あなたの赤ちゃんの脳に睡眠トレーニングは何をしていますか？
睡眠
新しい親として、あなたは睡眠不足、疲れきって混乱しています。 赤ちゃんに眠りを促す圧力がかかります。
これがあなたの赤ちゃんを泣かせるままにすることを含むならば、それはあなたにとってひどいことをおそらく感じます - しかし、あなたはあなたがあなた自身をし、あなたの赤ちゃんを支持すると言われました。 赤ちゃんにこの重要な「スキル」を教えないと、「避けられないものを延期する」か、赤ちゃんの本によれば、赤ちゃんは睡眠障害や不眠の生涯
もちろん、赤ちゃんから重要なスキルを奪うことを望まない - そして、眠りに切望しているときには、いつもより脆弱になります。 それはあなたの赤ちゃんの泣き声に来るときただし、あなた自身の直感は信頼することができます。
妊娠から、あなたはあなたの赤ちゃんに対してあなたを保護するホルモンの強力なカクテルを醸造しています、そして科学者と研究者がそれを呼ぶように、この「愛着の化学」はあなたの赤ちゃんを泣かせておくのがあなたにとってとても恐ろしい理由です。 あなたの赤ちゃんは、彼女が必要とするケアを引き出すように生物学的にプログラムされており、あなたは反応するように生物学的および化学的にプログラムされています。 赤ちゃんの泣き声を無視するための情報があまりにも紛らわしいのはこのためです。他の人々はあなたがしているのと同じ化学的関係を持っていないので、 あなたの赤ちゃんに関するかなり厳しいアドバイスを簡単に排除できます。
ありがたいことに、あなたは彼の叫びに昼夜を問わず対応することによってあなたが赤ちゃんから重要なスキルを奪われていることを心配する必要はありません。 実際、赤ちゃんを泣かせておくことを要求する睡眠トレーニングは、赤ちゃんの健康に危険をもたらす可能性があり、開発に予期せぬ悪影響を及ぼす可能性があるという証拠が増えています。
赤ちゃんを泣かせたままにしておくと、ストレスホルモンを増やす生理的反応が引き起こされます。無人の泣いている乳児は、心拍数、体温、血圧の上昇を経験します。 これらの反応は過熱を引き起こす可能性があり、極度の苦痛による嘔吐とともに、脆弱な乳児に潜在的なリスクをもたらす可能性があります。
そして、例えば、泳いだり自転車に乗ったりすることを学ぶようなスキルを学ぶのではなく、赤ちゃんを一人で眠らせるのに「成功」するのであれば、それはプロセスが「敗北反応」と呼ぶことによるかもしれません。 ヒューストンのチャイルドトラウマアカデミーのシニアフェローである神経生物学者のブルースペリーによると、人間がストレスホルモンで私たちの体が洪水にあふれて脅かされていると感じ、私たちは「戦いまたは逃亡」に入ります。 しかし、赤ちゃんは戦うことができず、逃げることもできないので、泣くことによって彼らの苦痛を伝えます。 幼児の泣き声が無視されると、この苦痛は「フリーズ」または「敗北」の反応を引き出し、幼児はシャットダウンします（そして眠ります）。
赤ちゃんを泣かせておくことによる長期的な感情的影響もあるかもしれません。 赤ちゃんが自分の感情をどのように調整するかを学ぶには私たちの助けが必要です。つまり、私たちが自分の泣き声に反応して落ち着かせると、動揺すると落ち着くことができるということを理解するのに役立ちます。 他方で、幼児がそれを叫ぶために一人で残されるとき、彼らは彼ら自身の感情を調整することができるという理解を発展させることに失敗する。
ストレスホルモンのレベルが上がると、乳児の発達中の脳のストレス反応に恒久的な変化を引き起こす可能性があるという説得力のある証拠もあります。 これらの変化は、記憶、注意力、そして感情に影響を及ぼし、その後の不安や鬱病への素因など、生涯にわたるストレスに対する反応の上昇を引き起こす可能性があります。
英国の心理療法家、Sue Gerhardt（ 愛が重要である理由：愛情が赤ちゃんの脳をどのように形づくるか）は、赤ちゃんが動揺すると視床下部がコルチゾールを生成すると説明しています。 通常の量ではコルチゾールは大丈夫ですが、赤ちゃんがあまりにも長い間、あるいはあまりにも頻繁にストレスの多い状況にさらされると（泣いている赤ちゃんを抱きしめて慰めているときには起こらないという証拠があります）、脳はコルチゾールであふれ、子供がストレスにさらされるたびにコルチゾールを過剰生産または過少生産します。 コルチゾールが多すぎると、うつ病や恐怖心に関係します。 少なすぎると感情的な引き離しや攻撃性と関連があります。
良い知らせは、あなたの心に伝えられているように、あなたの赤ちゃんに反応することによって、あなたは彼女が安全を感じるのを助けるだけでなく、あなたの愛情のある相互作用は感情的および神経学的発達のためにあなたの幼児の未熟な脳を結びつけます。 あなたの赤ちゃんに同調し、彼女の合図に反応することは、彼女が自分自身を規制し、安全を感じ、そしてこれらの有毒ストレスホルモンを排除するのを助け、彼女に後年の健康的なストレス規制の能力を与えます。
あなたがあなたの赤ん坊を訓練するためにプレッシャーを感じているなら、これを覚えておいてください：彼女の睡眠があなたにとって問題でないなら、それは問題ではありません。 しかし、あなたがあなたが変更を加える必要があると感じるならば、あなたの赤ちゃんとあなたのために、涙なしであなたの赤ちゃんが眠るのを助ける穏やかな方法があります。