๆฏใๆญขใใชใใงใใ ใใ๏ผใใใฏไธ็ฎ็ญ็ถใงใใ ้ ธ็ด ไธ่ถณใฏใใชใใฎ่ตคใกใใใซใจใฃใฆ้ๅธธใซๅฑ้บใงใใใใใฆใใฎๆนๆณใฏๆฑบใใฆ็ตถๅฏพใซไฝฟใใชใใงใใ ใใใ
ใใชใใฏใใคๅป่ ใๅผใถในใใงใใ๏ผ
ใใชใใฏไปใใใใฃใใใใใชใใฎๆฐ็ๅ ใซใฏๅ จใๆฎ้ใฎๅบๆฅไบใงใใใใจใ็ฅใฃใฆใใพใใ ใใ ใใๅปๅธซใฎ่จบๅฏใๅใใใๅ ดๅใใใใพใใ
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