おいしいミイラシルパシェティ - あなたが使うことができるフィットネスのヒント！
5フィート8.5インチの高さに立って、Shilpa Shettyは誰でも持っていることを夢見るであろう体を持っています。 遺伝子の素晴らしい組み合わせとフィットネスへのこだわりは、この足の長い美しさに彼女のトリムなウエストラインとスヴェルテなフィギュアを与えます。 素晴らしいニュースは、しかしながら、あなたもShilpa Shettyダイエットと運動ルーチンに驚くほどフィットすることができるということです！
ヨガ愛好家でフィットネスマニアのShilpa Shettyは、彼女がママではないときの健康と体調を保つために時間とエネルギーを費やしています。 スタードームが引き継ぐ前はバレーボール選手だったので、フィットネスは常に彼女の人生の一部でした。 彼女のトレーニングや食事療法からいくつかのヒントを拾いませんか？
Shilpa Shettyのような妊娠後の姿を維持する
シルパは彼女の体を彫刻するためにあらゆる種類のトレーニングを取り入れています。 ヨガに専念した2日間、筋力トレーニングに専念したもう2日間、そしてカーディオに専念した最終日は、典型的なShilpa Shettyトレーニングルーチンです。 待ってください、これがあなたを圧倒させないでください。 それを単純化しました。
1.良く見えるように気持ちいい
Big Brotherのスターは、トレーニングは見栄えが良くないが気持ちが良いと主張しています。 Shilpaのフィットネス秘密の1つはウエイトトレーニングです。 彼女はそれがボディマスを作り上げて男性的な外観をもたらすという考えを退けます。 ワークアウトを忙しいスケジュールに合わせることができない人のために、彼女は階段を上ることと場所まで歩くことを勧めます。 あなたもできること
2.少なめではなく、正しく食べる
心の食通、最高のShilpa Shettyダイエットのヒントの一つは健康的なバランスの取れた食事を食べることです。 彼女はまた、すべての白身を茶色、すなわち白パン、米、砂糖と茶色のものに置き換えることを強く信じています。 Shilpa Shettyの典型的なダイエットプランは以下の通りです。
- 彼女の朝はアムラまたはアロエベラジュースで始まります
- 朝食はお粥とブラウンシュガーティー
- 昼食には、玄米を含むダルや野菜、または異なる高繊維穀物から作られたチャパティが含まれます。
- お茶好きの彼女は、朝と夕方にはそれを、午後には一杯の緑茶を飲みます。
- サラダ、スープ、チキンがその日の最後の食事です。
- 一日のうちの1日は、クルフィ、ケーキ、グラブジャムなどの甘い贅沢のために取っておきます。
妊娠後の体重減少を早期に開始する
妊娠後のShilpa Shettyの体重減少計画は、彼女の息子が生まれてわずか4ヶ月半後に始まりました。 最初に、彼女は彼女のスタミナと筋肉の強さを取り戻すためにサイクリングとウォーキングを始めました。 25分、1週間に3回、そして3週間後、彼女はウェイトを持って形成とトレーニングに戻りました。 彼女は今、週5日、1時間15分の運動をしています。
4.健康を決してあきらめない
Shilpa Shettyには、妊娠後の体重増加に苦しんでいるすべての新しいお母さんたちへのメッセージがあります。 Shilpaのフィットネスルーチンをスケジュールに合わせることができない場合でも、バランスの取れた食事をとることができます。 配達後4か月後にだけそれを目指すようにしてください。
女優とモデルはフィットネスのアイコンとして際立っており、彼らの生活の中でより良い健康と健康を達成することを目指す多くの人々のためのインスピレーションです。 Shilpa Shettyの食事療法と運動計画をあなたのものに組み込んでみて、それがもたらす違いを見てください！