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ๅคงไบบใฏใ€้ฃŸใน้ŽใŽใ‚„ๆ—ฉใ™ใŽใ€ใƒใƒฅใƒผใ‚คใƒณใ‚ฌใƒ ใ€ใ‚ฝใƒผใƒ€ใ‚’้ฃฒใ‚€ใชใฉใ€ใ•ใพใ–ใพใช็†็”ฑใงใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ใ—ใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏใ€ๅฟƒๆ‹ใ‚„ใใฎไป–ใฎๅˆถๅพกใงใใชใ„่บซไฝ“ๆดปๅ‹•ใ‚’่ชฟ็ฏ€ใ™ใ‚‹่‡ชๅพ‹็ฅž็ตŒ็ณปใซ้–ข้€ฃใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงไธ้šๆ„ใงใ™ใ€‚ ใใ‚ŒใŒ็ง้”ใซใจใฃใฆๆ™ฎ้€šใงใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€ๆ–ฐ็”Ÿๅ…ใ‚‚ใ—ใฐใ—ใฐใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’็ตŒ้จ“ใ—ใพใ™ใ€‚ 1ๆญณๆœชๆบ€ใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใŒใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ใ™ใ‚‹ใฎใฏๅฝ“็„ถใฎใ“ใจใงใ™ใŒใ€ๅ‡บ็”ฃๅ‰ใงใ•ใˆใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚ˆใใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ๆ–ฐใ—ใ„่ฆชใจใ—ใฆใ€ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒใฉใฎใ‚ˆใ†ใซๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ€ใฉใ†ใ‚„ใฃใฆใใ‚Œใ‚‰ใ‚’ไบˆ้˜ฒใ—ใฆๅฎ‰ๅฟƒใ•ใ›ใ‚‹ใ‹ใ€ใใ—ใฆใ„ใคๅŒปๅธซใ‚’่จชใญใ‚‹ใ‹ใซใคใ„ใฆใ™ในใฆใ‚’็ŸฅใฃใฆใŠใใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

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ๆ–ฐ็”Ÿๅ…ใฎใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏๆจช้š”่†œ็ญ‹ใฎๅๅฐ„ๆ€งใ‘ใ„ใ‚Œใ‚“ใซใ‚ˆใฃใฆๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใฏ่ƒธ้ƒญใฎๅŸบ้ƒจใ‚’ๆง‹ๆˆใ—ใ€ๅ‘ผๅธใ‚’ๅŠฉใ‘ใพใ™ใ€‚ ใใ‚Œใ‚‰ใฏ้€šๅธธ็ด„1ๅˆ†ใ‹ใ‚‰2ใ€3ๆ™‚้–“็ถšใใŒใ€ๅฎŒๅ…จใซ็„กๅฎณใงใ‚ใ‚‹ใจๅŒๆ™‚ใซ็„ก็—›ใงใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚ ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ่‡“ๅ™จ็ณปใŒๆˆ็†Ÿใ™ใ‚‹ใจใ€ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏ่‡ช็„ถใซๆธ›ๅฐ‘ใ—ใพใ™ใ€‚ ใŠใ‹ใ—ใชใ“ใจใซใ€ใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏๅฝผใ‚‰ใฎไฝ“ใ‹ใ‚‰ๆฅใ‚‹้Ÿณใงๅ–œใณใ‚„ๅจฏๆฅฝใฎๆบใจใ—ใฆๅฝผใ‚‰ใฎใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏใปใจใ‚“ใฉใฎๅ ดๅˆ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซใจใฃใฆๅ•้กŒใงใฏใชใ„ใฎใงใ€ใ‚ใชใŸใฎๅฐใ•ใ„ใ‚‚ใฎใ‹ใ‚‰ๆ‰‹ใŒใ‹ใ‚Šใ‚’ๅ–ใ‚Šใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใŒใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ใ™ใ‚‹็†็”ฑใฏ่ค‡ๆ•ฐใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใใ‚Œใ‚‰ใฎใ„ใใคใ‹ใ‚’่ฆ‹ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

