あなたの生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠の必要性
記事上で
- 生まれたばかりの赤ちゃんのお昼寝 - 0歳から6週間の年齢
- 6〜8週間後の新生児の昼寝
- 赤ちゃんのお昼寝時間をスケジュールする
- 赤ちゃんのお昼寝の儀式
- あなたの赤ちゃんから手がかりを取る
- 中断があなたをストレスにさせないでください
- 赤ちゃんの睡眠スケジュールと一致させる
昼寝はあなたの新生児の毎日のスケジュールの重要な部分であり、それはあなたの赤ちゃんのために睡眠のルーチンを設定することを絶対に必要にします。 睡眠と摂食は、生まれたばかりの赤ちゃんにとって最も重要なニーズです。 赤ちゃんは、出生後のストレスを克服し、自分の体と脳の両方をより早く発達させるために十分な量の安静を必要とします。 健全な夜の睡眠はあなたの赤ちゃんにとって十分ではありません。 彼は日中にも昼寝をする必要があります。 日中は定期的に短い昼寝をするよう新生児に勧めてください。 それは赤ちゃんの行動を観察し、そして赤ちゃんが眠りに落ちそうな時期と時期を決定するために彼の信号と自然なリズムを識別するのを助けます。
生まれたばかりの赤ちゃんのお昼寝 - 0歳から6週間の年齢
生まれたばかりの赤ちゃんは、典型的な日の間に一気に2〜4時間寝るでしょう。 赤ちゃんは、彼らの初期の数ヶ月の間に1日14-18時間まで居眠りすることが知られています。 赤ちゃんが成長するにつれて、睡眠時間は徐々に減少します。 これは、睡眠パターンを設定する必要がない場合の段階です。 だから、赤ちゃんが欲しいだけ眠るようにして、ただ彼の食事のために定期的に彼を起こすことを忘れないでください。
6〜8週間後の新生児の昼寝
あなたの赤ちゃんが6から8週齢になるとき、彼はより少ない頻度で睡眠時間を過ごすつもりです。 赤ちゃんの睡眠要件を満たすために、1日に2〜4回昼寝をするようにしてください。
赤ちゃんのお昼寝時間をスケジュールする
- あなたの赤ちゃんが3から4ヶ月歳になると、あなたは彼の睡眠サイクルと互換性のある昼寝のスケジュールを設定する作業を始めることができます。
- 赤ちゃんの睡眠信号を読みます。 あなたの赤ちゃんが彼の目をこすったり、昼食後に眠くなるのを見たら、それは彼の昼寝の時間です。
- 彼の仮眠時間を記録してください。 これは、赤ちゃんの睡眠パターンを判断して、赤ちゃんのためにルーチンを設定できるようにするための最良の方法です。
- 赤ちゃんのお昼寝スケジュールと一致するようにしてください。 仮眠スケジュールの変更とその結果としての睡眠不足により、お子様は気分が悪くなることがあります。
赤ちゃんのお昼寝の儀式
赤ちゃんのお昼寝のための夜間就寝用儀式の修正版に従ってください。 部屋をできるだけ暗くし、周囲の騒音や活動を抑え、可能であればミニマッサージとスポンジバスを施し、子守唄を歌い、ゆっくりと眠らせます。
あなたの赤ちゃんから手がかりを取る
赤ちゃんの睡眠信号を読みます。 彼は彼の目をこすったり、くしゃくしゃになったときに餌の後にあなたの赤ちゃんに注意を払う。 彼の活発さと機敏さのレベルの違いに注目してください。 これはあなたが彼が長い睡眠を必要とするのか短い仮眠を必要とするのかを決めるのに役立ちます。
中断があなたをストレスにさせないでください
赤ちゃんのためにお昼寝スケジュールを設定し、それについて一貫していることは時に困難になることがあります。 あなたの日常生活の出来事はあなたの赤ちゃんのスケジュールを乱し続けるでしょう、そしてそれはスキップするか睡眠時間を遅らせることになるかもしれません。 そのような場合に過度のストレスをかけないようにしてください。 あなたがあなたの小さなもののために頼ることができる規則的なパターンを持ったら、それはあなたの赤ちゃんの昼寝や他の事の世話をすることがはるかに簡単になります。
赤ちゃんの睡眠スケジュールと一致させる
毎日同じ時間に赤ちゃんの昼寝をスケジュールしてみてください。 決められた時間にあなたの赤ちゃんを彼の仮眠のために倒すようにしてください。 これは彼が規則的な睡眠パターンを開発するのを助けるでしょう。 赤ちゃんのお昼寝のスケジュールを妨げる可能性のある活動はすべて止めてください。 あなたの赤ちゃんが平日の間に彼のデイケアで定期的な睡眠スケジュールに従うならば、彼が週末にあなたと家にいるときに同じルーチンに従うようにしてください。
赤ちゃんの睡眠の必要性を理解しておくことが重要です。これは、あなたと赤ちゃんにとって最適な昼寝スケジュールを考え出すことです。 大切な睡眠を忘れずに、自分の幼児の睡眠時間に合わせて休息時間を調整してみてください。