パートナーがいなくなったときに正気を保つ10の方法
あなたの親が町を旅行しているとき、ママの人生はストレスになります！ あなたの蜂蜜が旅行していて、あなたが一人で育児しているとき、ここに落ち着いたままでいる方法があります。
1.コミュニティを見つける
友だちのサポートコミュニティがあると、すべてが耐えられます。 彼らはあなたが孤立から身を守るのを助け、一人で行くママのようにあなたの試練に耳を貸し、多分あなたが休憩できるようにあなたの子供を見るためにボランティアさえするでしょう。
コミュニティの検索には時間がかかる場合があります。 それらの接続を構築するために、小さなものをまとめて、ストーリータイム、公共の遊び場、遊び場に連れて行ってください。 そこに着いたら、携帯電話を置いて他のママとチャットして、長続きする絆を築き始めましょう。
2.オフのスケジュール
あなたが唯一の介護者である場合、育児と家庭生活の中断は特に重要です。 ベビーシッターを予約するか、友達と子供のスワップを設定します。 可能であればその時間を使用してリラックスします。数時間だけ話している場合でも、子供に戻って元気を取り戻し、中断したところから再開できるようになったときは喜んでいるでしょう。
3.物事をシンプルに保つ
今は家を深く掃除したり、漬物の缶詰を学んだりする時ではありません。 育児に専念するあなたの時間の多くで、他のすべての国内業務をできるだけシンプルにしてください。 基本的な食事を作り、最小限に掃除し、簡単にプレイしましょう。 そうすることで、最終的に夜に子供たちを倒したとき、その日の残りは、家の修理時間ではなく、本当にあなたの時間になります。
4.助けを求める
一人で行くことで、スーパーママになろうとしないでください。 この間、友人や家族に助けを求めて友情を深めましょう。 あなたがそれらを必要とするならば、彼らが利用できる余分な時間があるかどうかあなたの保育園に尋ねてください。 あなたが一人で飛んでいるのを隣人に知らせてください。庭や学校の相乗りで彼らが提供できるどんな援助も大好きです。 村が必要です、ママ！
5.世話をする
あなたは今あなたのゲームのトップにいる必要があります、そしてそれをする最良の方法はあなたもあなたの世話をしていることを確認することです。 十分な睡眠を取り、正しい食事をし、いくつかの運動をこっそりすることは、ママが彼女の最高の気分になるのを助ける鍵です。 私のケアを優先していることを確認してください。ベビーケアとチャイルドケアのすぐ下にあるべきです。
6.ミックス・イット・アップ
片方の親がいなければ、同じ古いルーチンに固執する必要はありません。 たぶん、夕食を作るために午後5時までに家にいるのかもしれません。代わりに子供たちを食事に連れて行かないのはなぜですか（パートナーが試してみたいと思わないレストランで友人に会うことさえできます）。 または、後で遊び場にとどまります。 私たちが知っているあるママは、彼女の子供が彼女のパートナーが町を出ると、地元の図書館の就寝時間に連れて行きます。 あなたのパートナーが戻るまでの時間をより早く（そして楽しく！）するのは、同じ古いものからの小さな休憩です。
7.自分を扱う
両方の親として行動して、あなたはそれをすべてやっています。 そしてそれは大変です。 孤独な人たちが砦をすべて押さえることに対して、頻繁に小さな報酬を与えてください。 ミニオンラインショッピング旅行、一日の終わりにワイン1杯、ダークチョコレート2杯、お茶、または地元のカフェでの退廃的なコーヒーのいずれか...
8.社交のスケジュール
はい、私たちは未熟なパパイヤを食べることについて話しています...アジアでは、緑のパパイヤは伝統的なガラクタゴグです。 お気に入りのタイ料理レストランがある場合は、グリーンパパイヤサラダであるソムタムを注文してください。
タイ料理が好きではない場合は、蒸すか、やわらかくなるまで強火で炒めてください。 緑のパパイヤはタブレット形式でも利用できます。パートナーがいないときは家にいるのは魅力的かもしれませんが、社交的なスケジュールを立てると気分が良くなります。 毎日大人の交流が予定されていることを確認してください。 遠く離れた友人への電話でも、気分を高め、せせらぎや幼児が話すことに完全に屈するのを防ぎます。
9.連絡を取り合う
あなたは今、単一のママのように感じるかもしれませんが、良いニュースはそれが一時的なものであるということです。 あなたのパートナーと頻繁にコミュニケーションをとることは、すぐにあなたの空飛ぶソロに終止符が打たれることを確信させるのに役立ちます！ （ああ、そして彼または彼女はあなたと子供についての最新情報を聞くのを楽しむかもしれません。）FaceTime、Skype、またはGoogleビデオチャットを介したビデオチャットは、すべてをより良くすることができます。
10.できることを楽しむ
確かに、それはあなたが永遠のように見えるもののために当直ママであるというドラッグです。 しかし、シングルマザーになることも少し楽しいかもしれません（できれば簡単に）。 特典を考えてみてください。本当の夕食を作る必要はありません。夜はテレビを全部自分で作る必要があります。 しばらく一人で行くのは悪くない、今はママだ！