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ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏใปใจใ‚“ใฉใฎๅ ดๅˆๅฟƒ้…ใฎๅŽŸๅ› ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ๆ™‚ใ€…ใใ‚Œใ‚‰ใฏใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใŒๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ„ใใคใ‹ใฎๆ นๆœฌ็š„ใชๆกไปถใŒๅŽŸๅ› ใงๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏใใ‚Œใ‚‰ใ‚’ใ‚ชใƒ•ใซ่จญๅฎšใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™่ค‡ๆ•ฐใฎใƒˆใƒชใ‚ฌใƒผใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ๅญๅฎฎๅ†…ใงใฏใ€่ƒŽๅ…ใŒ็พŠๆฐดใ‚’้ฃฒใฟ่พผใฟ้ŽใŽใ‚‹ใจใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒ็พใ‚Œใพใ™ใŒใ€ๅ‡บ็”ŸๅพŒใฏใ€ไปฅไธ‹ใฎใ„ใšใ‚Œใ‹ใŒๅŽŸๅ› ใงใ‚ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒๆœ€ใ‚‚้ซ˜ใ„ใงใ™ใ€‚

  1. ้ฃŸใน้ŽใŽ๏ผš่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ้ฃŸใน็‰ฉใ€ๆฏไนณใชใฉใŒๅคšใ™ใŽใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€่…น้ƒจ่†จๆบ€ใŒ่ตทใ“ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎ่†จๅผตใฏ่…น่…”ๅ†…ใฎๆจช้š”่†œใ‚’ๅผทๅˆถ็š„ใซๆ‹กๅผตใ•ใ›ใ€ใใ‚Œใ‚’็ช็„ถๅŽ็ธฎใ•ใ›ใ‚‹ใ€‚ ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๅŽ็ธฎใฏใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใจใ—ใฆ็พใ‚Œใพใ™ใ€‚
  1. ไธ€ๅบฆใซใŸใใ•ใ‚“ใฎ็ฉบๆฐ—ใ‚’ๅธใ„่พผใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใƒœใƒˆใƒซใ‹ใ‚‰ใƒŸใƒซใ‚ฏใ‚’้ฃฒใ‚€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏใ€ใƒŸใƒซใ‚ฏใจไธ€็ท’ใซใŸใใ•ใ‚“ใฎ็ฉบๆฐ—ใ‚’้ฃฒใฟ่พผใ‚€ใฎใงใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ้Žๅ‰ฐใช็ฉบๆฐ—ใฎๆตๅ…ฅใฏ่‚ฅๅคงใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใ€ๆจช้š”่†œใฏ้Ž้ฃŸใฎใ‚ˆใ†ใซ็—™ๆ”ฃใ‚’ๅผทใ„ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚
  1. ๅคงๆฐ—ไธญใฎๅˆบๆฟ€็‰ฉ๏ผš่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏ็นŠ็ดฐใช้ขจ็ฎกใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใปใ“ใ‚Šใฎใ‚ˆใ†ใช็ฉบๆฐ—ไธญใฎ้Žๅ‰ฐใชๅŒ–ๅญฆ็‰ฉ่ณชใ€ๆฑšๆŸ“็‰ฉ่ณชใ€้›†ไธญใ—ใŸ่‡ญใ„ใŠใ‚ˆใณ่ปŠใฎๆŽ’ๆฐ—ใŒๅฝผใ‚‰ใ‚’ใ›ใใ‚’ๅง‹ใ‚ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ๅ’ณใŒ้•ทใ™ใŽใ‚‹ใจใ€ๆจช้š”่†œใซใ‹ใ‹ใ‚‹ๅœงๅŠ›ใซใ‚ˆใฃใฆๅŽ็ธฎใŒ่ตทใ“ใ‚Šใ€ใใฎ็ตๆžœใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒ่ตทใ“ใ‚Šใพใ™ใ€‚
  1. ๅ–˜ๆฏ๏ผš่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎๅ–˜ๆฏใฎๅˆไฝต็—‡ใ‚‚ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏใ€่‚บใฎๆฐ—็ฎกๆ”ฏใŒ็‚Ž็—‡ใซใ‚ˆใฃใฆ่…ซ่„นใ—ใ€่‚บใธใฎ็ฉบๆฐ—ใฎๆตๅ…ฅใŒๆธ›ๅฐ‘ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใงใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏๅ–˜้ณดใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใ€ๆจช้š”่†œใ‘ใ„ใ‚Œใ‚“ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใ€ใใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใพใ™ใ€‚
  1. ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผๅๅฟœ๏ผš้ฃŸ็‰ฉใƒ‘ใ‚คใƒ—ใ‚’ๅซใ‚€ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผๅๅฟœใฏใ€ใใ‚Œใ‚’็‚Ž็—‡ใ‚’่ตทใ“ใ—ใŸใ‚Šใ€่…ซใ‚ŒไธŠใŒใฃใŸใ‚Šใ•ใ›ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ๆจช้š”่†œใฏใ“ใ‚Œใซๅๅฟœใ—ใพใ™ใŒใ€ๆ€ฅ้€ŸใซๅŽ็ธฎใ—ใ€ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใพใ™ใ€‚ ๆฏ่ฆชใŒ้ฃŸไบ‹ใ‚’ๅค‰ๆ›ดใ—ใ€ๆฏไนณใฎๅŒ–ๅญฆใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใจใ€ใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใฏใ„ใคใงใ‚‚ๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใ‚Œใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ไนณๅ…ใฏไนณใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏ่ณชใซๅฏพใ—ใฆใ‚ขใƒฌใƒซใ‚ฎใƒผใŒใ‚ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
  1. ไฝ“ๆธฉใฎๅค‰ๅŒ–๏ผšๆ™‚ๆŠ˜ใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎไฝ“ใฎ่…น้ƒจใฎไฝ“ๆธฉใŒๅค‰ๅŒ–ใ™ใ‚‹ใจๆจช้š”่†œ็ญ‹ใŒ็—™ๆ”ฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ไพ‹ใˆใฐใ€ไนณๅ…็”จๅ†ทใŸใ„็‰›ไนณใซ็ถšใ„ใฆใ™ใใซ็†ฑใ„้›ขไนณ้ฃŸใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใจใ€ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒๅผ•ใ่ตทใ“ใ•ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒ็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
  1. ่ƒƒ้ฃŸ้“้€†ๆต๏ผšๆ™‚ใ€…ใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏ่ƒƒใฎๅ†…ๅฎน็‰ฉใŒ้ฃŸ็‰ฉใƒ‘ใ‚คใƒ—ใซๆˆปใฃใฆ็งปๅ‹•ใ™ใ‚‹็Šถๆ…‹ใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏ่ƒƒ้ฃŸ้“้€†ๆตใจใ—ใฆ็Ÿฅใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ้€šๅธธใ€่ƒƒใจ้ฃŸ้“ใ‚’้š”ใฆใ‚‹ๆ‹ฌ็ด„็ญ‹ใซๅ•้กŒใŒใ‚ใ‚‹ไนณๅ…ใซ่ฆ‹ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ ้ฃŸ็‰ฉใฎใ“ใฎ้€†ๆตใฏ้ฃŸ้“็ฅž็ตŒ็ต‚ๆœซใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ—ใฆใ€ๆจช้š”่†œใ‚’ๆ€ฅ้€ŸใซๅŽ็ธฎใ•ใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅˆบๆฟ€ใ—ใ€ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Š่‡ชไฝ“ใฏ่ƒƒ้ฃŸ้“้€†ๆตใ‚’็คบใ™ใ‚‚ใฎใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€ๆณฃใๅฃฐใ€ใŽใ“ใกใชใ•ใ€้Žๅบฆใฎๅใๆฐ—ใชใฉใฎไป–ใฎ็—‡็Šถใจๅ…ฑใซใ—ใฃใใ‚Šใ—ใŸใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒๅŒปๅธซใ‚’่จชใ‚Œใ‚‹็†็”ฑใงใ™ใ€‚

่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹ใซใฏ๏ผŸ

่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏ้ ป็นใซ่ตทใ“ใ‚Šใ€ไธ€ๅบฆใซ10ๅˆ†ไปฅไธŠ็ถšใใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ‚ใชใŸใŒๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ‹ใ€ใใ‚ŒใŒใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’ๆ‚ฉใพใ›ใฆใ„ใ‚‹ใจๆ€ใ†ใชใ‚‰ใฐใ€ใ“ใ“ใซใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใŒใ—ใ‚ƒใŒใ‚€ใฎใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ„ใใคใ‹ใฎๆ–นๆณ•ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

1.ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’่‡ช็„ถใซๆญขใ‚ใ‚‹

ใปใจใ‚“ใฉใฎๅ ดๅˆใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใฏใ€้€šๅธธใฏๅผ•ใ้‡‘ใŒใชใใชใฃใŸใจใใซ่‡ช็„ถใซๆฒปใพใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’ๅผท่ชฟใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใงใ‚ใ‚Œใฐใ€ใ‚ใชใŸใฏใŸใ ใใ‚Œใ‚‰ใ‚’ๆ”พใ™ในใใงใ‚ใ‚Šใ€ใใ—ใฆๅฝผใ‚‰ใฏๅพใ€…ใซๅฝผใ‚‰่‡ช่บซใงๆญขใพใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ๅฝผใ‚‰ใŒๆ•ฐๆ™‚้–“ใพใŸใฏๆ•ฐๆ—ฅ้–“็ถšใใชใ‚‰ใฐใ‚ใชใŸใฎๅŒป่€…ใซ็Ÿฅใ‚‰ใ›ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

2. Gripe Waterใ‚’ไฝฟใ†

ใ‚ใชใŸใฏๅฝผใ‚‰ใŒๅฟซ้ฉใงใฏใชใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใ‚Œใฐใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซใ„ใใคใ‹ใฎใ‚ˆใ‚Šๅ†ทใŸใ„ๆฐดใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ๅ†ทใŸใ„ๆฐดใฏใ€่ƒƒ่…ธใฎ็—…ๆฐ—ใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใจ่€ƒใˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใƒ•ใ‚งใƒณใƒใƒซใ€ใƒฌใƒขใƒณใ€็”Ÿๅงœใฎใ‚ˆใ†ใชใƒใƒผใƒ–ใฎใƒ–ใƒฌใƒณใƒ‰ใงใ™ใ€‚ ้ขจๅ‘ณใŒๅผทใ™ใŽใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซไธŽใˆใ‚‹ๅ‰ใซใใ‚Œใ‚’ๅธŒ้‡ˆใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ๅ†…ๅฎนใŒๅฎ‰ๅ…จใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ‚ใชใŸใŒไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ใฎๆˆๅˆ†ใ‚’ๅฟ…ใšใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

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ใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎใŸใ‚ใซใŠใ—ใ‚ƒใถใ‚Šใ‚’ไฝฟ็”จ

ใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใŒใ—ใ‚ƒใŒใฟๅง‹ใ‚ใ‚‹ใจใใ€ใ‚ใชใŸใฏๅฝผใ‚‰ใซๅธๅผ•ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใŠใ—ใ‚ƒใถใ‚Šใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใใ‚Œใฏๆจช้š”่†œใ‚’ๅผ›็ทฉใ•ใ›ใฆ้Žๅบฆใซ็—™ๆ”ฃใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹ๅŽŸๅ› ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

4.ใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’็ ‚็ณ–ๆผฌใ‘ใซใ™ใ‚‹

็ ‚็ณ–ใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใฎใŸใ‚ใฎๆœ€ใ‚‚ๅคใ„ๆฒป็™‚ๆณ•ใฎ1ใคใงใ™ใ€‚ ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใŒๅ›บๅฝข้ฃŸๅ“ใ‚’ๅ‡ฆ็†ใงใใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€็ ‚็ณ–ใ‚’ๅฃใซๅ…ฅใ‚Œใพใ™ใ€‚ ไฝ“ๆถฒใ ใ‘ใ‚’ๆ‘‚ๅ–ใ™ใ‚‹ไนณๅ…ใฎๅ ดๅˆใ€ใŠใ—ใ‚ƒใถใ‚Šใฏ็ ‚็ณ–ใ‚ทใƒญใƒƒใƒ—ใซๆตธใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ ็ ‚็ณ–ใฏๆจช้š”่†œใฎ็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅผ›็ทฉใ•ใ›ใ€ใใ‚Œใ‚’่ฝใก็€ใ‹ใ›ใฆใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

