あなたはあなた自身に話しますか？ あなたはクレイジーではない - ここに5つの理由があります。
自分と話をする？ よくやった！ 肯定的な自己発言の声明は、ストレスを軽減し、記憶力を高め、そしてあなたがあなたがしなければならないことに集中させることができます。 自分にふさわしい会話をして、不安や失脚した気持ちを解放してください。 しかし、何が正しいのですか？
かわいい小さな泡を通して自己会話を描いたそれらの漫画を覚えていますか？ あなたはどのくらいの頻度であなたの周りのそのような泡を視覚化しますか？ あなたの内なる声は話すのが好きですが、熱心な聞き手が必要です。 専門家の話によると、セルフトークは自己規律、エンパワーメント、そしてその他多くの自己恩恵をもたらします。
自分と話すことの多くの利点
1.意思決定スキルの向上
多くの場合、積極的な会話をする方法を知っている人は、より良い意思決定者であることが証明されます。 あなたが自分自身に対して建設的な方法で話し始めるとき、あなたはあなたの考えを組織し、衝突を解決し、そしてあなたの進むべき道に挑戦し続けます。 ですから、決断を固める必要があるときに頭に浮かぶときは、長所と短所がすべて揃っているので、頭脳ははっきりしていて、正しい選択をするでしょう。
2.集中力を高める
あなたが自分自身と話すときに何を言うべきかについて疑問に思っているなら、あなたの現在のそして望ましい目標に集中することから始めましょう。 エネルギーと思考を一方向にチャネル化すると、より明確に達成したい目標を目にするようになります。 一貫した自発的な会話はあなたの心が気を散らすのを防ぎ、あなたの集中力のレベルを大幅に向上させます。
自己モチベーションの負荷
ポジティブなセルフトーク活動は、やる気を起こさせ、あなたもあなたの低迷を取り除くのを助けるように自己設計されています。 「私はできる」、そして「私はする」ということを一貫して自分自身に確認することによって、あなたは結局勝者として現れます。 やる気を起こさせるスピーカー、自称教祖、その他の外部の動機づけ者に目を向けるのではなく、単に自分の中に目を向けてください。 あなたは自分自身を後押しして全開にするために必要なものをすべて持っています。
4.難しい状況への洞察
あなたがいつでも激しく揺れるボートに乗っているならば、あなたの前向きな自己話声明はあなたがギアアップするのを助けるでしょう。 例えば、あなたがあなたの妊娠の最後の段階にいるならば、あなた自身と話すことはあなたがあなたの次の分娩の痛みをよりよく扱うのを助けるでしょう。 それはあなたの心が将来の結果に備えてそれから最も魅力的で前向きな方法で後退することをすべてすることです。
軽い心と心
瓶詰めされた痛みを伴う感情、否定的な考え、その他の不健康な感情は、さまざまな精神的および身体的な病気につながる可能性があります。 セルフトークの重要性は、それがいかにしてあなたの悩みの種の感情、ネガティブ、または攻撃性を解消することができるかによって理解することができます。 あなたが傷ついた人々や状況について自分自身に話すことは毒素を解放するのに役立ち、あなたは気分を良くします。
自分と話すのは健康的ですか？ もちろん。 それはあなたがまっすぐに考える方法を知っているはるかに進化した人になります。 話し合います！