10アメージングキッズランチボックスのアイデア
彼らの好きなものに同時に健康的なものを与えることは確かに大変な作業です。 ジャンクフードや加工食品のように、子供たちは彼らにとって悪い食品を好む傾向があります。 あなたが直面しているかもしれないもう一つの問題は時間の問題です：忙しいか働く母親として、彼らが学校に行く前に彼らの弁当箱に栄養価の高い食事を詰めることは難しいかもしれません。 幸いなことに、この記事ではユニークで美味しくヘルシーな10人の子供用のお弁当箱のアイデアを紹介します。
子供のための簡単なお弁当箱のアイデア＆レシピ
1.フルーツスムージー
特に天気が暖かい場合、これは誰にとっても爽やかな飲み物です。 ただし、水をスムージーやフルーツジュースに置き換えないでください。 フルーツスムージーを作る最も簡単な方法は、あなたの選んだフルーツ（理想的にはバナナ、りんご、マンゴー、カスタードりんご、イチゴなど）を牛乳、ナッツ、シナモン、バニラエッセンスとブレンダーで組み合わせることです。 あなたが望む一貫性を得るために量を調整してください。 洗練された砂糖ではなく、ジャガーやハチミツで飲み物を甘くすることが好ましいです。
2.ウタパム
Uttapamまたはおいしいパンケーキは何百年もの間南インドの定番料理でした。 それらを作るためには、パン、玉ねぎ、トマト、牛乳、トウガラシ、ジャガイモ、チリパウダー、マサラ、そして塩が必要になります。 すべての材料を一緒に加えて、濃厚なねばねばしたねり粉を作るために混ぜる。 ピーナッツオイルまたは米ぬかオイルを熱した鍋に広げ、その上にねり粉をいくらか注ぐ。 バッターをおおよそ丸い形にして、両側がハニーブラウン色になるまで弱火で炒めます。 Uttapamsは、チャツネ、サンバー、またはケチャップと一緒に提供することができます。
3.ライスティッキ
インド料理で最も一般的に使用されている材料の1つは、叩いたり、平らにした米です。 それはそのようなポハ、プラウ、Dahiチュラなどのようないくつかの料理を作るために使用されています。 このレシピは、おいしいスナックを作り出すために家に残っているどんなpohaも利用するでしょう。 あなたが持っている残りのpohaをブレンダーで挽く。 調理されたポテト、ガラムマサラ、生姜、ニンニク、唐辛子、玉ねぎ、および塩とそれを組み合わせる。 混合物を平らなディスクまたはティッキに形作り、そしてそれらが茶色になるまで中火で油中で揚げる。
4.パン寿司
家で作る最も簡単な軽食の1つは、完全に菜食主義の寿司ロールです。 それは信じられないほど美味しくて、あなたの子供にもっと物乞いをさせるでしょう。 それを作るには、全粒パンのスライスから皮を切り落としてから、麺棒でパンを平らにします。 ピーナッツバター、ジャム、バター、マスタードまたはあなたがあなたの子供が楽しむであろうと思うどんな調味料でも平らにされたスライスの上側を重ねてください。 最後に、一方の端からもう一方の端までパンを転がし、半分に切る。 ほら！ パン寿司！
5.野菜トースト
この料理はあなたの子供の食事療法に野菜を届ける効果的な方法です。 ナス、トマト、トウガラシ、玉ねぎ、ニンジンなどの野菜の選択を選びます。 それらを細かく切り、塩、生姜、にんにくを加えて油で揚げる。 パンのスライスを別のパンに入れ、金褐色になるまで乾かします。 様々な方法で野菜の助けを借りて乾杯を飾る。 味を良くするために、チーズ、chaat masala、その他のフレーバーを加えます。
ロールパン
ロールパンはあなたの子供が学校に行くことができる素晴らしい前菜です。 調理したじゃがいも、青唐辛子、ガラムマサラ、コリアンダー、ニンニクを合わせて、落花生油で炒める。 数分後、ストーブからそれらを取り出し、生姜とプディーナの葉を追加します。 パンのスライスを水に浸し、余分な水分を絞り、混合物をスライスの上に置き、それがジャガイモの詰め物を覆うようにパンを折ります。 ロールがすべての面で褐色になるまで炒めます。 この料理はケチャップやチャツネと共に食べることができます。
7.野菜イドゥリ
標準のidliの素晴らしいバリエーションであるveggie idliは、お子様の食事に野菜を取り入れる卑劣ですがおいしい方法です。 フィリングを準備するために、あなたが選んだ野菜とスパイスを油で組み合わせて、それらが調理されるまで炒めてください。 野菜の詰め物をあらかじめ用意したidliのねり粉に加え、いつも通り調理します。 サンバーとチャツネを添えてこの料理を楽しめます。
8.セモリーナ・ドクラ
ドクラスは西インドで最も愛されているおやつです。 スジやセモリナから作るとさらに健康になります。 セモリナ粉と豆腐、ウコン、唐辛子粉、塩、青唐辛子、コリアンダーと砂糖を組み合わせて、ねばねばしたねり粉を作ります。 蒸し器で水を沸騰させ、バッターをドクラスタンドに入れ、約10分間蒸します。 あなたはユニークな味のためにマスタードオイルとカレーの葉でドクラスを炒めることができます。 野菜やナッツを追加すると、それらの栄養価が向上します。
9.パンカップピザ
これはあなたの子供を昼休みに興奮させるための素晴らしいレシピです。 このためには、マフィントレイが必要です。 パンのスライスから円を切り取り、トレイに入れます。 タイム、塩、マスタード、ニンニクのようなスパイスとみじん切りにした様々な野菜を混ぜて、それらをパンのカップに加える。 おろしたチーズを一番上に注ぎ、パンが茶色味を帯びるまでオーブンで10分間トレイを焼きます。 あなたはマヨネーズやトマトソースでそれらを提供することができます。
10.インドパスタ
この料理は複雑そうですね。 実際、それはおいしいのと同じくらい簡単に作ることができます。 通常の方法であなたの選んだパスタを調理する。 ソースを準備するには、マスタードシード、ブラックグラム、赤レンズ豆、玉ねぎとコリアンダーの葉を組み合わせて調理するまでココナッツオイルで炒めます。 それからトマトピューレを塩、ガラムマサラ、生姜、ニンニク、そしてフェヌグリークと混ぜ合わせて、数分間沸騰させて、それを前の調味料と組み合わせます。 パスタをソースに入れて、数滴のライムを加えて皿に入れてください。
台所で革新するいくつかの方法があります。 この記事に記載されている子供のティフィンボックスのアイデアを試したり、食材、量、さらには調理方法を変えたりして、お子様を幸せで健康的、そして次回の食事に興奮させるユニークなバリエーションを作りましょう。