野菜チョウメイン

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Chowmeinは、子供と大人を問わず史上最高のヒットです。 皿をより健康的にするために、あなたはより多くの野菜を加える必要があります。 これはまた皿をよりカラフルで魅力的にするでしょう。 赤ん坊のトウモロコシ、きのこ、エンドウ豆または他の野菜を加えなさい

選択はあなた次第です！ 最後に、ちょっとしょうゆ、チリソース、酢を入れるだけで、本格的な中華風味がテーブルに上がります。

提供する	準備時間	調理時間
4人	20〜25分	20〜25分

材料

• 1パケットストアで購入した長い麺
• にんじん1本
• 1トウガラシ、細い長いストリップにカット
• 細かく刻んだキャベツ1カップ
• 大さじ2油/バター
• 味に塩
• 味に黒コショウ
• 長さ1インチのショウガ、すりおろし
• 小さじ2チリソース
• 大豆大さじ２
• 小さじ2酢

方法

ステップ1

店頭で購入した麺を細かく分けます。

ステップ2

深型の器具で水を加熱し、麺を浸します。 少し塩と油を水に加える。

ステップ3

水が沸き始めたら、その中に麺を入れて8〜10分間煮ます。

ステップ4

「アルデンテ」、つまり「調理済み」まで麺を調理します。 麺が食べ過ぎないようにしてください。

ステップ5

ガスを止め、お湯を出し、冷たい水で麺を洗います。

ステップ6

重い鍋に油/バターを入れ、生姜、にんじん、ピーマン、キャベツを加える。

ステップ7

すべての材料をよくかき混ぜる。 2分間調理しましょう。

ステップ8

次に、麺、塩、大豆ソース、酢、チリソース、そしてブラックペッパーを加えます。

ステップ9

強火で2〜3分間、すべての材料を適切に混ぜます。

ステップ10

みじん切りにしたねぎを添えて、熱いうちに出す。

栄養成分表示

144Kcal1.9 g10.5 g11.2 g20 mg252 mg138 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム