マサラパスタ

コンテンツ:

記事上で

• 材料
• 方法
• 栄養成分表示

マサラパスタという名前は、イタリアのレシピにとても快適なインド風のタッチを与えます。 子供は形が違うのを見つけて、きっとそれらを愛するでしょう。 新鮮な野菜をたくさん追加して、よりおいしく、充実した栄養価の高いものにしましょう。

準備時間調理時間10分25分

提供する

2人

材料

• 1カップColavitaファルファッレパスタ
• 1玉ねぎ
• 1トマト
• 大さじ1杯の大にんにく、みじん切り
• 小さじ1杯赤唐辛子粉
• みじん切り、にんじん1/4カップ
• 1/4カップグリーンピース
• みじん切り1/4カップトウガラシ
• 1/4小さじウコン粉末
• 小さじ1/2のガラムマサラパウダー
• 黒コショウ小さじ1/4
• ピンチカソオリメチ
• イタリアの調味料1/2小さじ
• 小さじ2コリアンダーの葉
• 必要に応じて塩

焼戻しする

• 大さじ2 Colavitaオリーブオイル
• 小さじ2 /小さじ2 /種子

方法

• 1大きな容器で十分な量の水を沸騰させる。 水が沸騰したら、それにColavita Farfalleパスタを追加します。
• 2固着しないように時々かき混ぜます。 塩を少し加えると効果的です。 風味を増し、固着を防ぎます。
• 3調理したら、パスタを金属製ストレーナに入れます。
• 4水を沸かしてトマトを1分間浸すか、トマトと一緒に1分間沸騰させることもできます。
• 5トマトを取り出し、冷たい水を通過させ、皮をむきます。 これはブランチングと呼ばれます。
• 6トマトを粗く挽く。
• 7カダイの油を加熱し、ジエラで焼き戻します。 にんにくを加えて、30分間かき混ぜます。
• 8玉ねぎを細かく刻んで、透明になるまで炒める。
• 9野菜と必要量の塩を加え、中火で2分間炒める。
• 10ピューレトマト、赤唐辛子、ガラムマサラ、ターメリックパウダー、カソーリメチ、イタリア風味を加えたもの
• 11油が分離するまで炒めます。 最後に、唐辛子のみじん切りを加えて、炒めます。
• 12調理済みのパスタをこの混合物に加える。 1〜2分間よくかき混ぜ、最後にブラックペッパーパウダーを加え、コリアンダーの葉をみじん切りにする。
• 13家族や友達と一緒に、おいしいColavita Masala Pasta料理を楽しんでください。

栄養成分表示

サービングのサイズ1カップ調理済み（2オンス）

32513520％42 g 14％2 g 8％1g7 g10％

カロリー

脂肪からのカロリー

総脂肪15グラム

総炭水化物

食物繊維

砂糖

タンパク質

鉄

*パーセントデイリーバリューは2000カロリーの食事療法に基づいています。

あなたの毎日の値はあなたのカロリーニーズに応じてより高いかより低いかもしれません。

ヒント：

• 子供用に作るなら、Colavitaオリーブオイルと一緒にバターを混ぜることができます。
• ブロッコリー、スイートコーンなどの野菜も使用できます。