ストロベリーバナナ大豆スムージー

コンテンツ:

記事上で

• 材料
• 方法
• 栄養成分表示

それが減量になるとスムージーはあなたの親友です。 バナナからのカリウム、イチゴからのビタミンCと酸化防止剤、そして豆乳からのタンパク質を含むこのおいしいレシピを紹介します。 これが私たちがあなたの完璧なフィットネス仲間と呼ぶものです。 なめらかなアイスクリームのように、冷凍バナナやいちごを使うこともできます。

提供する	準備時間	調理時間
2人	10〜15分	0分

材料

• 生または冷凍200 gmのイチゴ
• バナナ200 gm、生鮮または冷凍
• 350ml豆乳
• 大さじ４蜂蜜
• ½カップアイスキューブ
• ミントの小枝

方法

ステップ1

イチゴを洗ってさいの目に切る。

ステップ2

バナナの皮をむき、1インチに切る。

ステップ3

イチゴとバナナのかけらをブレンダーで挽く。 付け合わせのために少し取っておきます。

ステップ4

豆乳、砂糖/蜂蜜とアイスキューブを追加します。

ステップ5

よく混ざるまで低速でもう一度パルスします。 冷凍フルーツを使用する場合、スムージーはソフトクリームのようなコンシステンシーを持ちます。

ステップ6

すぐに役立つ。 ミントの小枝とイチゴのスライスを添えて。

栄養成分表示

155Kcal4.7グラム1.4グラム35.7グラム4 mg46 mg169 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム