7おいしい栄養価の高い妊娠スムージー

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私たちはただ外に出てそれを言うつもりです。スムージーはちょうど完璧な妊娠食品かもしれません。 無限の汎用性と栄養が詰まったスムージーは、ほんの数分でホイップでき、座って飲むのと同じくらい簡単に持ち運びできます。 そして、あなたの腹がほぼすべてについてノーと言っているとき、スムージーの渦巻く冷たさは、それが必死に必要とするなだめることができます。 だからこそ、これらの妊娠スムージーが大好きです。

別の人間を育てるときは、食べ物を慎重に選択することが特に重要です：さまざまな果物や野菜、豊富なカルシウムとタンパク質源、クレイジーなビタミン、特に葉酸、鉄、ビタミンCなどが必要です。つわりや食べ物の嫌悪感は、時々これを言うよりも簡単にすることができますよね？ 成分をブレンドすると、やりがいのある食べ物が少しおいしくなります。

これらのおいしい妊娠スムージーは、あなたの体が今最も必要とする栄養を持っています。 そして、それぞれ5つ以下の材料で、彼らは迅速かつ簡単です。

ビートルート、ザクロ、オレンジスムージー

この抗炎症性スムージー（関節炎、足首の腫れ！）には、抗酸化物質、ビタミンC、葉酸が含まれています。 さらに、研究では、ザクロが健康な出産に役割を果たす可能性があることが示唆されています。

トリプルベリーヨーグルトブリススムージー

赤ちゃん（そしてあなたも！）が強い骨と筋肉を成長させるのに必要なカルシウムとタンパク質の一部のために、このかなりスムージーを飲みます。

フレッシュシトラス妊娠スムージー

赤ちゃんがコラーゲンを作り、鉄を吸収するのに必要なビタミンCを積み込みます（これはママにも当てはまります！）。 さらに、カリウムが詰まったバナナは、けいれんを防ぎます。

フルーティーな亜麻のスムージー妊娠スムージー

このスムージーの亜麻の種子には、脳と心臓の健康に最適なオメガ3が含まれています。

ピーナッツバタースプリット妊娠スムージー

この心のこもった食事代替品のピーナッツバターは、たんぱく質、葉酸、繊維、ビタミンEの豊富な供給源です。甘さ（およびカリウム！）のためにバナナを投入し、一握りのスーパーフードほうれん草をこっそり食べて、豊かで健康的なガラスの揺れ。

クリーミーアボカド妊娠スムージー

スーパーフードアボカドは、「良い」脂肪、繊維、葉酸、ビタミンEなどが豊富です。 他のスーパーフード、鉄分と葉酸が豊富なほうれん草、タンパク質を詰めたヨーグルト、少量の甘い蜂蜜と一緒に混ぜると、クリーミーで健康的な喜びが得られます。

とんでもないオレンジ色の妊娠スムージー

この2フェールは、ホウレンソウのスーパーフードパンチに加えて、オレンジからのビタミンCが、それらの緑豊かな緑から鉄を吸収するのを助けます。