もっと肥沃になるための超効果的な方法
ほとんどの女性は、自分の人生のある時点で赤ちゃんを産むことを夢見ています。 しかし、私たちの体は私たちの計画に完全に協力しないかもしれません！ そのような場合には、生殖能力を高め、生物学的な子供を産む可能性を高めるための別の方法を検討することは理にかなっています。
昔々、妊娠は1-2-3と同じくらい簡単でした！ 若い頃から人々は正しく妊娠し始め、ほとんどのカップルは平均2〜3人の子供を持っていました。 しかし、今日は状況が大きく異なり、不妊治療クリニックが一晩中急増しており、妊娠に問題があり、出生率を高める方法を知りたいカップルのニーズに応えています。 もちろん、試し始めたばかりであれば、まだ医者に急ぐ必要はありません。 生殖能力を高めるための多くの自然な方法があります、それはいかなる種類の薬や注射を必要としません。
女性にとってより肥沃になる10の方法
健康的な体重を維持する
まず第一に：健康的な体重は女性の最適な生殖能力を確保するために不可欠です。 余分な体重はしばしば（常にではありませんが）体のホルモンの生産に影響を与え、それが今度は排卵に影響を与える過剰な脂肪を意味します。 健康的な体重範囲に到達し、それを維持するための最良の方法は、部分管理と適切なトレーニングです。 覚えておいてください、薄すぎるとあまりにもうまく働きすぎることはまた、生殖能力を低下させる可能性があります。
排卵を追跡する
女性の生殖能力を高める方法を考えるとき、最も繁殖力の高い時期を特定することが重要です。 排卵直前の3日間は一般的に最も繁殖力があると考えられています。 あなたがあなたの肥沃な期間を識別するのを助けることができるいくつかのアプリとキットがあります。
あなたの食事療法を調節しなさい
あなたが体重を減らすためにあなたが食べるものを見ることに加えて、あなたはまた良い栄養プロフィールを確実にする必要があります。 生殖能力を高めるための食事には、十分な量のタンパク質、鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンCおよびDが含まれている必要があります。 専門家は、低脂肪食品から遠ざかることと全バージョンを食べることを勧めます。
アルコール摂取量を減らす
アルコールは、すでに妊娠している、または妊娠しようとしている人にとって本当に悪い知らせであることがわかっています。 アルコールは、卵子の着床を遅らせるだけでなく、胎児に害を及ぼす可能性があるエストロゲンレベルに影響を及ぼす可能性があります。 どうやら、1日2杯のグラスで生殖能力を最大60％減らすことができます。 削減するすべてのより多くの理由！
より低いカフェインの消費
あなたはおそらく考えている、「何ですか？ コーヒーなしではありません！ コーヒーはアルコールほど有害ではありませんが、研究はそれが概念を遅らせることができることを示しています。 5杯を超えるコーヒーは、低出生率と相関しています。 炭酸飲料でもカフェインがあることを忘れないでください。
喫煙をやめる
あなたがまだいるならば、それはそうです。 喫煙は、男性でも女性でも、不妊には逆効果です。 それは基本的なレベルでDNAに影響を及ぼし、乳児の先天性欠損症につながる可能性があります。 あなたがこの体を破壊する習慣を止めるためにもう一つの理由を必要としたというわけではありません。
殺菌成分を含む潤滑剤を避けてください
ほとんどの女性はラベルを読まずに潤滑剤を使用します。 多くの潤滑剤は二重目的です - それらは滑らかな浸透を提供し、精子を破壊します。 あなたの殺精子潤滑剤があなたの明白な不妊の原因であるかどうかを確認する必要があります。 水泳選手たちが立ち上がる前に水泳選手を殺したくないのですか？
有毒物質から遠ざける
これはすべての人に常に当てはまりますが、特に妊娠しようとしている女性に当てはまります。 特に農地周辺では、防腐剤や同様の有害ガスから遠ざけてください。 職場で化学物質を取り扱う場合は、適切な予防措置を講じてください。
もっと眠り、ストレスを軽減
あなたのベッドの上のすべての活動は睡眠を含む概念にとって重要です！ 睡眠不足は体のホルモン調節システムに影響を及ぼし、それがあなたの周期を乱すことになります。 それはより短い黄体期をもたらすことができます、そしてそれは概念のためのより小さな窓を意味します。 それはまたストレスホルモンを増加させ、それが今度は受胎能に影響を与えます。 夜勤の労働者は特に危険にさらされています。
セックスしてください！
さて、最後になりましたが重要なことに、それらのすべての明らかなものは - セックスを持っています！ 毎日その行為をしたカップルは、親密な瞬間を測定して時間を計ったカップルよりもはるかに高いチャンスがありました。 タイミングを重視することは後押しする可能性があるので、それを楽しんで流れを続けることが重要です。
これらの助言に従うほとんどのカップルは6か月から1年以内に想像するように見られます。 ゆっくりと確実にあなたのライフスタイルを調整してください、そしてあなたは効果を見ることに束縛されています。 だから、ストレスをかけないで、よく生きなさい、そして、あなたはすぐにあなたの腕の中であなたの小さな最愛の人を保持するでしょう！