5妊娠中は製品が必要
妊娠に関するアドバイスをすべて読んで、太陽の下でのすべての症状と副作用に備えたと思っていました...希望的観測！ ここに、妊娠中に私を本当に頼りにした（文字通り）5つの製品があります。
1.ブラエクステンダー
誰も私に言わなかったことの一つは、私のrib骨が第二期と第三期の間に赤ちゃんのためのスペースを作るために広がるということでした。 痛みを伴うことに加えて、ある朝目を覚まして、ブラジャーがどれも合わないことを発見しました（自宅で仕事をしていて、ほとんどブラジャーを着用していません）。
良いブラは見つけるのが難しい（そして通常安くはない）ので、私は数ヶ月しか着ない新しいものの束に大量のお金を投げたくありませんでした。 カップのサイズを大きくする必要がなかったので、より広いバンドに移動するだけなので、これは完璧なソリューションでした。
わずか数ドルで、彼らは妊娠前のブラジャーの使用を文字通り、出産に近い/授乳中のブラジャーに移動するまで授乳することにする素晴らしい方法です。
上記の写真はCoco's Closetのエクステンダーです。Amazonには他にも多くのオプションがあります。 マタニティブティックやクラフトストアでも販売されているのを見てきました。 あなたがrif約/ craftなタイプであれば、古いブラジャーを切り離したファスナーを使用して自分で作ることができます。 （これはDoulavilleのYouTubeチュートリアルです。）
2.ロングキャミソール
お金を節約しようとしているか、一時的なマタニティワードローブを最大限に活用しようとしているかどうかにかかわらず、クローゼットに間違いなくあるべきものの1つはキャミソールまたは2つ（または1ダース）です。 胴体が超伸縮性で伸縮性がある限り、スパゲッティストラップが薄いのか、タンクストラップが厚いのかは関係ありません–妊娠中の満腹とマタニティパンツの伸縮性ウエストバンドを覆うのに十分な長さ世界へ、あなたは変人）。
キャミズは、無邪気な傍観者の腹をフラッシュすることを心配せずに、通常のトップスのいくつかを着用できることを意味するため、素晴らしいです。 彼らはまた、この奇妙な妊娠体に付属しているすべてのゴツゴツと膨らんだ奇妙な場所に追加のサポートと封じ込めを提供します。 クローゼットの中にあるすべてのものと重ねることができるように中間色（黒、白、ベージュ）で購入しますが、明るい色は服に楽しいポップを追加することができ、夏にはジーンズの上に一人で着る予定です。ショートパンツ、スカート。
これらの家宝キャミソールは白、黒、クリーム、ネイビーで提供され、15ドル未満です！
3.エクササイズボール
クローゼットに古いエクササイズボールがあり、友人が彼女を使って赤ちゃんを優しくバウンスさせて夜寝るように言ったまで、実際の運動にはほとんど使用できませんでした。 私の長男が幼児だったとき、それは私たちにとって正気を取り戻しました。そして今、私は再び妊娠しているので、出生前の痛みを和らげるために周りにいることは素晴らしいことです。 赤ちゃんがここに来たら、ボールを使って再び形を取り戻すことを期待しています。
多くの病院や出産センターでは、運動補助具としてエクササイズボール（出産ボールとも呼ばれます）を利用できますが、自宅に持っている場合は、その前にそれを使用して、腰の痛みや背中の筋肉を伸ばしたり、体を整えたりするのに役立ちます配送。 私は、足を私の前に置いてボールを肩幅に離して座り、その後、腰を一方向に数回、次に別の方向にゆっくりとゆっくりと回転させます。 背中を伸ばすために、骨盤を前後に傾けます。 私が一日中オフィスの椅子で過ごした後、ボールの上にただ座っているだけでも気持ちがいい。
Trideerのお気に入りの1つです。高い耐久性とサポート重量を備えています。
いくつかのヒント：
