他の人の妊娠のニュースがあなたを怒らせるとき
今月の妊娠ニュースは莫大だった。まず、ビヨンセは双子を期待するという彼女のグランドアナウンスを見事な写真撮影で完成させた。
それから、家に帰って、ゾーイフォスターブレイクは彼女自身の素敵な妊娠のニュースでそれを追いかけました。
ビヨンセの華やかなスナップはすぐにInstagramの上で最も人気のある画像になりましたが、誰もが彼女の妊娠のニュースを聞いて興奮していませんでした。
何人かの人々 - 特に妊娠するのに苦労している人々、または妊娠を失った人々 - にとって、そのようなニュースは飲み込むのが難しいかもしれません。
それがスーザン*が感じる方法です。
長年の赤ん坊を切望していたスーザンは、昨年妊娠したとき、月を越えていました。
残念なことに、彼女の喜びは短命であり、彼女の10週間のスキャンで、彼女は流産していたことに気付いた。
それ以来、スーザンは他の人々の妊娠のニュースについて聞くたびに、彼女は勝ちます。
「私はもちろん彼らに満足していますが、同時に私の中の小さな断片が死にます」と彼女は言います。
スーザンが流産した直後に、彼女の友人の多くは赤ん坊を持っていました、そして、それは彼女が特に挑戦的であるとわかりました。
「私は生まれたばかりの赤ちゃんをよく見なければなりませんでした。私のものは決してあり得ないことを知っていました」
人々の妊娠のニュースを聞いても彼女はまだ気分を害していますが、スーザンは今や自分の対処に役立つ独自の戦略を開発しました。
「私はそれについて考える必要がないようにただそれを空白にする傾向があります。それは私にとって癒しのプロセスを助けるように思えます。」
スーザン氏は、このように感じる唯一の人とはかけ離れている、とCOPEのCenter of Perinatal Excellenceの創設者兼エグゼクティブディレクターである臨床心理学者のNicole Highet博士は述べています。
彼女は、他の人の妊娠発表についての「悲しみと嫉妬さえ」の感情は、普通であり一般的であると言います。
「結局のところ、私たちは人間であり、他の人が私たちの切望することを望んでいるときにこのように感じるのは当然です」と彼女は言います。
妊娠に失敗した場合、Highet博士は、他人の妊娠ニュースについて聞くと、「その時点では絶対に欲しいものは得られない」と思い出させることができると言います。
それはまたあなたの周りの他の人が妊娠するとき、特にそれが彼らにとって「楽」であるときに「不公平」に感じることがあります。
赤ん坊を失った人々のために、あなた自身の計画は突然「一掃」され、それはしばしばあなたを失望させ、失望させ、そしてあなたの期待を再調整する必要があるままにします。
他の人の妊娠のニュースを聞くこともあなた自身の喪失をはっきりと思い出させることができます。
「誰かのニュースを聞いたときの痛みの感覚は、悲しみ、憧れ、そしておそらく嫉妬の瞬間的な感情を、ほとんど一気に結び付けることができます」とDr. Highetは述べています。
さらに悪いことに、Highet博士は、友人や家族が妊娠を発表したとき、あなたは彼らに幸せであるようにプレッシャーを感じるかもしれないと言います。
しかし、覚えておいてください：たとえあなたが彼らにとって本当に幸せであったとしても、あなたはまだあなた自身のために動揺することができます。
これがあなたが期待している人との関係に影響を及ぼし始めたら、Highet博士はあなたが自分の気持ちがあなた自身が赤ん坊を持ちたいというあなた自身の欲求を反映していることを思い出すべきであると言います。
Highet博士は、そのようなリマインダーはあなたがあなたの感情を抑えるのを手助けすることができて、彼らが引き継いであなたの関係に悪影響を及ぼすのを許さないと言います。
しかし、あなたの気持ちがより強くなった場合、博士はサポートを求めることをお勧めします。
あなたは理解できる友人を見つけてあなたの気持ちを打ち明けるか、あるいはあなたのかかりつけ医や心理学者と話し合うことができます。
しかし、あなたがBeyoncéの妊娠写真を見たときに気分が悪くなった場合は、それについて自分自身を打ち負かしてはいけません。
「自分に優しくしてください」とDr. Highetは言います。
「このように感じることは当然であり、理解できます。あなたは確かに悪い人ではありません。」
*名前が変更されました