妊娠へのあなたのガイド
妊娠と出産
次のガイドでは、次に何をする必要があるかについて役立つアドバイスと提案を提供します。
妊娠していることがわかったばかりの場合は、少なくとも妊娠4週目にいる可能性があります。
あなたが妊娠の準備をしているなら、あなたはおそらく既に以下の情報を知っているでしょう、しかしあなたが何も見逃していないことを確実にするためにとにかく、とにかく簡単に読みます。
妊娠と出産あなたが妊娠の準備をしていないなら、あなたは次に何をする必要があるのかを知るために次のガイドを通読する必要があります。
どちらにしても、recordingnowを始めよう！
あなたの医者か専門家を訪問しなさい
あなたが肯定的な妊娠結果を生み出したらすぐにあなたの医者、助産師または専門家を訪問するべきです。 結果を確認するために、医師は2回目の妊娠検査（通常、自宅で行った検査と同じ尿検査）を行うことがあります。 通常、妊娠中の変化を監視するために使用される基本レベルを決定するために、いくつかの日常的なテストと測定が行われます。
実行される可能性があるいくつかのテストは次のとおりです。
- 尿検査
- 血液検査
- 重量
- 血圧
- 内部検査（初回訪問時に実施される場合と実施されない場合があります）
- 外部審査
これは妊娠中や出産中のケアのためのあなたの選択についてあなたの医者に話すためにそしてあなたがより多くの情報を得ることができる場所を見つけるための素晴らしい時間です。 質問がたくさんある場合は、それらを書き留めて予約に入れてください。手術が終わったら、忘れられがちです。そして、今後40週間ほどで質問することが多くなります。
妊娠していることをどのようにして知ることができますか。
女性の月経周期は平均28日です。 この28日間の平均を使用すると、受精または受胎は通常、14日前後、またはあなたの周期の中間（あなたの最後の期間の2週間後および次の期間の2週間前）に起こります。 （平均28日周期に基づく）概念はあなたの周期の14日目に起こる可能性が高いですが。 あなたの妊娠の始まりは実際にはあなたの最後の月経期間（LMP）の始まりの日、またはあなたの周期の1日目から計算されます。
この計算方法では、妊娠は実際の受胎日から測定されるのではなく、妊娠期間と呼ばれる期間で測定されます。 LMPの初日から数えて、妊娠40妊娠週があります。 妊娠第1週と第2週に28日周期でいると仮定すると、赤ちゃんは妊娠するのを待っています。 14日目、そして妊娠3週目の開始時に、赤ちゃんは作成されたばかりです。 妊娠3週目の終わりまでに、あなたの赤ちゃんの実際の年齢は1週間です。
定期的な28日周期がなく、排卵が通常14日目に起こらない場合はどうなりますか？
月経周期が28日を超えている、または変則的である場合、受胎日は14日以降である可能性があり、妊娠の初期段階で正確な日付を確認することはより困難になります。 あなたの赤ちゃんの妊娠中の年齢を判断するために、あなたの医師は妊娠中のホルモンのレベルを測定するために血液検査を行うか、正確な日程を確認するために早期の超音波検査を受けるかもしれません。
喫煙をやめる
2、3本のタバコを吸っても大丈夫だと主張する人、または「妊娠中の私の母はすべて喫煙しましたが、私の家族には問題ありません」と言う人の声を聞かないでください。 研究は明らかに喫煙があなたの未熟児の問題の危険性を高め、そして出生後のあなたの赤ちゃんの発育への影響につながっていることを示しています。 あなたが助けを必要とするならば、それを得るがあなたがするものは何でも - 今すぐやめて！
きちんと食べなさい
妊娠中やその後の母乳育児中にあなたの体はより多くのビタミン、ミネラル、その他の栄養素を必要としています。 あなたの体に燃料を供給し、あなたの成長している赤ん坊の必要性を提供することに加えて、子宮、胎盤および血の増加したティッシュはより多くのカロリー、ビタミン、ミネラルおよび蛋白質を必要とする。
あなたの食事療法が欠けていたか、あなたが貧しい食生活を持っているならば、それはそれらを修正する時が来ました！ バランスの取れた食事の食べ方を理解するためのアドバイスや支援が必要な場合は、必要に応じて栄養士に紹介できる医師に相談してください。
定期的な運動
あなたの体は寺院です、そして今、それもあなたの赤ちゃんのための寺院です！ 今こそ、あなたの妊娠を、元気を取り戻し、健康を維持するためのモチベーションとして使う良い機会です。
危険と予防策をよく理解してください
妊娠中の危険と予防策をよく読み、あなたの胎児の安全性に関して起こり得る問題について必ず医師に相談してください。
葉酸サプリメントを取る
あなたがまだ葉酸サプリメントを飲んでいないならば、あなたの医者はあなたがすぐに始めることをたぶん推薦するでしょう。 それはあなたが妊娠の最初の12週の間葉酸サプリメントを飲むことを一般的に推奨します。
本の病院または診療所
妊娠のかなり早い時期に、病院や産科医院に予約することが期待されます。 あなたのために正しい出産を計画するためにあなたが情報を集めるのを助けるために病院と出生選択の選択に関する私達のセクションを見てください！タイムアウトを取ってください
あなたの妊娠が進むにつれて、それはあなた自身の定期的な "休憩"は単にリラックスしてあなたの体に起こっているすべての変化を吸収できるようにすることが重要です。
特にあなたの最初の学期の間に、あなたは最も可能性が高いです。 しばらく休んでリラックスする習慣を身に付けましょう。 マッサージをしたり、15分間足を上げた静かな場所に座ったり、リラックスした散歩に出かけましょう。 必要な休息を取ることが重要です。
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