あなたの子供が行動上の睡眠障害を抱えているとき
睡眠。 それは、親のグループが集まるときに繰り返し現れるトピックです。 「彼女はまだ眠っていますか？」、「あなたはどのくらい眠っていますか？」そして「あなたはとても疲れて見えます！」
すべての親はある程度の睡眠不足を経験することを期待できますが（結局のところ、それは領土にも当てはまります）、数年後でさえ、夜通し眠らない子供を持つ家族のために考えを惜しまないでください。
「Ollieは、あなたが「良い」スリーパーと呼ぶものになることはありませんでした」とLaura Smithは言います。 「しかし、私はいつもそれは単なるフェーズだと思っていました。 18か月、他のみんなの子供たちが夜通し眠り始めたとき、Ollieはまだほぼ毎時起きていました。 私たちはすべてを試みました：制御された泣き声、キャンプアウト、私たちは来てとどまるために睡眠のささやきさえ持っていました。 何もうまくいきませんでした」。
同様に、Tegan Churchillは彼女の息子Dyllanの睡眠習慣を「疲れさせる」と表現しています。 厳密な就寝ルーチンにもかかわらず、彼は就寝時刻を過ぎて目覚めていることがよくあります。 「ほとんどの夜、彼は午後10時まで寝ることができませんでした。 彼は疲れているようには見えず、通常彼は寝入るまで彼の部屋で遊んでいる。 それから彼は通常夜の間に少なくとも一度か二度目を覚ます」と彼女は言う。
Dyllanの睡眠障害がTeganに悪影響を及ぼしたことは当然のことです。 「睡眠不足は私の精神的健康に影響を及ぼしており、現在私が取り組んでいるいくつかの問題は睡眠不足から生じています。 私たちの夜は緊張しています、そして私は彼がついに眠っているまで私はリラックスできないと感じます。 それは私がほとんどの時間アドレナリンで走っていることを意味します。
ローラとティガンは一人ではありません。 セントラルクイーンズランド大学の小児睡眠研究責任者で、著書『Sensible Sleep Solution 』 の著者であるDr Sarah Blundenは、就学前児童および幼児の30〜40％が行動上の睡眠障害を経験していると推定している。 これには、保護者がいないまま眠りにつくのに苦労すること、ベッドにとどまることに苦労すること、暗闇のことを怖がること、そしてベッドへの抵抗など、「悪い」就寝時の行動が含まれます。
「頻繁に起きるのはごく普通のことです」と、Blunden博士は説明します。 「子供が若ければ若いほど、目が覚めます。なぜなら、彼らは「軽い眠り」の期間が長いからです。 子供たちが一人で目を覚ますと自分自身を見つける場合、彼らは怖いか孤独を感じるかもしれません、あるいはおそらく彼らの母と父を欠場するので、彼らは泣くか声をかけるでしょう。
Blundenは、夜中の親の安らぎに対する子供の願望は、一人で眠らなかったであろう私たちの古代の祖先から来ると考えています。 「私たちは社会的な動物です。歴史的に私たちはグループで一緒に眠りました。 世界のような工業化社会では、私たちは独立した社会であり集団的な社会ではないので、子供たちが一人で眠ることに大きな期待が寄せられています。」
それで、あなたは何ができますか？ 一緒に寝たくない両親のために、博士ブルンデンのアドバイスはあなたの子供ができるだけ彼らのベッドで落ち着いて自信を持って感じるようにすることです。
「彼らに夢のキャッチャー、抱きしめるおもちゃ、そして夜の明かりをあげなさい」と彼女は言う。 「子供を落ち着かせて自信を持ってベッドに入れることができるようにする方法について考えます。 彼らが落ち着いて自信を持っていれば、彼らは眠りにつくことができるでしょう。 そうでなければ、彼らは文句を言わない」。
行動的な睡眠の問題に関しては、Dr。Blundenは両親が自分の子供の変化を助けることができると安心させます。
「行動は学習されるため、すべての行動は変化する可能性があるため、学習することもできません。 子供がフォークを使うことや自分の歯を磨くことを学ぶなら、彼らは自分のベッドにとどまり、一人でいることに対処することを学ぶことができます。
「私たちが彼らを穏やかにそして尊敬しながら彼らに教えることができるならば。 睡眠障害はいつまでも続きません。」