妊娠中の尿失禁

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記事上で

• 妊娠性失禁とは何ですか？
• 妊娠中および妊娠後にどのような種類の失禁が起こりますか？
• 妊娠性失禁の原因は何ですか？
• どの妊娠中の女性が経験尿失禁のリスクが最も高いのですか？
• 診断はどうですか？
• 妊娠中の尿失禁の治療
• Kegelは尿失禁を管理するために運動します
• 防止
• 医者に相談する時

あまり話されていませんが、妊娠や出産の副作用の1つは妊娠中の母親の狼狽に多くの尿を漏らすことです。 彼らが咳、笑いまたはくしゃみを経験するとき、予期せぬ時に尿失禁または尿の漏出が母親に影響を与える可能性があります。 しかし、それは新しい母親の30〜50％に影響を及ぼし、非常に一般的であるので確かに恥ずかしいことではありません。

妊娠性失禁とは何ですか？

妊娠してすぐに、妊娠中に膀胱のコントロールが困難になることがわかります。 慌てないでください。 それはあなたの成長している赤ちゃんがあなたの膀胱に圧力をかけたときに最後の学期の間に悪化するだけです。 妊娠中の膀胱失禁は、いらいらしていらいらさせる可能性がありますが、それでもかなり一般的です。 尿道の周りの筋肉が弛緩して尿が流れるようになると排尿し、排尿後は筋肉が収縮し、再び膀胱を空にする準備ができるまで尿の流れを保ちます。 妊娠中のホルモンの変動および子宮によって膀胱にかかる圧力は、尿道が弛緩し収縮する通常の方法を妨害する。 これはストレスにつながります、そしてあなたが運動する、笑う、歩く、走る、さらには咳をするとき、あなたは排尿するかもしれません。

妊娠中および妊娠後にどのような種類の失禁が起こりますか？

妊娠中および妊娠後に経験する失禁にはいくつかの種類があります。

• ストレス性失禁 - 妊娠中のストレス性失禁は、妊娠中の最も一般的なものであり、膀胱への体圧の上昇による尿の喪失です。 妊娠中の子宮による膀胱への圧力により、尿の流れを制御する筋肉弁である膀胱括約筋にストレスがかかります。 特に女性が咳をしたり、くしゃみをしたり、笑ったりするときにさらに圧力がかかると、膀胱から尿が漏れます。
• 切迫性失禁 - 過活動膀胱の女性も妊娠中に尿失禁を起こします。 彼らの膀胱には制御できないけいれんがあり、これが尿道に影響を及ぼし、強い収縮による尿の制御を妨げています。 この種の失禁は、骨盤筋が会陰切開術または長時間の労働のために弱まるので、出産後に経験され得る。
• 混合性失禁 - ストレスを伴う緊急性失禁
• 一過性失禁 - あなたが服用している薬は一時的に尿を失う可能性があります

妊娠性失禁の原因は何ですか？

膀胱は骨盤底で支えられた骨盤骨の真上にあります。 あなたが洗面所を使用できるようになるまで膀胱はそれを閉じたままにして括約筋で一日中リラックスして尿でいっぱいになります。 妊娠中や出産中に、骨盤筋はいくつかの原因で多くの検査を受けます。

1. 重量

体重はストレス関連の失禁の主な原因です。 妊娠第三期までに、子宮は膀胱とその支持靭帯の上に横たわっていて、それらと周囲の筋肉が伸びます。 身体的な動きがあると膀胱に余分な圧力がかかり、緊張性失禁を引き起こします。

ホルモン

妊娠は、変動するホルモンの狂乱に他なりません。 これらの変化は、膀胱の内層と尿道に影響を及ぼします。 ホルモンはあなたの組織と関節をより弾力的にして分娩の準備をします。そして今度は排尿から膀胱を制御する筋肉を弱めます。

便秘

多くの場合、妊娠は骨盤底に負担をかけて失禁を引き起こす便秘を特徴とします。

病歴

糖尿病、多発性硬化症、または過去に脳卒中を起こしたことがある女性も失禁に苦しむ可能性があります。

尿路感染症（UTI）

女性の40％以上が自分のUTIを完全に治療していない、そしてそれは失禁の主な症状の一つです。

出産後、特に膣からの分娩中は、長時間押し続けると神経を損傷する可能性があります。 これは妊娠中の失禁の一因となります。

どの妊娠中の女性が経験尿失禁のリスクが最も高いのですか？

一部の女性は妊娠中に失禁に苦しむという追加の危険にさらされています

• 年上で生まれた
• 過体重または肥満
• 以前に膣からの分娩がありました
• 骨盤手術を受けたことがある
• 慢性的な咳につながる可能性があるため喫煙

診断はどうですか？

あなたが妊娠の最後の数週間に達するとき、漏れる尿は漏れる羊水と混同されるかもしれません。 原因を突き止めるには、医者が一番いい人です。 分娩または感染の兆候がない場合は、医師が他の検査を実施することがあります。 咳をしたり体に圧力をかけたりしたときに漏れがないかどうかを確認するために、医師が膀胱ストレステストを実施することがあります。 超音波を使用した膀胱スキャンはまた、膀胱がそれ自体を完全に空にしているかどうかを判断するのに役立ちます。 あなたが治療する必要があるUTIに罹患している可能性がある可能性もあります。

