なぜ睡眠が学習や遊びにとってとても重要なのか
良い睡眠は生産的な遊びにつながります
- 昼寝が赤ちゃんの記憶形成にどのように役立つか
- 赤ちゃんを飼っている食べ物は目覚めていますか？
生後12ヶ月の間に、赤ちゃんの脳は急速に成長し、十分な安らかな睡眠をとることがこの成長を助けるために不可欠です。 しかし、脳の発達を促進するだけでなく、質の高い睡眠は赤ちゃんのエネルギーレベルを回復させ、身体の発達をサポートし、そして平均的な気分と気分を維持するのを助けます。
良い睡眠はあなたの赤ちゃんに役立つ
睡眠は赤ちゃんの学習にどのように役立ちますか？ 安らかな睡眠中は、赤ちゃんの脳の左右のつながりが強化されます。つまり、赤ちゃんが学び、創造的で、情報を覚える能力が高まります。
赤ちゃんが十分な睡眠を得られない場合、それらは同様に摂食しないかもしれず、それらはプレイタイム中にいらいらするかもしれず、そして彼らはそれが彼らの次の仮眠または就寝時になると落ち着くことがより困難に感じるかもしれない。
おやすみは日課に助けられます
眠りにつくときにルーチンにこだわると、赤ちゃんを寝かせることが容易になります。 これは彼らが何を期待すべきかを知っているからです。 たとえば、赤ちゃんの日中の昼寝ルーチンには、本、抱擁、そしてベビーベッドへの巻き込みが含まれます。 就寝時には、睡眠ルーチンは、部屋の周りのおもちゃにおやすみなさいと言って、そしてそれからベビーベッドに言って、供給、子守唄を伴うかもしれません。 あなたは、あなたのルーチンの最後の部分として、ミュージカル携帯電話や夜間照明をつけるかもしれません。 また、あなたの赤ちゃんの部屋が落ち着いて静かで静かな睡眠を促進するために明るく照らされていることを確認してください。
新生児の数ヶ月後、ほとんどの赤ちゃんは24時間周期で約14時間眠ります。そのうちのいくつかは日中の昼寝（通常2〜3回）です。 昼寝はあなたの赤ちゃんが夜にしっかりと眠るのを助けます（あなたは「睡眠が睡眠を促進する」という表現を聞いたことがあるかもしれません - それは本当です！）そして彼らはよく休んでいるのであなたと一緒に時間を学びます。
良い睡眠は生産的な遊びにつながります
赤ちゃんと遊ぶときは、各セッションを自分の興味を維持するのに十分なだけ短くしてください。 年少の赤ちゃんは簡単に疲れますので、十分な遊びがあり、休んで次のセッションのために充電する必要があるときを認識することを学びましょう。
赤ちゃんの「疲れた兆候」を検出する方法を知っている場合は、過剰な刺激を避けることができます。これは、赤ちゃんが疲れすぎて眠りに落ち着くのを難しくする可能性があります。
探すためのいくつかの一般的な「疲れた兆候」は次のとおりです。
- プレイタイムに興味を失う
- ぎくしゃくした動き
- よそ見
- 彼らの目をこする
- あくび
- 握りこぶし
- 背中をアーチ
- 泣いて、動揺してグリズリングしています。