赤ちゃんが昼寝をしないときの10のこと
赤ちゃんは気まぐれな昼寝になることができますが、彼らはすべてそれらを必要とします-彼らが生後9ヶ月になるまで約3時間の価値があります。 昼寝をしない赤ちゃんは、疲れたママに限りない欲求不満を抱くことがあります。 理想的には、赤ちゃんはベビーベッドで問題なく静かに昼寝をします。 しかし、私たちは皆、時々赤ちゃんが異なる考えを持っていることを知っています。
あなたの小さい方が昼寝していない場合に試す10のテクニックを紹介します。 長期的に最良の睡眠習慣を確立するには、昼寝時に何が起こっても、就寝時に赤ちゃんをベビーベッドに入れてください。
1.赤ちゃんを早く倒す
赤ちゃんが疲れきって昼寝をするまで待たないでください。そうしないと、二度目の風が吹く危険性があります。または、ストレスホルモンであるコルチゾールが放出されるので、目が覚めます。 彼が眠くなっている兆候（目をこすり、うるさい、あくびをしている）に気をつけて、見たらすぐに彼を置いてください。 彼が疲れ始めてからリセットされるまで、約30分の時間があるので、お見逃しなく！
2.ダイエットを確認する
母が食べるものは母乳に影響します。 あなたが小さなお子さんを昼寝させるのに苦労している授乳中のママなら、あなたがあまりにも多くのカフェインを消費していないことを確認してください。 コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレート、ソーダ、頭痛薬、エネルギー飲料はすべてカフェインの供給源です。 専門家は、摂取量を1日200ミリグラム以下に制限することを推奨しています。 小さなお子様が仮眠に抵抗している場合は、完全に削除することを検討してください。
3.散歩に行く
ベビーカーの動きに抵抗できる疲れた赤ちゃんはほとんどいません。 あなたの小さなものをストラップで縛り、歩いて外に向かいます。 または、モールに行って屋内を散歩します。 赤ちゃんが深い眠りに就いたら、家に帰るか、引っ張って動きを止めて、可能な限り最高の睡眠を取ります。
4.ルーチンを確立する
睡眠時間の合図をあなたの小さな子供に送る馴染みのあるルーチンを確立することにより、毎日の昼寝の基礎を築きます。 就寝時と同じように、短くしてください。 昼寝には、暗い部屋に入ったり、おむつを替えたり、音楽をなだめたり、本を読んだり、マッサージをしたり、食事をしたりすることが含まれます。 何を選んでも、テレビや大きなおもちゃのような刺激的なものを含めないようにしてください。
5.ベビーキャリアを試す
小さな新生児は、昼寝のパターンが非常に気まぐれで予測不可能です。 人生の最初の数ヶ月間、お母さんは、眠れない小さな子供をエルゴ（幼児用インサート付き）やモビーラップのようなベビーキャリアに抱きしめてから、家や近所を散歩したいと思うかもしれません。 昼寝中に赤ちゃんを着ることは、赤ちゃんを簡単に倒せないことを意味しますが、少なくともあなたはまだ物事を成し遂げることができます（または自分で昼寝のために快適な椅子に落ち着きます）。 手に負えないスリングまたはキャリアを贈られた場合、偶発的な窒息や転倒を防ぐために、新しい安全基準を満たしていることを確認してください。
6.ノイズを追加する
一部の赤ちゃんは、昼寝をするためにホワイトノイズを必要とします（子宮内で聞こえたゴロゴロ音を思い出させます）。 ホワイトノイズマシンをお持ちでない場合は、携帯電話用のアプリを購入するか、掃除機をかけることもできます。 特定の赤ちゃんの場合、これはトリックを行い、夢の国にそれらを送ります。
7.ドライブアラウンド
繰り返しますが、このテクニックには動きが伴いますが、これは赤ちゃんに最高の睡眠を提供しません。 しかし、一部の小さな人にとっては、車での運転は、他に何もしなければすぐにノックアウトできる魔法の睡眠補助具です。 彼女が深い眠りにつくまで運転してから、家に帰ってください。 目を覚ますリスクがあるので、赤ちゃんを家に連れて行こうとするかどうかはあなた次第です。 代わりに、あなたはあなたの車に座って、彼女が目覚めるまで読んでみたいかもしれません。
8.ハンドヒムオフ
あなたのうるさい赤ちゃんがあなたのために落ち着かないならば、彼は他の誰かのためにかもしれません。 彼をあなたのパートナーまたは他の家族に引き渡してみてください。彼らは秘密の赤ちゃんのささやき声であることが判明する可能性があります（今回はとにかく）。
9.ラッシュインしないでください
キャットナップをとるだけの赤ちゃんは、両親をより長く眠らせたいと思っている両親にしばしば欲求不満です。 45分未満の仮眠から目が覚めた場合は、1分待ってから部屋に駆け込んでください。そうすれば、彼は自分で眠りにつくことができます。 または、静かにつま先で背中をこすり、しばらくの間彼を落ち着かせてから再び忍び込みます。 彼が再び落ち着くまでに数回かかるかもしれません（または、残念ながらnaptimeが公式に終わったことを知らせます）。
10.リピートアフターアフター：This To Shall Shall Pass
何があっても、落ち着いて、赤ちゃんが昼寝に抵抗するときは、あまりにも運動しすぎないようにしてください。 一部の赤ちゃんは他の赤ちゃんよりも多くの睡眠障害を呈しますが、数日または数週間の昼寝の苦労があなたに届かないようにしてください、ママ。 赤ちゃんの幼少期の壮大な計画では、気まぐれな昼寝や昼寝の抵抗者であることはそれほど大したことではありません（あなたが疲れているか、締め切りになっているとき、または休憩、ママがちょうど必要なときのように感じることができますが）。 赤ちゃんと一緒にロッカーに座り、深呼吸をして、寄り添います。 この困難な時も過ぎ去るでしょう。 赤ちゃんが再び昼寝をすることを約束します。 たぶん今日ではなく、いつか:)