5.ๆฐ—ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ‚’ไฝฟใ†

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  1. ๆŽˆไนณไธญใฏ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’็›ด็ซ‹ใ•ใ›ใ‚‹๏ผšๅธธใซ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’็›ด็ซ‹ใ•ใ›ใŸ็Šถๆ…‹ใงๆŽˆไนณใ—ใ€ใใฎๅพŒๅฐ‘ใชใใจใ‚‚20ใ€œ30ๅˆ†ใฏใใฎไฝ็ฝฎใซไฟใกใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏๆจช้š”่†œ็ญ‹ใ‚’ใใฎ่‡ช็„ถใชไฝ็ฝฎใซๅผทๅˆถใ—ใ€ใ‘ใ„ใ‚Œใ‚“ใ‚„ๅŽ็ธฎใฎๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅ—ใ‘ใซใใใ—ใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏใ€ๆŽˆไนณไธญใซ้ฃฒใฟ่พผใพใ‚ŒใŸ็ฉบๆฐ—ใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ่ƒŒไธญใ‚’่ปฝใใ“ใ™ใฃใฆใ’ใฃใทใ‚’ไฟƒใ—ใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏใ•ใ‚‰ใซใ€ๆจช้š”่†œใŒๅผ›็ทฉ็Šถๆ…‹ใซ็งปๅ‹•ใ™ใ‚‹ใฎใ‚’ๅŠฉใ‘ใ€ใใฎ็ตๆžœใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๅ›ž้ฟใ™ใ‚‹ใ€‚
  1. ๆฏไนณ่‚ฒๅ…๏ผš่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎๆฏไนณ่‚ฒๅ…ใฏใ€ๅ“บไนณ็“ถใงใฎๆŽˆไนณใจๆฏ”่ผƒใ—ใฆใ€ไฝ™ๅˆ†ใช็ฉบๆฐ—ใŒ้ขจ็ฎกใซๅ…ฅใ‚‹ใฎใ‚’้˜ฒใŽใพใ™ใ€‚ ใŸใ ใ—ใ€ๆŽˆไนณไธญใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏใ€็ฉบๆฐ—ใŒๅ…ฅใ‚‰ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซไนณ้ฆ–ใซใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจๅ›บๅฎšใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ‚ฟใ‚คใƒˆใชใƒฉใƒƒใƒใฏใพใŸใ€ไนณ้ฆ–ใฎ็—›ใฟใ‚’็™บ็—‡ใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚
  1. ่ƒŒไธญใฎใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธ๏ผš็›ด็ซ‹ใ—ใŸ็Šถๆ…‹ใงใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ่ƒŒไธญใ‚’ๅฎšๆœŸ็š„ใซใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธใ—ใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใฏๅฝผใฎๆจช้š”่†œใฎ็ญ‹่‚‰ใฎ็ทŠๅผตใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ€ใใ‚Œใ‚’่ฝใก็€ใ‹ใ›ใพใ™ใ€‚ ใ‚ใชใŸใŒๅฝผใ‚‰ใฎ้ฆ–ใซ้”ใ™ใ‚‹ใพใงใ‚†ใฃใใ‚Šใจๅ††ใ‚’ๆใใ‚ˆใ†ใซใ‚†ใฃใใ‚Šใจๅฝผใ‚‰ใฎ่…ฐใ‚’ใ“ใญใ‚‹ใ€‚ ๅŠ›ใ‚’ใ‹ใ‘ใ™ใŽใชใ„ใ‚ˆใ†ใซๆณจๆ„ใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

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  1. ใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’ใ’ใฃใท๏ผšใ“ใ‚Œใฏใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’้˜ฒใใŸใ‚ใฎๆœ€่‰ฏใฎๆ–นๆณ•ใฎไธ€ใคใงใ™ใ€‚ ๆ „้คŠ่ฃœ็ตฆใฎๅˆ้–“ใซใฏใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ่…น้ƒจใซใŸใพใฃใŸ็ฉบๆฐ—ใ‚’ใ™ในใฆๅ–ใ‚Š้™คใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ใปใ‚“ใฎๆ•ฐๆกใ‚Šใฎ้ฃฒใฟ็‰ฉใ‚’้ฃฒใฟ่พผใ‚“ใ ๅพŒใฏใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’็›ด็ซ‹ไฝใงใ’ใฃใทใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใŠๅ‹งใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚ ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’ๅพŒใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใงใ‚‹ใ‹ๆ“ฆใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€ใ“ใฎ้ƒจๅˆ†ใซๅŠ›ใ‚’ใ‹ใ‘ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚
  1. ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใŸ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซ้คŒใ‚’ใ‚„ใ‚‹๏ผš่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใŒ้ฃŸใน็‰ฉใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใฆๆณฃใใ‚ˆใ†ใซใชใฃใŸใจใใ ใ‘ใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซ้คŒใ‚’ไธŽใˆใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚
  1. ๅพŒใงๆฅฝใ—ใ„ๆดปๅ‹•ใ‚’ใ—ใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ๅญไพ›ใ‚’่ทณใญ่ฟ”ใ‚‰ใ›ใ‚‹ใชใฉใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใจไธ€็ท’ใซไฝ“ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ๅฟ…่ฆใฎใ‚ใ‚‹ๆดปๅ‹•ใซใฏใตใ‘ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚
  1. ใใ‚Œใฏ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใซใชใ‚‹ใจ้Ž้ฃŸใฏไธปใชๅŽŸๅ› ใฎไธ€ใคใงใ‚ใ‚‹ใจใ—ใฆใ€้Žๅ‰ฐๆ‘‚ๅ–ใ‚’้ฟใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€ไธ€ๅบฆใซใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’้ฃŸใน้ŽใŽใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ ๅฟ…่ฆใซๅฟœใ˜ใฆใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซๅฐ‘้‡ใฎ้ฃŸไบ‹ใ‚’ไธŽใˆใพใ™ใŒใ€้ ป็นใซ้€ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ‚ใชใŸใŒๅฝผใ‚‰ใŒๅฝผใ‚‰ใฎ้ฃŸ็‰ฉใจไธ€็ท’ใซใŸใใ•ใ‚“ใฎ็ฉบๆฐ—ใ‚’้ฃฒใฟ่พผใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ™ใ‚‹ใใ‚‰ใคใใ‚ˆใ†ใช้Ÿณใ‚’่žใใชใ‚‰ใฐ็‰นใซใ€ๅฝผใ‚‰ใฎ่…นใซ็ฉบๆฐ—ใŒใŸใพใ‚‹ใฎใ‚’้˜ฒใใŸใ‚ใซใ€้ฃŸไบ‹ใฎ้–“ใซใใ‚Œใ‚‰ใ‚’ๅฐ‘ใชใใจใ‚‚2-3ๅ›žๅ‰ฒใฃใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

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ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใซใชใฃใŸใจใใฎๆฒป็™‚ๆณ•ใ‚„ๆฒป็™‚ๆณ•ใฏใŸใใ•ใ‚“ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฏใ‚ใชใŸใŒไปŠใพใงใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซ่ฉฆใฟใ‚‹ในใใงใ‚ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