妊娠中の尿失禁の治療

ライフスタイルの変化と膀胱管理は、妊娠性失禁に対する効果的な治療の第一線です。 いくつかの役に立つヒント：

1. ケゲルをしてください ：

あなたの骨盤底を強化するために5セットのケーゲル運動をすることを目指してください。 最良の部分は、これらの運動は分娩中および分娩後のあなたの骨盤にも役立ちます。

膀胱トレーニング ：

時限排尿を練習するには、図表を使い、あなたの排尿の時間と間隔を記録します。 膀胱を再訓練することから始めます。 一定時間、1時間ごとにトイレに行くことから始めます。 次に期間を長くしてスケジュールを変更します。 最終的には、膀胱を空にするために快適な時間制限に変更することができます。

3. カフェインや炭酸飲料を減らす 。

カフェインと炭酸飲料はあなたが頻繁にトイレを訪問したいことがあります。 代わりにもっと水を飲むか、カフェイン抜きの飲み物を飲んでください。

夜間の液体摂取量を減らす ：

頻繁にトイレに出かけたり夜間に漏れたりしないように、夜の飲み物の数を制限してください。

5. 繊維が豊富な食事を食べる ：

繊維が豊富な食事療法は便秘を減らし、それによってあなたの骨盤底へのストレスを減らします。

体重を管理します 。

あなたの腹部の周りの余分な体重は膀胱への圧力を増加させます。 エクササイズをしたり、アクティブなライフスタイルを導いたりして、体重の増加を抑えましょう。

薬とデバイス ：

時々、医者は尿道を妨げ、骨盤筋肉を妨げるために装置の使用を提案する。 医師はまた、膀胱や過活動膀胱の筋肉のけいれんに対する薬も処方します。

Kegelは尿失禁を管理するために運動します

ケゲル運動は妊娠中の尿失禁を管理するための証明された技術です。 運動は骨盤底領域の筋肉を引き締めそして強化するのを助けます。 強い骨盤底筋は尿道と尿の流れを制御する膀胱括約筋の機能を改善します。

あなたのKegelの筋肉を見つけるには、トイレに座って排尿することから始めます。 途中で排尿するのをやめなさい、そしてあなたが尿の流れを止めるのに使う筋肉はKegel筋肉です。 あるいは、指を膣に挿入して、筋肉を指の周りに締め付けます。

演習を実行する方法：

• 腹部、太もも、臀部の筋肉をほぐします
• 骨盤底筋を締めます
• 筋肉を握るまで10を数える
• 骨盤底筋をリラックスさせた後に10を数えてください

朝、午後、夜にこれらのエクササイズを10回行うことをお勧めします。 運転中の机の上、車の中、ソファの上など、どこでも作業ができます。

防止

妊娠中の尿意切迫感を防ぐための決定的な方法はありません。 しかし、排尿を制御するために骨盤筋をある程度制御するのを助けることができる演習はほとんどありません。 定期的なケゲル運動は、膀胱を訓練し、尿の流れを制御するのに役立ちます。 あなたが妊娠しているときだけでなく、そうでなくても重要であるあなたの骨盤底筋を強化するようにしてください。 骨盤底筋は定期的に使用されていないとたるみますので、筋肉を強化するような運動をしていると役に立ちます。

医者に相談する時

経験がある場合は医師に相談してください 妊娠初期の尿失禁 これはさらなる問題につながる可能性がある尿路感染症の可能性を排除することです。 尿失禁は、妊娠後期の段階で間違いなく起こり、出産後数週間も続きます。 しかし、あなたが出産後6週間失禁に苦しむ場合は、必ずチェックを受けるようにしてください。

ほとんどの女性は、心配したり、失禁について医者と話し合ったりしないように、数滴の尿漏れを却下しています。 失禁が妊娠中または妊娠後の日常生活の妨げになっていることがわかった場合は、直ちに医師に相談してください。 その間、実際には失禁や予期せぬ漏れのために危険を冒し厄介な出会いを最小限に抑えるためのテクニックが提案されました。