- 適切なサイズのボールがあることを確認してください。 Babyzoneでは、5'3 "未満の女性は55 cmのボールを使用し、それより背の高い女性は65 cmのボールを使用することをお勧めします（陣痛や分娩中に使用する筋肉を強化するためのいくつかのエクササイズがあります）。
- 妊娠中にエクササイズボールを使用することの安全性について医師に確認してください。 特に早産の危険にさらされている場合は、一部の動きが適切でない場合があります。
- 簡単に行け。 穏やかな動きをします。 新しいオリンピック記録を立てようとしているように上下に跳ねないでください。
- 常識を使用します。 ボールを伏せて寝かせたり、足でボールを押し上げたりしないでください。 常にバランスを保ち、ボールが床に落ちる危険がないようにしてください。 （壁の近くまたは壁に座ることは良い考えです。）
4.妊娠枕
このような輝かしい、人生を肯定する製品のなんと謙虚な名前、ボディ枕。 専門家は、妊娠中の女性は横に寝ることをお勧めします（そして、赤ちゃんへの最大の酸素と血流のために、左側が右側よりも優れています）が、巨大な腹、痛む関節、一般的なママの不眠症では、困難な場合があります快適な睡眠位置を見つける-または少なくとも耐え難いほど不快ではない 。
抱き枕に入ってください。 妊娠後期から始まり、私は何年も前から持っていた古いシンプルな抱き枕で毎晩寝ます。 それは基本的に、2つまでの長さの通常の枕であり、私はそれが大好きで、それが私の夫をjeさせないなら、名前を付けます。
プレーンでストレートな枕、またはいくつかの通常サイズの枕で十分かもしれませんが、さらにサポートのあるものを探している場合は、これらのオプションを確認してください。これらはすべて妊婦向けに特別に設計されています。
私の友人の何人かは彼らのスヌーグルに誓います。
Boppy（授乳用枕で最も有名）には、枕もあります。
クイーンローズのこの1つは非常識です。 ハニー、もっと大きなベッドが必要だ！
あなたがより低いプロファイル（そしてより低い価格！）で枕を探しているなら、「睡眠くさび」側寝台と呼ばれるものを捜してください。
私に関しては、私は私の通常の古いストレートボディ枕で大丈夫です。 膝の間に押し込んだり（腰への圧力を和らげるため）、腹の下に物を詰めたり（赤ちゃんが寝返りを打ったり、なめらかにしたりするのを防ぐために）できる限り、行ってもいいです。
5.ベラバンド
私のお気に入り、お気に入り、お気に入りの妊娠発見の1つ、マタニティデザイナーのイングリッドとイザベルのベラバンドを紹介させてください。 それは基本的に、あなたがあなたの中央部の上に着用する伸縮性のある生地のチューブです、そして、あなたが世界でそれをしたい理由を疑問に思っているなら、それがどれほど素晴らしいか教えてください。
最初に最初の妊娠中にボタンを外したジーンズの上に着るものがありました; おなかは普通のズボンには大きすぎましたが、妊娠中はマタニティジーンズに投資しても大丈夫だと感じるほどには足りませんでした。 ベラバンドは完璧なソリューションでした。 私はズボンのボタンを外し、開いたハエの上に伸縮性のある生地を引っ張り、何週間も何週間も行ってよかったです。
後期には 、マタニティパンツと非マタニティシャツを着ます。 いくつかの通常のトップスはまだ私の真ん中にフィットしますが、マタニティパンツの伸縮性のあるパネルを覆うには短すぎます。 ベラバンドはギャップを隠し、シャツの下に長いキャミを着ているように見えます。
3番目のトリメスター rでは、お腹が大きく重くなったときに、必要に応じて背中とお腹をサポートするために、一度に2つのベラバンドを着用します。
赤ちゃんが生まれた後 、私はベラバンドを着用するので、産後の腹部をむき出しにすることなくシャツを持ち上げて母乳で育てることができます。 天才。
いくつかの異なる企業が同様の製品を製造しており、少数の独立した売り手が自社で手作りしていますが、私にとっては、Bellabandはフィット感、素材、機能において最高でした。