  1. ้…ธใฃใฑใ„ใŠ่“ๅญใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใŠใ„ใ—ใ„้…ธใฃใฑใ„ใŠ่“ๅญใ‚’ๅธใฃใฆใ„ใ‚‹ใจใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒใ—ใซใใใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซใฏใพใฃใŸใๅฝน็ซ‹ใกใพใ›ใ‚“ใ€‚ ใ•ใ‚‰ใซใ€ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ่“ๅญใฎ้…ธๅ‘ณใฏใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎๆญฏใซๆœ‰ๅฎณใช้…ธๆ€ง็‰ฉ่ณชใ‹ใ‚‰ๆฅใฆใ„ใพใ™ใ€‚
  2. ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ่ƒŒไธญใ‚’ๅฉใใช๏ผšๅคงไบบใซใฏๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใŒใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซใฏ็ตถๅฏพใซ่ฉฆใ—ใฆใฏใ„ใ‘ใชใ„ๅˆฅใฎใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใ€‚ ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฏ้žๅธธใซ็นŠ็ดฐใช้ชจๆ ผๆง‹้€ ใ‚’ใ—ใฆใŠใ‚Šใ€ใใ‚ŒใซๅœงๅŠ›ใ‚„ๅŠ›ใ‚’ๅŠ ใˆใ‚‹ใจ้‡ๅ‚ทใ‚’่ฒ ใ†ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ—ใ‹ใ—ใ€็ฉใ‚„ใ‹ใซ่ƒŒไธญใ‚’่ปฝใใŸใŸใใจใ†ใพใใ„ใใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚
  3. ๅฝผใฎ่ˆŒใ€่…•ใ€ใพใŸใฏ่„šใ‚’ๅผ•ใฃๅผตใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ๅคใ„ๅฆปใฎ็‰ฉ่ชžใงใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใฏใ€้ญๅธฏใ‚„่…ฑใŒใพใ ๅŠ›ใ‚’็™บๆฎใ™ใ‚‹ๆบ–ๅ‚™ใŒใงใใฆใ„ใชใ„ใŸใ‚ใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซใจใฃใฆ้žๅธธใซๅฑ้™บใงใ™ใ€‚
  4. ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚Šใ‚’ๆ€–ใŒใ‚‰ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„๏ผšๅคงใใชไบˆๆœŸใ›ใฌ้Ÿณใฏๅคงไบบใซๅฝผใ‚‰ใฎ้ฉšใในใๆฐ—ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใฃใฆๅฝผใ‚‰ใฎใ—ใฃใใ‚Šใ‹ใ‚‰ๆŠœใ‘ๅ‡บใ™ใฎใ‚’ๅŠฉใ‘ใพใ™ใ€ใ—ใ‹ใ—ๅฝผใ‚‰ใฏใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ‚’ๆๆ€–ใซใ™ใ‚‹ใ‹ใ€ใ‚ใ‚‹ใ„ใฏๅฝผใ‚‰ใฎ็นŠ็ดฐใช้ผ“่†œใ‚’ๅ‚ทใคใ‘ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚
  5. ็›ฎใซๅœงๅŠ›ใ‚’ใ‹ใ‘ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ็œผ็ƒใ‚’ๆกใ‚Š็ท ใ‚ใ€ๅ‹•ใใ‚’ๅŠฉใ‘ใ‚‹็ญ‹่‚‰ใฏใพใ ๅๅˆ†ใซๆฉŸ่ƒฝใ—ใฆใ„ใชใ„ใฎใงใ€่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎ็œผ็ƒใ‚’ๅผทใๆŠผใ•ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚ ใ“ใ‚Œใ‚’่กŒใ†ใจใ€็›ฎใŒๆ–œใ‚ใฎไฝ็ฝฎใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
  6. ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใฎๆฏใ‚’ๆญขใ‚ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„๏ผšใ“ใ‚Œใฏไธ€็›ฎ็žญ็„ถใงใ™ใ€‚ ้…ธ็ด ไธ่ถณใฏใ‚ใชใŸใฎ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใซใจใฃใฆ้žๅธธใซๅฑ้™บใงใ™ใ€‚ใใ—ใฆใ“ใฎๆ–นๆณ•ใฏๆฑบใ—ใฆ็ตถๅฏพใซไฝฟใ‚ใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚

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ใ‚ใชใŸใฏไปŠใ€ใ—ใ‚ƒใฃใใ‚ŠใŒใ‚ใชใŸใฎๆ–ฐ็”Ÿๅ…ใซใฏๅ…จใๆ™ฎ้€šใฎๅ‡บๆฅไบ‹ใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็Ÿฅใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใŸใ ใ—ใ€ๅŒปๅธซใฎ่จบๅฏŸใ‚’ๅ—ใ‘ใŸใ„ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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