私が精神病棟で母性とPNDについて学んだこと
私は私の大人のバレエクラスのために準備ができて、私は私の下に地面が衝撃を感じたときに、トウシューズのバレに立っています。 それは私が私の「撤退ショック」として知るようになった経験、私が前夜夜私の抗鬱剤を取るのを忘れたことを私の体の暴力的で、曖昧でない、思い出させるものです。
授業のための音楽が始まり、頭の中から始まり、つま先まで波打つようなブザーが、それ自体のテンポを持っています。 それらの小さな薬を飲むことは私が毎日忘れているとき、そしてそれらの話題がもう一度私の体を荒くするとき、それは驚きです。 そして、それは私がひどい精神病性うつ病を持っている真新しい母だった頃、私がそこに戻ってすぐに、最初に引っ張ります。
私が最初に入院患者としてこれらのショックを感じ、母親と赤ちゃんの精神科病棟の抗うつ薬から撤退してから5年が経ちました。 私は生後9ヶ月の息子、自殺している、壊れている、奪われている、単純にうまくいかなかった薬を漸減することを認められました。 何もありませんでした。 私の心は衰え、母性は私の人生を去り、私の自己は完全に認識できず、そして私の体全体が疲労で痛みました。
看護師が私を病院の私の部屋、次の3週間私の家に連れて行ったとき、私はベッドに登り、私の胸が痛むまですすりました。 私は母親のグループに行き、私の息子をブランコに乗せようとしていたはずです。 その代わりに、私は精神的な病棟にいて、気が狂ったレジストラに見られるのを待っていましたが、それでも私を直すことができなかった別の医者です。
回復までに時間がかかるという「固定」ができないということは、母性、出産後のうつ病、精神病、そして母と赤ちゃんの単位での私の週の間の回復について私が学んだ多くのことの1つでした。 これは他のほんの一部です。
「母性の神話」はまだ挑戦を必要とします
「母乳育児は自然に起こるはずです。」 「母親と彼女の赤ちゃんの間の愛は即座に起こります。」 「ママになることは、あなたが今までで最も幸せで最も充実したことです。」
非常に多くの母親にとって、これらの広く行き渡った神話に従うことを試みることは不十分さと失敗の不可解な感覚をもたらすだけです。 私は今、すべてのママがすぐに自分のバブと絆するわけではないこと、そして母性だけで完全に満たされていると感じても大丈夫ではないことを知っている。 しかし、新しい母として、私自身の経験が私の期待に合わなかった理由を理解することができませんでした。物語社会は私が「正しい」と信じるように導いていました。 そしてそれは私を破った。
私は結局、「十分な母親」であることが最初に英国の小児科医と精神分析者であるDW Winnicottによって造られた用語であることが、「完璧な」母親であることよりはるかに現実的であることを実感しました。
出生後のうつ病や不安はパートナーにとって本当に難しいです
私たちが病棟での生活、精神医学的評価、小さな紙コップに詰め込まれた薬物療法、そしてマインドフルネスとCBTに関するセッションに適応したとき、私たちのパートナーも調整しなければなりませんでした。
彼らは子育てや仕事や病院への面会をこなしながら、多くの人が「介護者」という気まぐれで、感情的にそして肉体的に疲弊した現実という奇妙な新しい役割に気づいた。
あなたが産後うつ病または不安を経験している誰かを知っているならば、あなたも彼らのパートナーでチェックインすることを確認してください。 彼らの心も握る必要があります。
助けを求めて受け入れることに恥ずべきことはありません
私たちの物語、私たちの背景、私たちの症状はすべて異なっていましたが、私と一緒に病棟のすべてのお母さんに共通する1つのスレッドがありました。
私たちの多くにとって、入院することは長い間沈黙の中で苦しんでいました。そして、結局、危機的なポイントに至りました。 大丈夫でないこと、対処しないこと、助けを求めることに恥ずべきことはありません。
あなたの人生の新しいお母さんとお父さんに一つのアドバイスをするならば、それをそれにしてください。
時にはあなたはただ低い場所で友達を見つけるかもしれません
あなたは本当に心理病棟で友達を作ることになっていません、そして、彼らは他の患者と連絡先の詳細を交換しないようにあなたに言います。 その理由は、もちろん、理にかなっています - あなたの焦点は、自分の中で他の母親をサポートするのではなく、あなた自身の回復にあるべきです。
私は友人を作りました、しかし、その赤ん坊が私のものと同じ頃の年齢の女性との暫定的で穏やかなつながりを作りました。 私達は私達のベビーカーと病院の外の公園のループをするのに何時間も費やし、私達の頭脳がもはや彼らの昔のやり方で働かなかった理由を解決しようとしました。 私たちはひどい病院のコーヒーとグループセラピーでお互いの人生を学び、それが私たちを引き裂いて、私たちを元に戻すのを助けました。 私たちは「外の世界で」連絡を取り合うことを約束しました。 そして私達はしました、そして私達はまだします。
必ずしも答えを知らなくても、あなたと一緒に座って、あなたの痛みの中で、そしてあなたのためのスペースを作ることができる誰かを見つけることにそのような力があります。 同じことを経験したことがある人と、過去の経験をしたことがある人とを結びつけることは、最も治療的な方法で検証することができます。
どのような助けが誰にとっても違うだろう
私が入院して間もなく、私は映画Bradley CooperとJennifer Lawrenceが出演するSilver Linings Playbookを見ました。 BradleyとJenniferが彼らが試みたさまざまな精神科の薬について話している場面、およびそれらに付随するさまざまな副作用は、まさに精神疾患からの試行錯誤の回復がいかにあり得るかの生の思い出であると実感した。 しかし、それは単なる服用量や種類の薬品 - あるいは薬品が全く必要であるかどうか - だけではなく、それはPNDを持つ患者によって別のものになるでしょう。
誰かが私に「アートセラピー」をさせたら、ちょっとしたアートルームでカバンを詰めて病院を出ると誓ったにもかかわらず、私の考えはそんなに簡単ではありませんでした。
私の場合、回復には2回の入院、正しい組み合わせの薬物、友人や家族からのサポート、私のGP、私を元に戻すのを手伝ってくれた熟練した精神科医、そして実際には何年もかかりました。 女性の中には、マインドフルネス、定期的な運動、または息を吸っている間のバブへの助けを求めるために家族と一緒に移動することがあります。
あなたが単に気分を良くしてあなたの人生をやり遂げたいと思うとき、役立つものを考え出すことはイライラすることができます。 しかし、それは待つ価値があります - 私は約束します。